资源简介

挺身式跳远中的腾空技术教案
一、 指导思想
根据新课程“目标统领内容”的教学设计思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性发展，重视培养学生的合作能力和集体主义精神，促进学生健康成长。
二、教学目标
学习目标分为运动参与目标、运动技能目标和心理健康 ( http: / / action. / click / click.php ads_id=471&site_id=6235007045037451&click=1&url=http%3A / / rover.ebay.com / rover / 1 / 4080-41052-15934-0 / 1%3Faid%3D65978%3Btext%3B104%26mpre%3Dhttp%253A / / search.ebay. / search / search.dll%253Fsofocus%253Dbs%2526sbrftog%253D1%2526from%253DR10%2526satitle%253D%2525E5%252581%2525A5%2525E5%2525BA%2525B7%2526sacat%253D-1%252526catref%25253DC6%2526floc%253D1%2526sargn%253D-1%252526saslc%25253D0&v=0&k=%u5065%u5EB7&s=http%3A / / www.121ty.cn / gw / skg / 5548.html&rn=472535" \o "时尚大师点评 @" \t "_blank )目标三个。
　　1、运动参与目标：通过音乐调控与情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣，培养 ( http: / / action. / click / click.php ads_id=577&site_id=6235007045037451&click=1&url=http%3A / / rover.ebay.com / rover / 1 / 4080-41052-15934-0 / 1%3Faid%3D65978%3Btext%3B104%26mpre%3Dhttp%253A / / search.ebay. / search / search.dll%253Fsofocus%253Dbs%2526sbrftog%253D1%2526from%253DR10%2526satitle%253D%2525E5%25259F%2525B9%2525E5%252585%2525BB%2526sacat%253D-1%252526catref%25253DC6%2526floc%253D1%2526sargn%253D-1%252526saslc%25253D0&v=0&k=%u57F9%u517B&s=http%3A / / www.121ty.cn / gw / skg / 5548.html&rn=92610" \o "易趣怡居生活馆 @" \t "_blank )学生自主学习的能力和探究精神，体验成功的快乐。
　　2、运动技能目标：在提高助跑与起跳技术结合的基础上，学习了解挺身式跳远空中姿势的特征，初步掌握挺身式跳远的空中挺身动作。
　　3、心理健康目标：培养学生建立和谐的人际关系，学会合作与交流，增强学生的自信心，挖掘学生的创新思维，提高学生的实践能力。
三、教材分析
挺身式跳远是高中田径跳跃练习中的一项重要内容，同时也是学生们腾越远度越过障碍的一种技能，在中学 ( http: / / www.121ty.cn )体育课 ( http: / / www.121ty.cn" \t "_blank )里广泛开展。高中一年级学生要学习和掌握的知识点是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转动惯量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比较难掌握的，需要反复的练习以及一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空步技术。
四、学情分析
学生经过初中阶段的体育学习及身体条件的日趋成熟，高一同学具备了进行连续跳跃的能力，并且学生对三级跳远的学习有一定的兴趣。但由于学生平时参与运动的时间有限，个体差异较大，特别是腿部力量差异较大，故教学过程中，除了重技术教学还要加强下肢力量素质的练习。
五、教学方法
1、本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能。教学形式同原来单向交流，变成了师生，生与生多变互动的交流，通过小组学习、友伴学习、协作学生等形式，让学生充分认识合作的意义和作用。
2、在教学过程中突出学生的主体地位，教师的主导作用。通过示范、讨论、实践、竞赛、游戏等灵活多样的方式进行学习。练习过程以小组为单位，引导学生主动学习、探究学习、创造性学习。把跳远练习融入到团队间的竞争和对抗中，既能达到锻炼效果，又能体会到合作参与的快乐
六、教学流程图
七、教学过程
《挺身式跳远》教案
班级：高一 人数：40人 执教：
