资源简介

立定跳远教案
上课班级： 上课教师：
教材内容 立定跳远
教学目标 1、技能培养：通过学习了解介绍立定跳远的练习方法，学生能掌握立定跳远动作要领，初步掌握练习方法 2、身体发展：通过立定跳远和相关素质练习增强学生的腰腹力量及腿部爆发力，发展身体协调性 3、情意培养：在练习中正确评价自己的运动能力，培养合作意识，体验成功感受
教学重、难点 重点：蹬摆技术 难点：腾空与收伸动作协调
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间
开 始 部 分 开 始 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队集合，报告人数 2、师生问好 3、检查服装 4、安全教育 5、教师宣布本课主要内容和目标，安排见习生。 二、准备活动 1、兔子舞 2、a头部运动 B扩胸振臂 C体转运动 D腹背运动 E手腕踝关节（4＊8拍） F收腹跳10个 宣布上课，教师向学生问好 宣布教学内容 要求着装：运动装 讲解安全教育的重要性 安排见习生。 1、教师讲解示范动作，并教会学生兔子舞，然后配上音乐指挥学生跳成四方形 2、教师带领并口令组织学生按要求在指定位置完成准备活动 3、让学生明白准备活动的重要性 组织队形：（如图） ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ ○代表学生 ▲代表教师 1、体委协助教师组织队伍，准备上课，要求快静齐精神饱满，注意力集中。 2、认真听教师讲解本科 内容，初步了解本节内容。 3、按要求着装。。 4、了解安全教育的重要 性。 5、见习生出列，听从教师 的安排。 练习队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ˉ学生 ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1保持课堂安静，按教师要求完成动作 2跟着音乐积极到位把队形变为四方形 3认真听教师的动作讲 解，按要求跟着口令完成，了解准备活动的重要性，避免运动伤害。 2分钟 8分钟 8分钟
基 本 部 分 一、集体学习立定跳远 1、首先要预摆，两脚左右自然站立，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾.总结为一伸二屈降重心. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空并充分展体. 落地缓冲:收腹举腿,小腿前送,同时双臂用力往后摆动,并屈膝缓冲. 二、借助器材分组练习 三、加大难度继续练习 一.1教师示范讲解立定跳远动作 2 教师组织学生学习 二. 教师将学生进行清楚分组并讲解要求及示范动作 教师进行巡回指导 教师统一就错 三. 教师指导学生把仰卧垫折叠增加高度练习 教师讲出增高继续练习的目地 要求学生注意安全。把动作规范 4、语言鼓励 5、纠正学生的错误动作 三1、讲解示范障碍接力跑比赛的规则和方法。 2引导学生尝试练习后进行比赛。 学生适时练习比赛，即时鼓励。 方法：学生分三组，手持接力棒从排头依次侧向跑、钻过“隧道”、走过“独木桥”、跑向目的地交接棒。 明确规则：1、接棒人接棒后才能跑出；谁掉棒谁拾棒；碰倒器材，必须扶好后才能继续跑进。碰倒器材需扶好后方可继续。2、在跑动过程中注意安全 。 一组织队形：（1） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ˉ学生 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 认真听与观察教师讲解示范 保持课堂安静 在教师的指导下按要求进行统一练习 二、 组织队形：（1） ° ° ° °ˉ学生 ° ° ■ ■ °°°■ ■°°° ▲ˉ教师 °°°■ ■°°° ■ ■ˉ仰卧垫 ° ° ° ° ° ° 保持课堂安静，认真观察学习动作 到达教师预先设好的位置进行分组练习。 教师指出错误动作及时纠正 三组织队形： ° ° ° ° ■ ■ˉ仰卧垫 °°°■ ■°°° ▲ˉ教师 °°°■ ■°°° ■ ■ ° ° ° ° ° °ˉ学生 1.按教师要求迅速把垫子折叠起来 2.继续按教师要求练习 3．在练习过程中注意安全 27 分 钟
基 本 部 分 四、寻宝救人 把学生男女平均的两组在教师口令“开始”下跳跃障碍物“垫子”到达终点取得胜利果实后站在终点等待第二名学生来解救再继续跳跃折返回来，下一名同学接龙跳跃。直到最后一名同学完成。回来的同学需在旁边排队站好。看哪组先完成 教师把学生带到游戏指定位置讲解游戏规则，确保每位同学明白游戏规则并示范 讲解安全问题 组织活动 组织队形 ○ ○ˉ呼啦圈 ■ ■ ■ ■ ■ ■ˉ仰卧垫 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ○ ○ ▲ˉ教师 ○○ ○○ ° ° ° ° ° °ˉ学生 ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° 保持课堂安静认真听教师讲解游戏规则 遵守游戏规则 注意安全 输的那组统一做10个收腹跳 27 分 钟
结 束 部 分 整队集合 一、教师整队集合，放松(随音乐)与交流。 二、评价与总结。 三、布置课后作业。 四、再见，归还器材 一、学生边放松，边交流本堂课学习感受，围绕课堂中的问题，讨论改进方法。 二，各小组积极配合体育委员，归还器材。 组织形式： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 5 分 钟
所 需 器 材 1.仰卧垫若干 2口哨 3音乐 4、音箱 5、田径场 6.呼啦圈 预 计 练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题 中上 110﹍135次／分 150___170次／分
60﹪ 75﹪

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