资源简介

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健康从心开始——心理健康导论
力
硬
实
软
实
力
第一章·第一节
认识并领会心理健康的内涵。
认识并领会心理健康的标准。
认识、了解心理健康和不健康的特征。
注重课堂体验与课后感悟，培养积极心态。
认识并领会心理问题的等级。
了解、识别常见的心理问题与心理疾病。
注重课堂体验与课后感悟，
培养自我调节心理问题的意识。
学习目标
求助者：最近三星期我的心情一直很不好，感觉很压抑，上课时无法集中精力听讲，也不愿跟同学交往，不想吃饭，晚上躺下后总是胡思乱想睡不着。
心理咨询师：看得出来现在你的情绪很低落。发生什么事了吗？
求助者：（沉默）每当面对同学的时候我总感觉很自卑。
心理咨询师：你说自己感觉很自卑，你能举例告诉我什么事情让你自卑吗？
求助者：（一愣）我的父母都是工人，文化水平只有初中，而我寝室好几位同学的父母都是大学毕业，我很羡慕他们有这样的父母，我感到自卑。
心理咨询师：还有呢？
求助者：我已经大学二年级了，还没谈恋爱。看到校园内一对对的恋人，我心里羡慕，可眼睛却不敢正视，因为我觉得惭愧。
心理咨询师：噢，你说寝室同学的父母是大学毕业而自己的父母只有初中文化，心理低落、压抑，自己的学习、饮食和睡眠都受到了影响，是这样吗？
求助者：嗯。我觉得很不公平，为什么他们出身那么好，而我，什么都没有……
案例导读—案例1
案例分析
该同学的心理问题主要是由于自卑而导致的失落、压抑、羡慕、不满等多种负面情绪产生，也产生了一些躯体不适，如注意力不集中、不想吃饭、睡不着等，属于一般心理问题范畴。
这种现象在高职大学生中普遍存在，相互攀比带来的心理不平衡，往往会对日常的学习、工作和生活产生负面影响，如学习效率不高、人际交往困难等，需要及时进行调适。
一般只要通过适当的情绪宣泄、认知偏差的纠正等一些自我调适或心理咨询师的帮助，就可解决心理问题。
原因
影响
解决
案例
分析
女性，22岁，大专生
主诉：13年来间歇性出现沮丧、自卑，丧失兴趣，伴有被害感，上月前得复现。于2012年10月30日入院。
现病史：患者于2011年失恋后变得沉默寡言，总觉得心里不痛快，没有高兴的事。并且认为自己一切都不如人，觉得自己：“不如别人才让男朋友甩了”：悲观、绝望，认为自己“没希望了”。不久后吞服碘酒、红汞企图自杀，被及时发现送往附近医院，经抢救后脱险。
脱险出院后沮丧情绪没好转，整天闷闷不乐，食欲差，常失眠，主要为入睡困难。当时尚能勉强坚持上学，但上课时注意力不能集中，觉得脑子里有人和她说话，有的内容和自己想的事有关，就怀疑自己心里想的事情别人都知道了。家人送患者到医院精神科就医，即予以三氟拉嗪（最高剂量20mg /day）治疗，1个月后“说话声音”和“疑心”消失。患者能坚持服药，但是仍较悲观、失望、对什么事都不感兴趣，记性差，失眠，遂休学。
案例导读—案例2
案例分析
原因
该同学患了精神分裂症，出现了幻觉、妄想，不符合主客观统一性、知情意协调一致性、人格相对稳定性的三原则，社会功能严重受损。
类似精神分裂症这种严重心理障碍在高校学生里属于极少的案例，发现越早、接受治疗越早，后期治愈率就越高，对一生的影响较少。因此，高职大学生要懂得心理保健，提升心理健康水平。
治疗方法
健康的新概念—第一阶段
在生产力低下，人们的物质生活和生命财产得不到充分保障的时候，人们的主要目标就是如何使自己不饿死、不冻死、不病死，也就是如何使生命尽可能地延续下去，所以全部的思想和所有的时间都集中于此，那么对于健康的认识自然就体现在吃饱、穿暖、不染病。
生存
生产力低下
健康的新概念—第二阶段
认识到
心理健康
出现强迫思维
开始思考迷惘
一部分人开始享受更好的医疗服务
随着社会的发展，生产力的提高，一部分人先从饥寒中脱离出来，出现了富人、产生了阶级，他们不再为吃穿而担忧，也可以很好的享受医疗服务、延续生命
于是他们有了时间，那么按照先前对健康的认识，他们一定是最健康的，可是这些人中的一部分开始因充裕的时间感到迷茫，有些人开始胡思乱想，反复思考人存在的意义、宇宙到底有多大此类问题
于是出现了强迫思维，有些人开始担心世界上有鬼，随时都会对自己的生命造成威胁，于是产生了焦虑和恐怖，偶尔可能还出现幻觉……
诸此种种，于是人们认识到并不是躯体健康了人就健康了，还和一个人的心灵、灵魂或魂魄有关，随着科学的产生和发展，人们认识到这就是心理健康。
健康的新概念—第三阶段
第三个阶段是随着科学的发展、社会的发展、人类的发展，人们试图对健康的涵义进行不断的扩展、延伸和阐述。 1948年WHO成立时，在章程中指出：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病或虚弱的状态。1989年，WHO又认为，健康应该包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