教学内容 挺身式跳远:腾空步素质：上肢力量练习 重点：让学生掌握“腾空步”的技术要领难点：空中成挺身动作是否协调
教学目标 1、认知目标：掌握挺身式跳远的动作要领，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学习的主动性。2、技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。3、情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。
课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 时间
情境激趣热 身 活 动 一、课堂常规二、热身慢跑三、“占山为王” 学生 路纵队，绕大圆边慢跑，听老师喊数字，如3，学生听到后迅速以三个人为一组跳到垫子上。多、少、慢的均为失败。 1、师生问好。2、宣布学习目标，内容及要求并检查学生服装。3、教师播放音乐学生随音乐绕圆慢跑。4、教师讲解“占山为王”的练习方法。 1、体育委员整队，报告人数。组织队形：（图1）○○○○○○○○○○××××××××××★2、学生随音乐慢跑，并跟随老师口令进行模仿练习。集体练习要求：让身体“动”起来3、学生进行“占山为王”游戏 9分
探究合作，掌握动作要领 一：设疑导入尝试体验教师设疑导入课题二：学习新知 腾空步1、教师出示《挺身式跳远》腾空步动作挂图及要领提示：摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。 2、学生自主模仿，合作探究，体验动作。重点：摆臂与蹬地的配合、空中挺胸展髋，落地屈膝缓冲。3、教师示范与讲解动作要领，强调腾空挺身，安全落地。4、学生再次分组练习，并利用提供的助跳板重点练习空中挺身展体动作，突破教学难点。5、以小组为单位解答动作图解上老师留的四道题目，并把答案写在小题板上。6、集合，教师总结练习情况，公布题板的答案，教师对四道题目做简单的讲解。再练习，优秀学生示范。三、上肢力量练习：1、实心球练习方法：1、2小组学生在线两侧站立，一组持球，一组等待老师发令后抛，发令后捡。2、仰卧起坐A、两人结合B、独立完成 1、教师提出疑问：同学们！通过上节课的学习我们已基本掌握了助跑、起跳技术。但是你想知道自己怎么能跳的更远吗？今天我们的场地上有踏跳板，海绵垫，你们愿意在它们上面研究尝试一下吗？2、教师出示《挺身式跳远》动作挂图，引导学生观察。3、 教师启发、诱导、为学生出谋划策。 4、 教师巡回，观察学生情况，与学生交流练习体会，发现存在的问题所在。5、教师讲解示范（1）对照图解教师做分解动作。（2）教师做行进间的跳远动作。（3）为学生提供助跳板，引导他们如何解决本课的难点6、教师提示学生以小组为单位练习并完成教师留下的四道题目。a.连续一步起跳做腾空步b.借助起跳板做腾空步c.连续几步起跳过障碍物7、集合，教师总结练习情况，公布题板的答案，教师对四道题目做简单的讲解。教师讲解练习方法规则（1）学生按要求分组（2）按规则练习（3）互助团结，注意安全 1、学生听到后很兴奋，有跃跃欲试的冲动，希望尽快投入到练习当中去。组织教法：（如图所示）注：平行四边形—挂图小长方形——踏跳板大长方形——海绵垫2、小组长带领大家学习，根据静态图和动作提示，想象连贯动作。3、小组长带领大家在尝试、体会、交流中获取知识和技能并且，带领每个组员练习试跳3次。4、学生集合集体观看教师的示范动作。5、学生采用分解练习，先跳上助跳板，然后做挺身动作落地。6、小组长带领大家共同讨论教师设置的思考题目，并负责把答案写在小题板上。7、学生展示答案组织：按小组分组两组等时一次轮换1、实心球练习× × × × ×× × × × ×2、仰卧起坐 A、两人结合B、独立完成 30分
放松恢复身心 1、放松：肌肉韧带拉伸、心理放松2、本课小节。3、师生再见！4、收拾场地整理器材。 1、教师播放音乐《月光海岸》2、教师领做，学生在轻松愉快的气氛中伴音乐的节奏模仿练习。3、对本节课的内容进行总结与回顾 组织形式：绕圆散点站立1、 学生在优美的音乐声中模仿练习；要求：学生放松、自然、舒展身心。2、听取总结，学生反馈。3、师生再见！4、帮助整理收器材。 6分
场地器材 1、运动场地1块。2、大体操垫5块。3、放音机1台。4、实心球12个5、画架、挂图4套6、笔4支7、踏跳板4块 预计练习密度 35％～45％ 预计平均心率 脉搏（次）
八、教学反思
1、健康第一”为宗旨，以促进学生身体、心理和社会适应三方面 协调发展为核心，以发展学生的主动性、自主性、创造性为主要目的，注重学生的个性发展，重视培养学生的合作能力和集体主义精神，同时让学生体验到学习的乐趣，实现快乐体育、成功体育的最终目标。
2、本课按照“尝试---讨论----探究----练习----评价---巩固”的学练流程，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析、比较和多向交流中形成正确的动作表象，掌握正确的技术技能。在教学过程中突出了学生的主体地位，发挥了教师的主导作用。由教师引导学生自主学习，采用示范、讨论、实践、竞赛等灵活多样的方式，引导学生主动学习、探究学习、创造性学习，把跳远练习融入到团队间的竞争和对抗中，使学生在尝试、体会、交流中 获取知识和技能。既能达到锻炼效果，又能体会到合作参与的快乐。
