资源简介

年级 初一 人数 50 日期 教师
教学内容 立定跳远 腿部力量锻炼
重点 立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合 难点 起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力
教学目标 认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。 情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。
课的部分 课的内容 教师活动 学生活动 组织方法
开始部分 （一）课堂常规 1.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。 4.安排见习生 1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.认真听讲 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求： 集合要快、静、齐，精神饱满！
准备部分 （一）慢跑（后踢腿等不同方式的跑练习） （二）热身操 1.口令调动队伍 2.带领队伍做练习 1.成一列纵队绕体操垫的形状慢 2.跟做徒手操 跑步队形： ○○○×××× 要 求： 慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形 四列横队
基本部分 （一）学习立定跳远 （二）辅助练习 （三）素质练习 1.介绍立定跳远项目 边示范、边讲解立定跳远技术要领 3.集体纠错 4.口令调动 讨论法，教师和学生共同讨论1.提问如何跳的更远？ 2.青蛙是如何跳的？ 3.跳高：将体操垫折叠跳过 4.跳远：将体操垫竖式贴地放，跳过 1.用口哨发令，组织学生保持适当的距离 2.教师监督指 导练习可原地 跳（30～60次）。 也可行进间跳 （20～30米）。 1.认真听讲观看 2.学生集体模仿练习讨论 3.纠错后再次练习 4.一令一动练习 5.完整练习 6．思考并回答问题 7.按老师的要求进行分组练习（4-5人一组）带着问题去练习，并有所收获 8.完整动作集体练习三次 学生练习30m单腿跳 一列一列的进行练习，完成30米后，按原队形再次跳回，来回为一组 成体操对形练习 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ △
结束部分 （一）放松活动 （二）小结 1.集合队伍 2.放松活动：全身，特别是腿部的放松牵拉，避免运动后损伤 3.小结本堂课 4.布置课后练习 5.清点人数，下课，师生再见 1.随老师做放松练习 2.自评、互评 3.认真听讲 4.师生再见 5.收归器材 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △
场地器材 体操垫8个 预计负荷 115次/min

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