生理健康
心理健康
良好的
社会适应
道德健康
健康的新概念—亚健康
亚健康
在21世界的今天，随着生活和工作节奏的不断加快，人们对于健康的内涵又有了更进一步的考量，提出了“亚健康状态”的新概念。处于该状态下的体验是，我们没有疾病，但似乎又不健康，焦虑感、罪恶感、烦倦感、无聊感、无助感、无用感等时常困扰着我们。
健康的新概念—WTO新标准
新概念：从满足物质需要向满足精神需要发展；
新原则：从经验养生到科学养生方向发展；
新目标：从追求生存质量目标向追求生活质量目标转化。
三个
新指标
八条
新标准
快食、快睡、快便、快语、快行、
良好的个性、良好的处世技巧、良好的人际关系。
一位妇女发现有三位蓄着花白胡子的老者坐在她家门口，她不认识他们，就对他们说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。”三位老者问道：“男主人在家吗 ，，她回答：“不在，他出去了。”老者们回答：“那我们不能进去。”傍晚时分，妻子在丈夫到家后向他讲述了所发生的事。丈夫说：“快去告诉他们我在家'请他们进来。”
妻子出去请三位老者进屋。但他们却说：“我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：这位名叫财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“你再回去和你丈夫商量一下，看你们愿意让我们当中的哪一位进去。”妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋了!”妻子却不同意：“亲爱的，我们还是请成功进来更妙!”他们的女儿在一旁听后，建议：“请健康进来不好吗 这样我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了!”
丈夫对妻子说：“听女儿的吧，去请健康进屋做客。”
妻子出去问三位长者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”
健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。
妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康，为什么您二位也随同而来 ”
两位长者说道：“健康走到什么地方，我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他；
如果你没请他进来，不论我们两个是谁进来，都很快会失去活力和生命，
所以，我们在哪里都会和他在一起!”
心理故事
拥有健康。财富和成功会如影随形
心理点评
心理点评
财富可以提高我们的生活档次，成就可以提升我们的社会地位，这些都可以成为我们追求的目标和人生价值，然而，在我们追求的过程中，是否还记得这样一个前提，那就是“身体是革命的本钱”！没有健康的体魄、健全的人格、成熟的心理作为基础，我们拿什么去追求呢？即使追求到财富与成功，没有了健康，一切是否又都失去了意义呢？
心理健康的定义
心理健康是指人们对于环境具有高效率及舒适的适应情况，既有效率和 满足感，也能愉快地接受环境的制约
心理健康是个体的一种积极的内部适应状态，个体能够表现出良好的环境适应性，并充分发挥其潜能，在应对各种问题时所表现出的积极倾向。
心理健康是个体能够表现出良好的适应能力和生命的活力，充分发挥自身潜能的一种持续性的状态；
将心理健康看作是人所有潜能的充分实现及人的不断成长。
A
B
C
D
美国心理学家英格里士
荷兰心理学家麦灵格尔
美国人本主义心理学家马斯洛
目前，我们认为
对心理健康的认识
则包括心理机能是否健全、是否以正当手段满足需要等。这里的心理机能主要指知情意三个过程的各项功能，即认知过程、情绪过程和意志过程。
包括一个人的行为是否符合社会规范、人际关系是否协调、社会适应是否良好等。
1、判断心理健康应兼顾内外两方面。
表现在内部的
表现在外部的
心理健康的定义
认知过程：
心理活动过程
感觉、知觉、记忆、思维、想象
情绪情感过程：
喜、怒、哀、乐、爱、憎
意志过程：
意志决策、意志努力、意志行为
1、判断心理健康应兼顾内外两方面。
心理健康的定义
2、心理健康有不同层次。
积极的心理健康是高层次、有追求、有价值目标的；
消极的心理健康是保持适应和平衡，内心没有冲突，是低层次的。
同样是心理健康，却是两种不同的境界。
更注重人的精神需求
