资源简介

(共32张PPT)
第一节
评价自己的
健康状况
人教版八年级下册 第八单元第三章
学习目标
01
尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题(重点)。
02
概述什么是健康。
03
学会调节情绪的技能，学会保持心理健康(难点)。
自主学习任务
仔细阅读课本P97---P101，划出关键的词和句子。独立完成导学案中的自主学习部分，在小组长带领下统一答案并检查、记忆！
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、健壮有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说你的理由。
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？
PART 01
给你的健康打分
把总分加起来，参考下列数据
85~100分：你的健康状况良好；
70~84分： 你的健康状况较好；
50~69分： 你的健康状况一般；
低于50分：你需要提高自己的健康水平。
评 价
阅读课本P98页的表格，尝试给自己的健康情况打分
1、3、8、10、11、12、15、19、22
2、5、7、9、13、14、16、21、23
１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
讨论：这些题目说的是哪些方面的健康呢？
健康
身体
社会适应
心理
合作探究
分别包括哪些项目？
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
身体健康的定义
PART 01
给你的健康打分
对健康的误解
世界卫生组织对健康的定义
01
身体
健康
02
心理
健康
03
具有社会
适应能力
指躯体的结构完好和功能正常
指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色
PART 01
给你的健康打分
什么是真正的健康？
怎样做到健康生活
PART 01
给你的健康打分
从身体健方面
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生
从身体健康方面
正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
从社会适应能力方面
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？
紧张
生气
烦恼
焦虑
抑郁
日常生活中的情绪问题
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
PART 02
保持愉快的心情
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球、散步等，分散自己的注意力，使情绪得到缓解
转移注意力
方法一：转移注意力
调节情绪的方法
PART 02
保持愉快的心情
方法二：宣泄烦恼
把自己的烦恼向亲人或知心的朋友诉说
大哭一场
注意宣泄的对象和场合，方法要适当，避免伤害别人
宣泄烦恼
调节情绪的方法
PART 02
保持愉快的心情
这次没发挥好，
下次一定赢你们！
找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态
自我安慰
方法三：自我安慰
调节情绪的方法
PART 02
保持愉快的心情
1.小明遇到烦心事，他采用方法二的方式宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为合适吗？为什么？
答：不合适；小明没有注意宣泄的时间和对象，他在午夜给朋友打电话影响了朋友的休息。
合作探究
结合课本P99～101讨论分析以下问题
答：会造成经济损失，并且不容易得到家人的理解和帮助
合作探究
2.有些人采取下图的宣泄方式，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？
除了上述三种方法外，还有那些可以帮助自己保持心情愉悦的方法？
平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。
还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。
思 考
其他保持愉快心情的方法
保持微笑
乐于助人
分享很快乐
宽容他人 善待自己
合作精神
塞万提斯
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
通过这节课的学习，你收获了哪些知识？先小组内交流，再班内分享
PART 03
盘点收获
指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
健康的定义
转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰
保持心情愉悦
加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。
健康生活要素
课堂小结
要学会换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样
挑战闯关
1．某九年级毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该学生(　　)
A．身体健康
B．心理健康
C．道德健康
D．社会适应良好
A
挑战闯关
2．下列关于评价健康的说法中，正确的是 (　　)
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃得多，睡得好，是健康的标志
D．在身体、心理和社会适应方面都处于良好的状态是健康的标志
D
挑战闯关
3．下列做法符合健康生活理念的是 (　　)
A．通宵玩电游
B．吸烟酗酒
C．合理宣泄
D．拿可乐当水喝
C
挑战闯关
4．下列不是心理健康标准的是 (　　)
A．心情愉快
B．良好的人际关系
C．有自制力
D．妒忌
D
挑战闯关
5．假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该 (　　)
A．埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B．进行自我安慰，争取下一次获胜
C．闷闷不乐或不再参加此类活动
D．脑海中不断地回忆失误的情景
B
感 谢 观 看

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