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(共26张PPT)
保护嗓子
这些习惯一定要改
总觉得喉咙里有东西
时而痒痒的，时而有种堵塞感……
——几乎人人都有这样的体验
咽喉不舒服的时候
很多人会下意识地清嗓子
或是用力干咳一下
症状可能立马就缓解了一点
然而，频繁清嗓干咳
不但加重咽喉症状
还可能伤害你的嗓子
【#医生提醒不要频繁清嗓子#】今天是世界嗓音
日，数据显示，#嗓部疾病近年来呈高发趋势#，
严重的会引起喉癌。医生:①不要频繁清嗓子，这
个动作使声带瞬间严重拉紧，易损伤声带;②少吃
冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒;③感冒尤其是
出现声嘶后，尽量少说话;④教师、营业员等用嗓
过度人群要保持声休。
还有人会通过多喝水润喉
特别是常用胖大海泡水
实际上
一些“经典护嗓方”
并非人人适用！
到底有没有缓解不适的妙招？
总觉得喉咙里有东西
到底是什么在“作怪”？
01
Part One
【预防】
在耳鼻喉科，因咽喉有异物感来就诊的患者可不少，而所描述的症状也是五花八门：球塞感、瘙痒感、紧迫感、黏着感、烧灼感、蚊行感……
【预防】
还有一些患者，会有颈部不适感、紧迫感、自觉呼吸不畅以及咽喉部有物上下移动不定的感觉。
碰到类似症状，很多人首先会想到是咽喉炎作怪，用上了各种咽炎药、润喉药，却不见好转。
这时就要注意了——病根很可能不在咽喉。
这五大原因可以导致咽异物感：
02
Part One
1.咽喉部疾病：各类咽喉炎，慢性扁桃体炎，扁桃体的结石、息肉、角化、囊肿、瘢痕及脓肿，悬雍垂过长，鼻咽、口咽、喉咽及舌根部的异物、良恶性肿瘤，茎突综合征等都可导致出现咽部异物感。
2.鼻部疾病：鼻部及鼻咽部疾病如鼻窦炎，鼻部分泌物引流不畅，导致倒流进咽喉部，也就是鼻后滴漏综合征。
3.胃、食管疾病：如食管痉挛、憩室、贲门失弛缓症、反流性食管炎、反流性咽喉炎、早期恶性肿瘤等。
4.颈部疾病：如颈部肿块、瘘管、淋巴结炎、甲舌囊肿、甲状腺疾病、肿瘤、颈动脉炎、颈椎增生等。
5. 精神因素：如情绪波动及长期过度紧张、疲劳等所引起，多由生气、着急、抑郁、悲痛、多疑等因素而患病。
预防措施
所以，要想在根本上解决问题，首先要找到病根，再根据具体病情使用针对病因的治疗方案，如药物、手术等治疗手段，辅助超声雾化、药物喷喉、物理或心理治疗等，来缓解不适。
为什么不能频繁清嗓和干咳？
03
Part One
如何预防？
清嗓、干咳之后，确实觉得咽喉异物感缓解了一点，但为什么不建议这么做？
耳鼻喉科专家提醒：习惯性咳嗽或用力做清嗓动作，这些动作会使快速冲出的气流对声带产生巨大撞击，增加磨损程度，可能导致声带小结，影响发声。
如何预防？
而且，频繁清嗓干咳，会引起声带和咽部肌肉频繁且剧烈地收缩，牵拉黏膜，造成声带黏膜和咽部黏膜损伤，黏膜下充血，可能加重炎症反应。
如何预防？
建议这么做：
在感到喉咙不适或痒时，可用喝水代替清嗓，但一次不要喝太多，最好是隔一会儿喝一口，少量多次。
如果身边没有水，做吞咽动作也能够缓解喉咙不适。
胖大海不适合长期饮用
04
Part One
一些长期受慢性咽炎困扰的朋友，保温杯里常泡着胖大海、罗汉果，没事就含一颗润喉糖，实际上，这些方法只适用于部分人的情况，有时仅仅是暂时让你感觉好一点，并不能根本解决问题。
以胖大海为例，首先它不适合长期饮用，而且，因为胖大海属于中药，从用药效果上来看，适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑和慢性咽炎。中药讲究辨证使用，一般因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海很可能无效。
而且，作为一种清热药物，胖大海长期泡水喝可能伤及脾胃，产生大便稀薄、胸闷等副作用。
再说到很多咽炎患者常备的润喉糖，对于一些热症引起的咽喉不适，适当吃有薄荷成分的糖，对缓解咽喉的不舒服是有一定帮助的。
但如果是寒症或者气郁等因素引起咽炎，用薄荷反而会适得其反。另外，过量服用薄荷，可能会刺激到胃，引起胃部的不适。
治疗咽喉不适要因人而异，嗓音问题的复杂性绝不是简单地靠保温杯里泡的茶饮就能解决，不要一味套用所谓的偏方。
总结
Part One

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