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“自律”主题素材
01. 苏炳添东京奥运会上，苏炳添打破了男子100米的亚洲纪录，成为第一个闯进奥运百米决赛的亚洲人。苏炳添站上决赛跑道的那一刻，是全体中国人热血沸腾的时刻，也是他本人一生中的高光时刻。然而，我们都看到了他风光无限的一面，却鲜有人看到这背后日复一日的艰辛和努力。就在一年前，苏炳添还因训练过度导致肩膀骨裂。外籍教练亨廷顿感言，“苏炳添太自律了，根本不需要教练去鞭策。”有句名言说得好，“如果你想征服全世界，先得征服自己。”苏炳添的成功，再次印证了这一道理。
02. 疫情中的强者在疫情肆虐期间，也有不少善于自我管理的人，成为了恐慌氛围中一道独特的风景线。方舱医院的“读书哥”，感染病毒后没有自乱阵脚，还能在病床上静心研读《政治秩序的起源》。河南省寒门学子全杰通，每天顶着寒风在楼顶上上网课，只因为邻居家的“WIFI”信号更好。这样的例子还有不少，他们的共同特点是，能在恶劣的环境中保持定力，凭着严格的自我管理，主宰自己的人生。
03. 村上春树日本著名作家村上春树一直过着极度自律的生活。从33岁那年起，他固定在每天早上5点前起床，伏案写作几个小时，然后出门长跑。三十几年从未间断。村上春树说长跑就是对自己的一种训练。这种训练不仅给了他一个健康的体魄，让他可以长时间伏案写作，而且也锻炼了他的意志力，支撑着他在艰难的创作道路上取得成功，并且长盛不衰。
04. 雷军和杨丽萍这个世界，表面上风光无限的人，背后都隐藏着努力的汗水与强大的自律精神。小米创始人雷军在四十多岁的时候，依然保持着每周工作6×12小时以上的作息习惯；舞蹈家杨丽萍在高强度的舞蹈训练之后，午餐就是一小片牛肉，半只苹果，一个鸡蛋。每一个与众不同的背后，都有着近于严酷的自律。越是站在世界之巅的优秀人物，越懂得自律的重要性。高度自律的路，注定是少数人走的路。真正自律的人，终将让别人望尘莫及。
05. 海明威美国作家海明威的作品因简洁、含蓄而闻名于世。这种风格源自他的性格，也源于他的自律。海明威总是站着写作，而且是一只脚站着，往往一站就是一上午。他说“这种姿势会使我处于一种紧张状态，迫使我尽可能简短地表达我的思想。”没有人能够随随便便成功，即使那些所谓的“天才”，往往也是以超乎常人的自律作为支撑。
06. 徐溥(pǔ)储豆明代大学士徐溥曾经为相十二年，是明朝贤相之一。年幼读书时，他在书桌上放了两个瓶子。每当说出一句善言，或者做了一件善事，便往一个瓶子中投一粒黄豆；相反，若是言行有什么过失，便往另一个瓶子中投一粒黑豆。直到他后来为官，一直都还保留着这一习惯。凭着这种持久的约束和激励，他不断地修炼自我，完善自己的品行，后来终于成为德高望重的一代名臣。
07. 许衡不食无主之梨许衡是元代名臣，他年轻时，正值宋元交替的乱世。一次他出远门，因为辛苦赶路而口渴难忍。这时恰巧经过一棵梨树，伙伴们都去摘梨，惟独许衡不为所动。众人劝他道：“世道这样乱，这棵梨树早没有主人了，你又何必介意。”许衡正色道：“梨树没有主人，我的心难道也没有主人了吗？”
1.古有祖逖闻鸡起舞，最终身怀武艺，北伐报国；今有柯恩雅案下读书不受闹市影响，专心治学。疫情期间，七岁的柯恩雅不能照顾自己，而跟随妈妈每天到菜市场学习，即使伏身案下，条件艰难，即使身处闹市，环境恶劣，她却始终自律以学。从她那求知若渴的眼神中，我看到了小小年纪的她却有着那么强大的自律意识，正如闻鸡起舞的祖逖。她用行动告诉我们：坚持自律，可以成就自我。
2.古有宋濂“天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。”今有外卖小哥雷海为“舍友玩乐不参与，一心只读圣贤书”。很多人也许都记得那个曾因诗词积累震惊国人的外卖小哥雷海为，他执自律之刃，在别人玩乐时读书，最终拔得《中国诗词大会》头筹。当他在送外卖之余，还要进行诗词背诵，他不累吗？当他在舍友玩手机打游戏时学习，他不寂寞吗？但他用实际行动告诉我们：坚持自律，可以与众不同。
3.古有苏秦头悬梁、锥刺股，最终实现合纵策略，一个人身披六国相印；今有毛泽东战乱时不忘学习，最终实现新中国成立梦。在那个兵荒马乱的年代，毛泽东却对书情有独钟。当枪炮声在头顶上轰鸣时，他在读书；当身处人群、四周闹嚷时，他在读书；当夜幕降临、他人酣睡时，他在读书。终于，他的自律，吟出了“书生意气，挥斥方遒”，诵出了“中流击水，浪遏飞舟”。他用行动告诉我们：坚持自律，可以卓尔不凡！
