资源简介

年级 七年级 人数 46 日期 执教
a班级 二班 组织形式 自然 周次 15 课次 1
内容主题 短距离跑 重点：正确的摆臂姿势养成及跑成直线
难点：肩带放松，摆臂自然及探究感悟跑成直线的方法
学习目标 1. 探究影响快速跑的因素，80％学生养成正确摆臂姿势并跑成直线，提高快速奔跑 能力。 2. 借助多种跑的练习，体验合作学习的乐趣，发展灵敏、速度、力量等素质。3. 养成自信、果敢等良好心理品质。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数时间 强度
准 备 部 分 3分钟 7—10分钟 一．课堂常规1. 集合整队、师生问好2. 宣布课的内容，处理见习生。二．慢跑绕田径场一圈 三。游戏“贴膏药”方法：学生面向圆心站成双层圆形，前后2人对齐为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。 小 中 快、静、齐 游戏规则 　　1、逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因为贴在后面时，前面的人看不到，这时前面的人变成逃者被抓，游戏就不公平了)。　　2、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓。　　3、追者与逃者角色互换时允许有3～5秒的缓冲时间，即新的追者要给新的逃者3～5秒的准备时间。　 队形：五列横队 队形：一路纵队 队形：分成两组围成两个圆圈
基 本 部 分 32分钟 1.体验跑20米●左手叉腰跑●右手叉腰跑●双手叉腰跑●双手抱头跑●快速自然跑等 2.摆臂专门练习☆原地摆臂练习 ☆原地高抬腿跑的摆臂练习 3.30米快速跑 4.20米往还跑接力方法：学生呈五路纵队立于线后，教师发令后排头同学跑出，绕过标志物跑回，拍第二人手后，第二人跑出，如此接力进行，以先完成队为胜。第二次学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。 2-3 2-3 2-3 2-3 中 中 大 大 ● 根据任务所提示跑的方式，学生自行按列出发练习● 体验不同手臂位置跑的感觉，探究摆臂对快速跑的跑速和跑成直线的影响● 合作学习，共同提高 ☆ 摆臂有力，步频快，跑成直线☆ 学生按列练习，适当时可做让距跑。☆ 帮助学生分析跑不快原因，如跑曲线，左右摆臂跑等，然后共同想办法纠正。☆ 讲评，表扬好的同学☆ 积极参与，通力合作，力争第一。☆ 第二次学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，跑序可自定。☆ 讲解游戏方法☆ 学生练习。 队形：五列横队按列进行 ●●●●● ●●●●● ●●●●●●●●●●▽ ●●●●● ↓↓↓↓↓ ●●●●● ●●●●● ●●●●● ●●●●● ●●●●● ▽ 队形：男女分组，五路纵队 ●●● → ●●● → ●●● → ●●● → ●●● →
结束部分 1、放松练习 2、小结师生道别. 3分钟 小 1.积极参与，相互合作。2.身心充分放松。3.总结表扬。
场地器材 标志物5个 安全保障 注意合理站位，同向奔跑，避免碰撞。
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中上
30-35％ 23-25％
课后小结

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