通过自我的奋斗和追求
达到自我实现的状态
高层次的心理健康
只是维持心理的状态不发生任何改变，无欲无求、不进不退、得过且过的状态。
低层次的心理健康
拿破仑·希尔曾经聘用了一位年轻的小姐当助手，替他拆阅、分类及回复他的大部分私人信件。当时，她的工作是听拿破仑·希尔口述，记录信的内容。她的薪水和其他从事相类似工作的人大约相同。有一天，拿破仑·希尔口述了下面这句格言。并要求她用打字机把它打下来：“记住：你唯一的限制就是你自己脑海中所设立的那个限制。”
当她把打好的纸张交还给拿破仑·希尔时，她说：“你的格言使我获得了一个想法，对你、我都很有价值。”
这件事并未在拿破仑·希尔脑中留下特别深刻的印象，但从那天起，拿破仑·希尔可以看得出来，这件事在她脑中留下了极为深刻的印象。她开始在用完晚餐后回到办公室来，并且从事不是她分内而且没有报酬的工作。
她开始把写好的回信送到拿破仑·希尔的办公桌来。
她已经研究过拿破仑·希尔的风格，因此，这些信回复得跟拿破仑·希尔自己所能写的完全一样好，有时甚至更好。她一直保持着这个习惯，直到拿破仑·希尔的私人秘书辞职为止。当拿破仑·希尔开始找人来补这位男秘书的空缺时，他很自然地想到这位小姐。但在拿破仑·希尔还未正式给她这项职位之前，她已经主动地接收了这项职位。由于她在下班之后，以及没有支领加班费的情况下，对自己加以训练，终于使自己有资格出任拿破仑·希尔属下人员中最好的一个职位。
但尚不止如此而已。这位年轻小姐的办事效率太高了，因此引起其他人的注意，开始提供很好的职位请她担任。拿破仑·希尔已经多次提高她的薪水，她的薪水现在已是她当初来拿破仑·希尔这儿当一名普通速记员薪水的四倍。对这件事拿破仑·希尔实在是束手无策，因为她使自己变得对拿破仑·希尔极有价值，因此，拿破仑·希尔不能失去她这个帮手。
心理故事
让自己获得持续的动力
心理点评
心理点评
持续进取心可以带来持续的奋斗动力，而进取心则是由成就动机所驱动的。高成就动机更容易为追求目标价值提供源源不断的动力，这样的人才能充分发掘自己的潜能，实现自己的价值，达到自我实现；而低成就动机的人，进取心相对较弱，追求的很可能是“做一天和尚撞一天钟”——得过且过的日子，维持着消极的心理健康状态。
心理健康的定义
心理健康并不是静态的，而是动态的过程；也不是一种固定的状态，而是一种不断发展的过程。
一种状态，一个过程。
1
2
3
“心理健康”与“心理不健康”并不是永恒不变的，而是在不断发生变化和转化的，在两种状态之间有个广阔的过渡带，二者之间是渐进的、连续的。
当我们接受不良的外在刺激时，心理健康水平就会降低，进入过渡带，朝着不健康的状态转变，但若能及时地调整自我或寻求帮助、消除烦恼，就会很快又走出过渡带，恢复心理健康的状态。
3、心理健康是一种状态，更是一个过程。
精神正常与不正常无明显界限，它们之间有一个连续变化的过程。具体地说，如果将精神正常比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色和黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区。世界上大多数人都散落在灰色区域内。灰色区是非器质性精神痛苦的总和，其中包括心理不平衡、情绪障碍及变态人格。这些问题不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。
灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两个区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态，突出表现为由诸如失恋、丧亲、工作不顺心、人际关系不和睦等矛盾而带来的心理不平衡与精神压抑。处在深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症，如强迫症、恐人症、癔症、性倒错等症状。浅灰色区和深灰色区之间也无明显界限，后者往往包含了前者。
灰色区的存在，说明在人生的发展过程中我们面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以调整和矫正。
进阶知识
心理健康中的“灰色区”概念
心理健康的定义
4、心理健康归根结底是一种人生态度。
建议1
建议2
乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标。
心理健康也不是指对任何事物都能愉快地接受，而只是对待环境和问题冲突的反应上，能够更多地表现出适应倾向。
一个人在选择、决定时不走极端，在行为方式上不表现出超控制（神经症）或失控制（反社会性）的状态，则需要我们树立正确的人生价值观、制定合理的最求目标、适应越来越复杂的社会生活环境