4.其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。一切外在要求都需变成自觉，才能促人成长，而自律正是规约化为自觉的过渡。自律不是教人苦行，而是以暂时欲求的搁置换取更具价值的发展。想要养成自律，自省是必经之路，不断反思，以过往遗憾为鞭策，便能以更为自律的方式对待生活。坚持自律自省，就是对自我的革新。
5.泱泱华夏，能自律者自古以来便不乏其人。东汉名臣杨震在任荆州刺史时，曾因王密是青年才俊而举荐他任昌邑县令。后来杨震调任东莱太守，夜宿昌邑。当晚，王密拜谒，为感谢当年的知遇之恩，特“携十斤金奉之”，并以“幕夜无知者”为说辞劝恩人收下。杨震闻后，正色道：“天知地知你知我知，何为无知者？”昔人的“四知”言犹在耳，振聋发聩；今人更应明白“若要人不知，除非己莫为”的道理，时时处处“自律”向善，从而变得“自信”和“自由”。
6.自律不光可以让我们修身，还可以让我们深得人心，为日后的事业打下坚实的基础。所谓“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”，说的就是这个道理。唐代张九龄也说：“不能自律，何以正人？”我们只有严格自律，才能让他人发自内心地敬重我们，乐于与我们相处，从而使我们周边活跃着一群积极向上的人，逐渐走向成功，拥抱辉煌。
7.自律，使君如她般：气度非风，成就一番事业，实现个人梦想。著名豫剧演员马金凤老师曾经说道：“我很想知道葡萄酒是什么滋味，回我还是不能喝。”为了保护噪子,以更好的状态展现在现众面前，她一生忌辛辣刺激的食物。她的成功固然和她的勤奋与天赋密不可分,可成功的背后有一种“自律”的暗箭在“逼迫”她这样做。于是她成功了,她的个人梦实现了,她扬着“自律”这面旗帜，“直挂云帆济海沧海”！她那令“东船西舫悄无言”的念唱声，不正是自律的旋律？
8.自律,使君如他般：沉着冷静，有着“何妨吟啸且徐行”的乐观豁达。在《中国诗词大会》中平平无奇的外卖小哥雷海为，在人才济济的比赛中脱颖而出，一时火爆朋友围。他送外卖时背诗,等接单时背诗，就连回到宿合里,舍友们都在闲聊琐事时，他还在背诗。这便是自律，纵有疾风起,君子慎其独。乔布斯道“自由源于自信，自信源于自律”，是啊，无论雷海为在赛场上遇到的是无名之辈还是清北才子，他总用微笑，用他那自信，用他多年的自律来击溃对手。面对每天枯燥的生活，雷海为并没有发出“独自怎生得黑”的哀怨，而是手握“自律”的利刃，“一蓑烟雨任平生”。
9.自律，使君如他们般：掌握命运巨轮的方向盘，驶向成功的对岸!“衡量一个人力量的大小，应看他的自制力如何。"因新冠疫情在家的我们，因自律能力的不同，有人逆流面上，占据高地，有的人却已被冲刷到末流。在这残酷的高中学习中,自律无疑成为我们成功的关键，那些成功的人，他们靠的就是自律，在我们流浸在游戏的世界里无法自拨，美名曰“休闲一会儿，娱乐片刻”时，他们靠着自律认真上网课，在我们与同学们嬉笑打闹还不知悔改时，他们靠着自律“两耳不闻窗外事，一心只读圣闲书“，于是，他们拥有成功的资本，看，那海上乘风破浪,驶向成功的巨轮，不正是自律者在掌舵吗？
10.自律是什么？自律就是自我约束、自我管理、自我反省。自律能让我们克服惰性，抵制诱惑，战胜自我。“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”说的也是这个道理。自律是一种品质，是克制人的劣根性最有效的办法。不能自律的人，迟早是要失败的。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自律，忘记了自律。然而，很多人在走向自律的过程中屡屡受挫，很重要的一个原因就是，他们忽略了一件事：要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事，而不是要戒掉的坏习惯。极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。
例文1：
你的自律，决定着你的一生
很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。随着年龄渐长，父母、老师对我们的约束也越来越小。我们在不断长大，如果想在将来能够实现自己的一番价值，我们只能选择自我约束。自律，是成功的第一步。自律是一种克制，一种反省，同样是一份风度，懂得自律的人，一定会进步。
