资源简介

体育与健康实践课教案
水平段 水平四 人数 32 单元位置 2-4 授课时间 12月11日
教学内容 1.立定跳远——落地缓冲 2.身体素质练习 重点 小腿前伸
难点 团身紧
教学目标 认知目标：学生能初步了解立定跳远——落地缓冲技术的动作技术，能正确叙述落地缓冲的动作过程 技能目标: 学生在练习立定跳远技术——落地缓冲过程中，85%以上的学生能做到小腿前伸的情况下完成立定跳远，且立定跳远距离达到1.8-2.0米 情感目标：培养学生田径项目兴趣，提高学生积极面对一切困难，勇于挑战的精神
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 1.体育委员整队 2.师生相互问好 3.报告人数 4.宣布本课内容和任务 5.检查服装 6.安排见习生 7.安全教育 1.慢跑两圈 2.伴随音乐做徒手操 肩部运动 体侧运动 体转运动 俯背运动 踢腿运动 弓步压腿 踝腕关节运动 3.立定跳远辅助练习 纵跳摸高 展腹跳 蹲跳起 障碍跳 蛙跳 单脚交换跳 组织： 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：快静齐，精神饱满 组织教法： 1.正面示范领操，简要讲解各练习要点 2.用口令指挥练习，教师声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求 教法： 纵跳摸高动作要领：两脚自然开立成半蹲姿势，两臂由后向前，两腿用力跳起，用单手摸高 纵跳摸高动作图解 1’ 4’
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
基 本 部 分 一、立定跳远 复习预摆姿势和起跳腾空姿势 学习立定跳远——落地缓冲 重点：小腿前伸 难点：团身紧 3.立定跳远——落地缓冲技术辅助练习 1.教师口令指挥学生进行预摆练习 2.教师口令指挥练习腾空技术，要求大腿贴近身体 3.组织学生进行持棍挺身跳的练习，要求空中呈C型 4.教师纠正错误动作 1.教师结合挂图讲解立定跳远——落地缓冲技术动作 2.教师组织学生练习落地缓冲技术 3.组织学生分组练习，进行跳垫落地练习，要求落地时小腿前伸 4.纠正错误动作：起落地时上体后倒 1.教师组织学生练习落地缓冲技术，要求小腿前伸，团身紧 2.两人一组，一人单膝跪姿手持泡沫棍，另一人双脚起跳越过泡沫棍跳到垫子上 3.组织学生立定跳远完整动作练习 4.纠正学生的错误动作 5.选优秀动作的同学进行展示 6.立定跳远接力赛 1.跟随教师口令进行练习，体会预摆动作，动作协调有力 2.学生进行腾空技术练习，要求大腿贴近身体，团身紧 3.学生进行持棍挺身跳的练习，要求团身紧，空中呈C型 4.教师纠正错误动作，学生改正错误动作 1.学生认真观看挂图上的技术动作，明确本节课重难点 2.练习落地缓冲动作，要求重心低，小腿前伸 3.按教师要求进行分组练习，体会落地技术动作 4.改正动作，起落地时上体后倒改正方法：适当提高起跳动作，注意即时屈膝 立定跳远——落地缓冲技术图示 1.明确立定跳远——落地缓冲技术辅助练习方法 2.按教师要求练习时要求小腿前伸，团身紧 3.在专项场地完整动作练习 完整动作练习图示 4’ 5’ 7’
素质练习 1.侧弓步平衡 2.卷腹摸膝 1.教师讲解要求和内容 2.指导学生进行练习 3.有能力的学生可以适当增加完成个数 侧弓步平衡要求： 1.站成侧弓步姿势，左腿伸展，右腿弯曲，臀部向后压，双手放在臀部。 2.推开右腿，向上和向内拉膝盖，直到大腿与地板平行。左腿保持平衡几秒钟。返回起始弓步姿势并重复。12 次后换边。 学生明确素质练习的方法及要求 态度端正，挑战自我，积极完成素质练习 侧弓步平衡动作图示 4’
结 束 部 分 拉伸放松 下课常规 课后小结 师生评价 回收器材 1.教师口令结合示范引领学生做拉伸放松 2.教师总结本课学习情况，布置课后任务 3.宣布下课，师生再见，回收跳箱和垫子 1.学生跟随教师口令及示范进行拉伸放松 2.了解学生本课掌握情况，学生之间相互评价 3.师生再见，值日生整理回收器材 2’
场地与 器材 泡沫棍32个；垫子16个 预计平均心率：138±5次/分
预计练习密度：69%

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