有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说，小丑给大家带来了欢笑，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生的帮助。
有位女士经常愁眉苦脸，一点儿小事不顺就会引起她的不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心；先生几句无心的话，会让她黯然神伤。有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。
她打电话问心理医生：“我该怎么做 我心情沮丧，这种精神状况我怎么能参加重要会 ”
心理医生告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”
她照着去做，当天晚上打电话告诉医生：“我成功地开完了这个会，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；假装好心情，坏心情自然消失。”
心理故事
精神化妆
心理点评
心理点评
人生有时就像是一面镜子，你用微笑对它，它也一样会微笑对你，但要是你无精打采、愁眉沮丧，它也不会有好脸色。所以要想拥有更加美好的人生，就请选择更加积极、乐观的态度吧！
心理健康与不健康的特征
健康的特征 不健康的特征
有自信心 常怀疑自己的能力
有自尊感 不尊重自己
经得起挫折与失败 不能接受自己失败
自我肯定 否定自己
对自己感到满意 自我形象低落，常觉不如人
接受自己的优缺点 自我控制能力下降
不会被喜怒哀乐过分影响情绪 常自觉情绪不稳定
个人方面
心理健康与不健康的特征
人际方面
健康的特征 不健康的特征
乐于与人相处 不喜欢与人相处
信任别人 猜疑别人
为他人着想 不理会别人感受
对人有责任感 对人冷漠
善于与人沟通 难于与人沟通
对别人有爱心 对别人缺乏爱心和友善的态度
喜欢参与团体活动 远离团体生活
建立良好而持久的人际关系 难与人建立良好而持久的人际关系
心理健康与不健康的特征
环境方面
健康的特征 不健康的特征
积极面对环境的考验 对社会不满
切实解决生活各种问题 自怨自艾
能作出抉择和负起责任 逃避生活上的问题
能适应环境和转变 不能适应环境和转变
有实际的计划和目标 对生活、工作提不起兴趣
高职大学生的心理特点
但若无明确的学习与生活目标和日常计划，
有时表现为无所事事或滥用精力。
智能发育达到高峰，精力充沛。
自主性和自尊心增强，自我需要增加。
但有些急功近利，在某些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。
自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高
由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩，
但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大。
情绪丰富但不稳定。
但如果意志品质不够，自控力不足，易疏于自我管理，反而妨碍独立性的发展。
凡事希望独立自主，不愿受约束。
人际交往范围扩大，交往能力提高。
但由于交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。
渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切
高职大学生的心理特点
性意识发展
性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。大学校园是青春洋溢的世界，每个高职大学生都有充分的机会与同龄异性接触，因此性意识的迅速发展以及与之相伴的恋爱问题成为高职高职大学生心理发展过程中的一个重要内容。但因正确的性角色观念和性角色行为尚未完全建立，他们还不善于处理异性交往及恋爱中的一些问题。
追求安全
2003年成都航空职业技术学院对1097名高职高职大学生进行价值观调查。54％的学生视安全为最重要的价值追求。充分的安全感是心理健康的重要指标，高职高职大学生追求充分的安全，既反映了转型社会中的一系列激剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧虑，也反映出高职高职大学生对自己信心不足。
高职大学生心理健康的标准
智力正常
高职大学生的智力是否正常，常表现在其是否正常地、充分地发挥了自我效能，即是否有强烈的求职欲、乐于学习和积极参加学习活动。
