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(共17张PPT)
直面挫折 积极应对
学会应对挫折，学会在挫折中成长，是让生命焕发光彩的必修课。
第四课
01 认识挫折，直面困难
02 提升抗逆力，在挫折中成长
目 录
活动一: 说说你的生活经历
1.在你的记忆里，有哪些“不愉快’的事件？
2.这些事件对你的成长产生了什么样的影响？
3.你是怎么面对它们的？
考试不及格
比赛失利
被同学孤立
与人发生矛盾
了解挫折
什么是挫折？
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反映有关。
挫折情境：使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。
挫折认知：对挫折情境的认识、态度和评价。
挫折反应：个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及
一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知，会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响
了解挫折
正视挫折
人们对挫折的认识和评价
不同的挫折
不同的人
情绪感受和行为反应不同
同样的挫折
不同的人
情绪感受和行为反应不同
不同时期
同样挫折
相同的人
情绪感受和行为反应不同
挫折反应
挫折情境
挫折认知
2023年7月5日著名歌手李玟因抑郁症在家自杀医院抢救无效去世。据传李玟丈夫屡屡传出出轨丑闻，让李玟伤心不已。而且让李玟更加感到打击和背叛的是，两个继女面对这种情况也坚定的选择支持她们的亲生父亲。除此精神方面受到了严重的伤害之外，在身体方面李玟也是亮起了红灯，不得不让这位女战士今年公开了一个不为人知的秘密，那就是她天生左脚有缺陷，出道以来一直靠单脚支撑，如果不是今年病重到要进医院手术，可能观众永远也不会发现这个秘密，“我忍受痛楚很多年了，现在已让我无法正常生活。老天爷逼我要去面对，这么多年在舞台上跳舞，其实是靠一边腿去支撑整个身体，这一切都是靠自己的意志力。”面对精神和身体上的持续双重打击，让不幸患上抑郁症的李玟最终选择了极端方式了结了自己的一生。
阅读材料，主人公的故事对你有何启示？
在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望等情绪都是正常的。但是如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。
奋斗的道路不会一帆风顺，往往荆棘丛生、充满坎坷。强者，总是从挫折中不断奋起、永不气馁。
——习近平在纪念五四运动100周年大会上的讲话
了解挫折
正视挫折
挫折是生活的一部分。每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遭遇阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的毕竟之路。
失败
失利
阻碍
失败
正视挫折
“吃一堑，长一智”，前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。
山重水复疑无路，柳喑花明又一村。
-----陆游
面对挫折，积极应对
面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。
1.以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。
2.积极寻找解决问题的方法。
3.积极寻求他人帮助。
打怪攻略
当前遇到的挫折
找到的解决方法
具体步骤
分析利弊
面对挫折，积极应对
活动：完成任务单《打怪攻略》
有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪甚至会让人崩溃。但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。
人民至上、生命至上，保护人民生命安全和身体健康可以不惜一切代价！
——习近平
面对挫折，积极应对
提升抗逆力，在挫折中成长
如果你是这张白纸，重物是挫折，你能体验出什么生活道理？
当我们遇到挫折时改变自己能增强承受能力。
提升抗逆力！
提升抗逆力，在挫折中成长
抗逆力：指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。
抗逆力的作用：具备一定的抗逆力，可以使我们在面对挫折和压力时保持正常心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。在日常生活和学习过在中提升自身抗逆力，能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。
提升抗逆力，在挫折中成长
提升抗逆力的方法：
1.要确立明确的人生目标。
3.要学会积极看待自己、照顾好自己。
2.要心存高远，保持乐观。
4.要与重要他人建立良好关系。
一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头，孩子说:“我已经尽全力了！”父亲答：“你没有拼尽全力”“这是为什么呢？”“因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！
所谓全力以赴就是：①拼尽全力；②想尽所有办法；③用尽所有可用资源；全力以赴，但你不是一个人在战斗！”
提升抗逆力，在挫折中成长
要与重要他人建立良好关系。

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