资源简介

(共22张PPT)
自
走进真实
北师大版六年级上册心理健康同步课件
主讲老师：XXX
拒绝内耗，做自己
的
己
目录
心灵港湾
你因何焦虑
鸡汤与行动
01
02
03
走进真实的自己
04
心灵港湾
01
北师大版六年级上册心理健康同步课件
你经常照镜子吗？
你了解真实的自己吗？
你知道自己有哪些优点和缺点吗？
你会为自己有缺点而感到苦恼吗？
其实，每一个人都是一个独立的个体，每一个人都有自己的优点和缺点。
如果你能够了解并正确认识自己的优点和缺点，那就是在向十全十美的方向前进了。
三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。
——孔子
自我认识是人生的一个重要课题。自我认识是指自己对自己的认识，包括自我认知和自我评价。自我认知是一个人对自身各种状况的了解，一般包括生理自我、社会自我、心理自我。
生理自我是指你对自己身体、生理状态的认识和体验，如性别、年龄、身高、体重、相貌等。
社会自我是指你对自己在社会关系、人际关系中的角色的意识，即自己在集体中的地位及自己与他人相互关系的评价和体验。例如，是否受人尊重和信任，在集体生活中作用很重要、一般还是无足轻重，是否有威信等。
心理自我是指你对自己的心理特点的认识，包括对自己的性格、智力、态度、爱好等的认识和体验。
对这三个方面的综合了解才是完整的自我认知。在自我认知的基础上，自我对自己各方面会有个评价，然后给自己下一个结论，这就是自我评价。
对自己优点、缺点的认识是认识自我的重要方面。学会正确看待自己是一件很不容易的事情。阳阳显然是没有认真地考虑过自己的优点和缺点，没有学会正确地看待自己，以至于在“不合心意”的时候控制不住自己，做出不适当的行为。其实，每个人都有自己的优点和缺点，正确客观地认识自我，可以使我们更好地成长。我们要在别人的赞扬中保持清醒，在别人的批评中不丧失勇往直前的勇气。
你因何焦虑
02
北师大版六年级上册心理健康同步课件
提问:同学们为何焦虑 是主动卷 还是被动卷
1、外部原因
考试制度，竞争不可避免，越来越激烈。
优质教育资源短缺。
传统文化。我们的传统文化里有“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”的思想，也有“万物皆下贫，唯有读书高”的封建思想。
必须上大学，而且要上名牌大学。
追求更高的社会地位。
中小学的教育资源分布不均衡。
你因何焦虑
2、内部原因
心理压力:现使人感到疲惫、无助、焦虑和抑郁；
情感冲突:人际关系复杂，人与人之间的矛盾和冲突不断；
无意义的工作和生活；
睡眠不足和不规律的饮食
内卷--内耗都是不好的吗
视频:余华老师谈精神内耗
讨论
鸡汤与行动
03
北师大版六年级上册心理健康同步课件
或许有一段话让你想明白，缓解自己的内耗
每个人的生命里，都有最艰难的一年，将人生变得美好而辽阔
01
要活成两种样子，发光和不发光。不发光的时候都是在为发光做准备
02
我没有天赋，但我想试试，一个普通人怀有梦想会是什么样子
03
人活一生，值得爱的东西很多不要因为一个不满意，就灰心
04
你无需羡慕他人，做好自己最重要
05
简简单单就是幸福，无病无灾就是顺利，平平淡淡就是真谛
06
每件小事都尽心尽力而为，这就是成功的秘诀
不可能每天都是好日子，正是有了不顺心的日子好日子才会闪闪发光
支撑一个人走完漫长一生的，是喜爱、擅长、与心甘情愿
07
08
09
走进真实的自己
04
北师大版六年级上册心理健康同步课件
我们又来到了词语百花园，哪些词比较适合描述六年级的你呢？请你选出能够形容你的词语。然后比较一下五年级的你和六年级的你有什么不同。
活动一：自我风采
勇敢、懦弱、热情、马虎、礼貌、孤僻、平和、谦虚、诚实、自信、漂亮、聪明、好奇、宽容、消极、乐观、机智、苗条、敏感、友好、体贴、安静、有耐心、受欢迎、有创造力、慷慨、懒惰、顽固、幼稚、骄傲、节俭、浪费、坚强、独立、冲动、瘦弱、粗鲁、大方、体贴、爱运动、温和、善良、自私、虚伪、暴躁、活泼、说谎、爱笑、爱帮助别人、爱学习、脾气急躁、爱劳动、爱集体、爱哭
活动一：自我风采
每个人都会有不足，就像太阳有日食一样，我们没有必要隐瞒，也没有必要对自己的缺点感到遗憾，只有正确认识自己的缺点，才可能克服它，并取得进步。正确对待自己的优缺点要做到以下几点。
方法指南
了解自己的优点和缺点。
分析自己的优点和缺点。
把这些优缺点写在纸上，并贴到自己经常看到的地方。
请自己信任的成人监督自己不断改正自己的缺点。
方法指南
自
走进真实
北师大版六年级上册心理健康同步课件
主讲老师：XXX
拒绝内耗，做自己
的
己

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