自我意识明确
要学会自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以在某些方面低于别人而自卑。能做到自尊、自强、自制、自爱，正视现实，积极进取。
张某，女，20岁，大一学生，父母均为农民，家境贫困。自上学以来，她常担心因缴不起学费会辍学。她觉得自己学习成绩不太好，没什么优点，不讨人喜欢，并且总不相信他人，不愿理会他人，对人冷漠，缺乏热情。总之，她感到高职大学生活非常灰暗，没有任何快乐，多次想退学。近来，她连续几天晚上做相同的噩梦，梦见父亲去世了，每次都从梦中哭醒，情绪低落，无法学习。
心理故事
孤海无边
心理点评
心理点评
这是典型的自我意识混乱的案例。所谓自我意识，是指个体对自身心理和行为的意识，它包含了自我概念、自我评价和自我理想等几个方面。当个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我评价，不能达到自我同一性的确立而获得安定、平衡的心理状态时，就会出现自我意识混乱。青年期是人的自我意识迅速发展的一个特殊阶段。学习如何正确认识自我、理解自我，是这一时期的一个发展任务，直接关系到青年能否建立健全的人格。
高职大学生心理健康的标准
在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定，并应用有效的办法来解决遇到的问题；在困难和挫折面前，能采取合适的但应方式，能在行动中控制自己的情绪和行为，而不是盲目、畏惧困难、顽固执拗。
不同年龄阶段有不同的心理和行为，心理健康者应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征，如果严重偏离，就是不健康的表现。
心理健康的高职大学生应该敢于交往、乐于交往、善于交往，有广泛而稳定的人际关系，在交往中能用真诚、宽容、理解、信任的态度与人相处，能理智地接受和给予爱，与集体保持协调的关系，在人际交往中能正确处理人际冲突、化解矛盾，处理好竞争与互助的关系。
意志坚强可控
心理特点符合年龄特征
人际关系和谐
从前，坦桑尼亚小镇有一对叫汤米和杰克的邻居。但他们确实不是什么好邻居，虽然谁也记不清到底是为什么。他们只知道不喜欢对方，这个原因就足够了。夏天在后院开锄草机锄草时车轮常常碰在一起，他们时有口角发生，但多数情况下双方连招呼也不打。
有一次，汤米和妻子外出两周去度假。开始杰克和妻子并未注意到他们走了。
但是一天傍晚，杰克在自家院子锄过草后，注意到汤米家的草已长得很高了，自家草坪刚刚锄过，看上去特别显眼。
对开车过往的人来说，汤米和妻子很显然是不在家，而且已离开很久了。杰克想这等于公开邀请夜盗人户，而后，一个想法像闪电一样攫住了他。
“我又一次看看那高高的草坪，心里真不愿去帮我不喜欢的人，”杰克说，“不管我多想从脑子里抹去这种想法，但去帮忙的想法却挥之不去。第二天早晨我就把那块长疯了的草坪锄好了！”
“几天之后，汤米和妻子多拉在一个周日的下午回来了。他们回来不久，我就看见汤米在街上走来走去。他在整个街区每所房子前都停留过。”
“最后他敲了我的门，我开门时，他站在那儿正盯着我，脸上露出奇怪和不解的表情。”
“过了很久，他才说话， ‘杰克，你帮我锄草了？’他最后问。这是他很久以来第一次叫我杰克。 ‘我问了所有的人，他们都没锄。米库说是你干的，是真的吗？是你锄的吗？’他的语气几乎是在责备。”
“‘是的，汤米，是我锄的。’我说，几乎是挑战性的，因为我等着他为了我锄他的草而大发雷霆。”
“他犹豫了片刻，像是在考虑要说什么。最后他用低得几乎听不见的声音嘟囔说“谢谢”之后，转身走开了。”
汤米和杰克之间就这样打破了沉默。他们还没发展到在一起打高尔夫球或保龄球，他们的妻子也没有为了互相借点儿糖或是闲聊而频繁地走动，但他们的关系却在改善。至少锄草机开过的时候他们相互间有了笑容，有时甚至说一声“你好”。先前他们后院的战场现在变成了非军事区，谁知道呢？他们甚至会分享同一杯咖啡。
心理故事
主动伸出你的手
心理点评
心理点评
亲密关系都是从陌生关系发展而来的，没有人生来就有朋友，而交友最重要的就是跨出第一步，开朗的人很容易，羞涩的人却需要鼓足勇气，但不管你是何种性格，只要你拥有了宽容大度的心，就能为你的交际增添沉甸甸的砝码，甚至可以化敌为友，你看汤米和杰克的关系不正是因为一次宽容而逐渐发生着变化吗？
高职大学生心理健康的标准
适应社会生活
社会适应能力包括正确认识社会环境及处理个人和环境的关系。心理健康的高职大学生能在社会环境改变时，面对现实，对环境作出客观的认识和评价，主动调整自我以积极地适应社会环境；能喝社会保持良好的接触，不断调整自己对现实的期待和态度，使自己的思想、目标、行为和社会协调一致，当社会环境出现负面变化时，不是被动校级地去适应，而是积极主动地去影响周围的环境，保持头脑清醒，不随波逐流、人云亦云。
