资源简介

第 1 课
教学内容 身体素质练习：1、专项性练习 2、加速跑 3、追逐跑
教学目标 1、提高学生快速奔跑的能力。
2、增强学生的下肢力量。
3、培养学生吃苦耐劳，勇往直前的精神。
教学重点 1、摆臂有力，方向和幅度正确。
教学难点 2、正确的奔跑姿势。
教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习
时间 次数 强度
　 　 　 　 准 　 　 　 备　 　 　 　 　 　 部　 　 　 　 　 分　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、课前常规： 1、集合整队。　 　 2、师生问好。 　 3、宣布课的内容。 　 4、检查服装。 　 　 　 　 二、热身活动： 1、二路纵队慢跑。 　 　 　 2、原地徒手操： 　 　A、扩胸运动； 　B、振臂运动； 　C、体转运动； 　D、体侧运动； 　E、俯背运动； 　F、活动手脚腕。 　 教师：宣布本节课的内容 及要求。 学生：认真听清要求。 教师：领跑。 教师：指定体育委员带操， 教师对动作不到位的进行纠正。 　 　 要求：集合快、静、齐，穿运动服运动鞋。 　 组织图示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　********* 　********* 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。 　 　 　
　
2 　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
3 1　 中　
　 　
　 　
　 　
　
3 1 中　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习
时间 次数 强度
　 　 　 身体素质练习： 1、复习专项性练习： A、高抬腿跑： 要点：大腿积极上抬，身体正直，频率快，步幅小。 B、前踢跑： 要点：直腿前踢，绷脚尖。 C、后踢跑： 要点：小腿后踢，充分折叠，踢臀部。 D、后蹬跑： 要点：后退蹬直，摆动腿向胸口摆动。 　 　 　 2、50米加速跑： 要点：要有明显的加速过程。注意摆臂。 教师：讲解要点，然后发口令组织学生练习： 学生：按要求进行练习。 练习方法：可先进行原地练习，然后再行进间练习。 教师：发口令组织学生练习。 练习方法：先前练习时教师吹三声哨，第一声学生慢跑，第二声中速跑，第三声快速跑。 　 　 　 　 　 　 要求：注意体会正确的动作方法。 组织图示： 　 ******** ******** ******** ******** 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 要求：注意练习秩序，注意安全。 组织图示： ******** ******** ******** ******** 　 　 　
　
　 　
　 10 3 中
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　基 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　本 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　部 　 　
　 　 　
10 3 大
分
教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习
时间 次数 强度
　 　 3、400米追逐跑： 练习方法：学生成一路纵队，第一个同学先跑，跑出5米后第二个同学开始追，一次类推。被追上的和没追上前面人的进行惩罚。 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、集合整队。 二、小结放松。 三、布置相关事项。 四、师生道别 　 　 教师：讲解练习方法，然后组织学生练习。 学生：按要求练习。 　 　 　 要求：发扬拼搏精神。注意安全。 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 要点：集合迅速。 组织图示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　
　 7 1 大
　 　 　
基 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
本 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
部 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
分 　 　
　 　 　
　 　 　
　结 5 　 　
　 　 　
　束 　 　
　 　 　
　部 　 　
分
　 　 　
场地 田径场
器材 口哨一支
心率 预计心率：140
密度 预计密度：55%
教学反馈 　

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