人生是茶，自律是沸水，茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人格的高洁。《简·爱》作者夏洛蒂的弟弟布朗威尔曾经因为无法克制自己，经不起花花世界的诱惑，而一度荒废学业。我认为，他的失败很大程度上是因为无法做到自律。从这方面来说，自律更是一种对欲望的控制，对诱惑的拒绝。自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考，便会使自己更明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。
人生是树，自律是土，树滋长于土，方能枝繁叶茂，结出人生的果实。周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，颜色宜和、宜静、宜庄。对我们而言，自律同样如这一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为。它反映出自己的不足并要求我们配合改正。在我们的成长过程中，自律就如土壤一般，滋养我们自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也使我们迅速进步，直奔成功的终点。
人生是舟，自律是水，以水推舟，才能驶向实现人生价值的彼岸。富兰克林一直用他的小黑本记录各种做人处事的道理。他每日不忘反省，随时也不忘自律，将缺点视为敌人并去积极克服它。他随时随地都在思考，自己的言行是否得体，这种做法是否礼貌。于是，他便很能克制和约束自己了。并且在自律的同时，他还养成了很好的习惯，那就是无论在做什么之前总会顾及后果不会盲目。所以，我认为自律使他成熟，自律也使他自己更加完善。自律如一个茧，让他在里面慢慢修炼，最后羽化成蝶；自律使他稳重，大方，行为得体；自律是一列强劲的列车，使他受人敬佩，让他极速进步，直达成功。
“自制是一种秩序，一种对快乐与欲望的控制。”“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。”这是古希腊思想家柏拉图、法国著名文学家大仲马对自律的描述。正如这两位名人所说，自律，是一个人极其重要的品质，也是决定我们成功与否的关键。毫不夸张的说，你的自律，就决定着你的一生。
例文2：
纵有疾风起，人生需自律
《中庸》有言：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”慎独，即自律。这是一种沉潜于渊薮的静美，是一种至高的境界。能“降伏其心”，返璞归于赤子，方能“降伏于世”，不染这一世纷杂。
她以自律为帆，抵达梦想的彼岸。
任菜市场人来人往，她却岿然不动，以案板下面窄小潮湿的空间描绘属于自己的精彩未来。七岁的柯恩雅在上网课时那全神贯注的神情，让我感动。尽管周围充斥着烟火气息、嘈杂人声，她却能不受影响，专心于学习，这种高度的自律是多少青少年，乃至成年人所缺乏的啊。正如《围炉夜话》中所说：“粗粝能甘，必是有为之士；纷华不染，方称杰出之人。”她用坚定的神情诠释了——自律成就未来！
她以自律为曲，奏响奇迹的歌。
豫剧表演名家马金凤，为保护嗓子，呈现最好的舞台效果，在漫长的演艺生涯里，从未喝过一次酒。“我真想知道葡萄酒是什么滋味，但我还是不能喝”，自律的她在80岁寿宴上笑着推走手中的酒。如果没有这种自律，就不会有央视春晚上她字正腔圆、声音清亮的《穆桂英挂帅》。松下幸之助曾说：“登峰造极的成就源于自律。”她用数几十年如一日的坚持诠释了——自律创造奇迹！
他以自律为光，照亮成功的路。
“我见过凌晨四点的洛杉矶”，当黑夜还未退去，科比便已奔驰在篮球场上，用汗水点燃希望，用信念成就梦想。他总是那么“不顾一切”，一日如此，日日如此。若是没有他持久的自律，哪会有“NBA总冠军”的成就？哪会有影响一代人的“黑曼巴精神”？一个人最自律之时，便是他最接近成功之日，塞尼卡曾说：“一个有自制力的人才是最强有力的人。”他用留给黑夜的背影诠释了——自律处筑造成功！
看，菜市场繁华依旧，她却以踏上未来的征途；听，葡萄酒芳香依旧，她却不饮不尝、展现歌喉；感，四点的凌晨依旧黑暗，他却已成战将、荣耀而归。
《淮南子·说山训》中有言：“兰生幽谷，不为莫服而不芳；舟在江海，不为莫乘而不浮。”人立于世，不为莫见而不律。而吾辈青年皆须怀有一份自律的赤子之心，以坚定无畏、以自信洒脱，书写自己的一世芳华！

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