能协调与控制情绪
主要表现在能经常保持积极愉快的心境，热爱生活，对未来充满希望，善于控制和调节自己的情绪，既能克制又能宣泄，遇到挫折时，情绪反应适度并能正常处理。
有完整和谐的人格
人的整体精神面貌能够完整和谐的表现出来，这是心理健康的核心因素。人格完整的高职大学生应表现为，有正确的信念体系和世界观、人生观、价值观，并以此为核心把需要、动机、兴趣、理想和气质、性格、能力统一起来、和谐发展，并具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱，表里如一，能够抵制口是心非、阳奉阴违等人格分裂的不良倾向。
西格蒙特·弗洛伊德提出著名的人格结构模型，从更本质的意义上讲，是一种人格动力学模型。
结构模型将人格分为三部分：
本我（Id）：位于无意识中的本能、冲动与欲望构成本我，是人格的生物面，遵循“快乐原则”；
自我（Ego）：介于本我与外部世界之间，是人格的心理面。自我的作用是一方面能使个体意识到其认识能力；另一方面使个体为了适应现实而对本我加以约束和压抑，遵循的是“现实原则”；
超我（Superego）：是人格的社会面，是“道德化的自我”由“良心”和“自我理想”组成，超我的力量是指导自我、限制本我，遵循“理想原则”。
本我、自我和超我之间不是静止的，而是始终处于冲突——协调的矛盾运动之中。本我在于寻求自身的生存，寻求本能欲望的满足，是必要的原动力；超我在监督、控制自我接受社会道德准则行事，以保证正常的人际关系；而自我既要反映本我的欲望，并找到途径满足本我欲望又要接受超我的监督，还有反映客观现实，分析现实的条件和自我的处境，以促使人格内部协调并保证与外界交往活动顺利进行，不平衡时则会产生心理异常。
自我只有处理好与本我、现实、超我之间的关系，心理才不会发生异常。
进阶知识
人格结构
影响高职大学生心理健康的因素
社会环境因素
社会环境因素
社会环境因素
使他们产生了压力感、焦虑感
加剧了他们内心的冲突和无所适从感
使他们感到孤独无助
竞争的加剧、生活节奏的加速
人际的淡漠
就业的双向选择及选择的自主
影响高职大学生心理健康的因素
家庭因素
影响高职大学生心理健康的因素
影响高职大学生心理健康的因素
研究表明，那些在单调、贫乏环境中成长的孩子其心理发展受到阻碍，并且他们潜能的发展受到抑制。相反那些接受丰富的刺激、受到良好照顾的个体在许许多多的心理测验中将渐渐成为佼佼者。
另外，儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度也是影响个体心理健康的重要因素。这种早期的母婴关系乃至之后的儿童与父母的关系对个体以后的人际关系和社会适应有着很大的影响。
儿童如果能够在早期与父母建立和保持良好的关系，对其以后的社会适应和人际关系有着积极的促进作用。相反，如果儿童在早期不能建立这种与父母的亲密关系，或者早期与父母的分离等都会对他们以后的成长产生消极的影响。
影响高职大学生心理健康的因素
在个体的早期发展中父母的爱、支持和鼓励容易使个体建立起对最初接触者的信任感和安全感。而这种信任感和安全感的建立保证了子女成年以后与他人顺利交往。
国内外很多学者对恐怖症、强迫症、焦虑症和抑郁症这四种神经症个体早期家庭关系的调查研究表明，这四种病人的父母与正常个体的父母相比，表现出较少的情感温暖，较多的拒绝态度，或者较多的过度保护或过度惩罚。
而儿童早期的这种信任感和安全感的缺乏会随着儿童的发展逐渐产生一种孤独、无助的性格，难以与人相处，因此容易产生心理问题，特别是人际交往上面的障碍。
影响高职大学生心理健康的因素
高职大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡的时期。高职大学生情绪表现的两极性、矛盾性的特点，使他们在遭受挫折时，往往会产生种种不良的情绪反应，情绪容易冲突失控，导致不良后果。
高职院校独生子女多，父母的过度保护和溺爱，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。为了在激烈的高考竞争中取胜，书本学习几乎成了他们唯一的生活方式，缺乏必要的生活经验的积累。
当这些心理脆弱、缺乏挫折承受力的独生子女进入大学，独立地面对生活时，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病。
自身心理因素
看
谢
谢
观
心理健康教育教程

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