3、这节课以音乐为背景，充分的活跃了课堂气氛，使学生在不知不觉中愉快的完成了教学任务。在巩固阶段的游戏比赛中，学生在音乐的伴奏下，练习的非常投入，游戏结束，每个同学的额头都渗着汗珠，达到了“健康第一”的指导思想。
4、设置这4道题目的目的，使大家对挺身式跳远的腾空步技术在理论上有更加深刻的认识，把学生的运动体验 提升到了理论高度上来，如果没有亲身的运动体验 对于这些题目学生将无从下手，同时也能督促学生在学习的过程中认真体验、认真练习，为今后的基本能力考试提供帮助，也为今后的自觉体育锻炼打下理论基础。
九、效果分析
在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，顺利地达到了本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽，教学效果突出。练习方式采用小组合作、讨论，游戏比赛，来活跃课堂气氛，激发学生自主参与学习的欲望，最后95%的同学基本掌握了动作方法。
腾空步
（1）助跑
一般采用12～16步助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。
（2）起跳
① 上板快。助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65～70度角。脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。
② 摆臂摆腿快。双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。
③ 蹬伸起跳快。起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头并伸展上体，蹬地角度约为70～80度。在摆动腿大腿摆至接近于水平面位置时与两臂同时制动。
（3）腾空
① 起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。
② 展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
③ 两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。
④ 落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。
（4）落地
① 向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。
② 落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。
易犯错误与指导纠正方法
一、腾空
① 摆动腿放不下来；
② 展体不充分；
③ 上、下肢动作配合不好。
指导纠正方法
① 利用单杠等器材，悬垂并模仿放摆动腿动作；
② 发展腰背肌力量，如“两头翘”等；
③ 助跑4～6步后从助跳板上起跳，体会挺身式动作。
二、落地
① 身体向前栽或向后坐；
② 落地时两脚前后距离大；
③ 摆臂配合不好。
指导纠正方法
练习中，控制落地时的小腿动作，直膝伸小腿落沙坑或脚伸向沙坑中的标志物；
② 维持落地前身体姿势的平稳，两腿并拢，前伸落沙坑屈膝缓冲。
附：评测练习：
第一题：在做挺身式跳远的过程中，起跳时摆动腿应做那个方向的摆动？（ ）
A 继续折叠前摆上提 B 积极下放向后摆与起跳退靠近
C 固定不动等待落地 D 不能确定
第二题：在做挺身式跳远的过程中，腾空后摆动腿应做那个方向的摆动？（ ）
A 继续前摆上提向腹部靠近 B 积极下放向后摆与起跳退靠近
C 固定不动等待落地 D 不能确定
第三题：做挺身式跳远的过程中，起跳时双臂将向哪个方向挥摆？（ ）
A 双臂向下向后侧摆动 B 双臂向前上方挥摆
C 双臂向外挥摆 D 双臂向后挥摆
第四题：做挺身式跳远的过程中，腾空至最高点后双臂将向哪个方向挥摆？（ ）
A 双臂向下向后侧摆动 B 双臂向下挥摆
C 双臂向外挥摆 D 双臂向后挥摆
1、师生问好。
2、宣布学习目标，内容及要求并检查学生服装。
开始
情境激趣
热身活动
1、热身跑——背景音乐《 心的方向 》
2、“占山为王”——游戏
1、设疑导入尝试体验：教师设疑导入课题
2、学习新知 掌握技术重点
(1) 教师出示《挺身式跳远》动作挂图及要领提示
(2)学生自主模仿，合作探究，体验动作
（3) 教师示范与讲解动作要领，强调腾空挺身，安全落地。
(4) 学生再次分组练习，并利用提供的踏跳板，重点练习空中挺身展体动作，突破教学难点
(5) 以小组为单位解答动作图解上老师留的四道题目，并把答案写在小题板上。
(6) 集合整队，教师总结练习情况，公布题板的答案，教师对题目做简单的讲解。
3、巩固提高：小组竞赛
4、身体素质练习：上肢力量（实心球、仰卧起坐）
探究合作
掌握动作要领
放松
（1）、教师播放音乐《月光海岸》
（2）、教师领做，学生在轻松愉快的气氛中伴音乐的节奏模仿练习。
2、课堂小结：对本节课的内容进行总结与回顾
整理放松
恢复身心
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