资源简介

班级 七年 学生人数 30 周次 九 课次 1 时间 45
教材 1.400米跑 2.游戏： 贴膏药
教学目标 学生学会对自己的400米跑技术掌握要求 改进所学技术，形成技术评价，增强学生的心肺功能。 培养学生克服困难，勇于拼搏的精神。
课的内容 组织与教法 运动量
次数 时间 强度
开始部分 1.体委整队，报告人数。 2.师生问好，老师检查人数。 3.宣布本次的内容与目标。 4.安排见习生。 四列横队。 队形：×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 1 2 小
准备部分 1.慢跑热身 2.原地徒手操 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 踝腕关节运动 弓步压腿 仆步压腿 组织：四列横队成体操队形 队形：× × × × × × × × × × × × Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο ▲ 要求：1.练习认真，保持动作一致 2.根据口令进行集体练习。 3.精神饱满，做到快、静、齐。 4个八拍 8 中
基本部分 1.400米跑 400米跑是极限强度运动项目，它分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分，它考验的是运动员的弯道技术、体能和速度耐力 教法： 教师讲解400米耐久跑的动作方法及要领 分成6人一组进行练习
基本部分 2.接力比赛 以小组为单位迎面进行击掌接力，一直到最后一名同学冲线为胜利 3.游戏 贴膏药 教师纠正错误动作，点评 提出要求，再练习 教师巡视指导 教师点评选优示范 7.教师讲解接力跑动作要领和基本要求 8.指导学生做接力练习 9.讲解游戏规则和注意要求强调游戏过程的安全问题
结束部分 领做放松操 二、总结讲评 1、学生自我评估学习情况 2、教师总结 3、布置作业 随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 三、师生再见 1 5 小
教具 运动量预计曲线 预计课的练习密度
小结 30%
班级 七年 学生人数 30 周次 九 课次 2 时间 45
教材 内容：400米跑 基本素质
教学目标 1.懂得跑好400米，必须跑得放松协调，合理分配体力。 进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力。 3.对自己有信心，勇于克服困难。
课的内容 组织与教法 运动量
次数 时间 强度
开始部分 1.体委整队，报告人数。 2.师生问好，老师检查人数。 3.宣布本次的内容与目标。 4.安排见习生。 四列横队。 队形：×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 1 2 小
准备部分 准备活动： 1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.腰部运动 5.膝关节运动 6.踝腕关节运动 组织：四列横队成体操队形 队形：× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 4个八拍 8 中
基本部分 1.400米跑(考核） 重点：完成考核任务 难点：发挥优势，跑出好成绩 教法： 跑的专门练习 复习耐久餐的动作要领，并进行动作示范 组织 学生练习中速跑 教师宣布考核办法要求
基本部分 2.接力比赛 以小组为单位迎面进行击掌接力，一直到最后一名同学冲线为胜利 3.游戏 贴膏药 5.将学生分成4人一组 6.开始进行400米耐久跑考核 7.教师讲解接力跑动作要领和基本要求 8.指导学生做接力练习 9.讲解游戏规则和注意要求强调游戏过程的安全问题
结束部分 领做放松操 二、总结讲评 1、学生自我评估学习情况 2、教师总结 3、布置作业 随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 三、师生再见 1 5 小
教具 运动量预计曲线 预计课的练习密度
小结 30%

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