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(共27张PPT)
北师大版五年级上册心理健康同步课件
培养自信
相信自己
克服困难
积极向上
相信自己
主讲老师：XXX 时间：XXX
同学们，你是否充分相信自己？
你是否会克服害羞而参加学校活动？
你是否在参加活动过程中充满信心？
自信是人生的关键。自信的人会相信自己，非常有主见，积极参加各种活动，能做出别人未做之事；缺乏自信的人往往会不相信自己，容易受别人的影响，在活动中不积极，常常有挫败感。
课前一分钟训练
在纸上写下自己的四大优点，然后默念三遍，随后大声念出来。
我真有才
自 信
——广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
——狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。
只有自己相信自己，他人才会相信你
目
录
什么是相信自己
01
怎么树立自信
02
自信感染他人
03
什么是相信自己
01
培养自信
相信自己
克服困难
积极向上
跳蚤的放弃
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。
因为 它将目标定到了不及盖的高度
求上则可能居中 求中则可能居下
在困境中相信自己的人
古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。
美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。
在困境中相信自己的人
开普勒（德国著名天文学家）
4岁时出天花，留下后遗症，后又烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中斗志昂扬20余年。建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文学概要》等。
在逆境中相信自己
古今中外屡见不鲜
屈原被流放写成《离骚》；
孙子受膑刑后著《孙膑兵法》；
司马迁遭宫刑写《史记》；
张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；
被誉为科技“铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本；
贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》；
奥斯特洛夫斯基在失明，瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。
怎么树立自信
02
培养自信
相信自己
克服困难
积极向上
怎样树立自己的自信心
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。
第一 树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
战 胜 胆 怯
怎样树立自己的自信心
我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。
你有过考试怯场的经历吗？
怎样树立自己的自信心
自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。
第二 做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
树立信心
怎样树立自己的自信心
当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。
怎样树立自己的自信心
失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击。
第三 对失败进行正确的原因归结
及时总结
怎样树立自己的自信心
那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补。
笨鸟先飞
怎样树立自己的自信心
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。
第四 扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
学会交流
怎样树立自己的自信心
如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
避免出现消极情绪
怎样树立自己的自信心
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。
第五 注意身体语言
肢体表达
怎样树立自己的自信心
羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
常换位思考
怎样树立自己的自信心
如果骄傲没被现实大海冷冷拍下
又怎会懂得要多努力
才走得到远方
如果梦想不曾坠落悬崖
千钧一发
又怎会晓得执着的人
拥有隐形翅膀
把眼泪装在心上
会开出勇敢的花
可以在疲惫的时光
闭上眼睛闻到一种芬芳
就像好好睡了一夜直到天亮
歌曲《最初的梦想》
又能边走着边哼着歌用轻快的步伐
沮丧时总会明显感到孤独的重量
多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀
很高兴一路上我们的默契那么长
穿过风又绕个弯心还连着
像往常一样
最初的梦想紧握在手上
最想要去的地方
怎么能在半路就返航
最初的梦想绝对会到达
实现了真的渴望
才能够算到过了天堂
最初的梦想绝对会到达
实现了真的渴望
才能够算到过了天堂
最初的梦想绝对会实现了真的渴望
到达才能够算到过了天堂
怎么树立自信
03
培养自信
相信自己
克服困难
积极向上
自信可以感染他人
让自己对待各种事物的态度积极 让人感到你的气势，有时还能感染身边的人积极起来 。
自信益处
自信可以感染他人
我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果这件事被查出来了，成为这国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。
但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心开始动摇，结果连输三局。
乒乓球运动员韩玉珍
自信可以感染他人
我非常聪明 我潜力无穷
我要努力学习 加强锻炼
持之以恒 全面发展
我自信 我出色
自信宣言
北师大版五年级上册心理健康同步课件
培养自信
相信自己
克服困难
积极向上
相信自己
主讲老师：XXX 时间：XXX

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