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(共20张PPT)
合理的处理情绪
八年级下册心理健康第八课
每个人的性格当中都有很多个不同的方面，比如热情的同时也会任性，开朗的外表下也有一颗敏感的心。我们只会学会驾驭不同的心理情愫，才能真正成为自己的主人，因为有些情绪并不美好，它甚至会让我们改变原本单纯的个性。比如说“嫉妒”，同学有进步我们应该为之高兴，但如果你却因此感到嫉妒，该怎么办呢？
导入
目标
了解嫉妒带来的危害。
01
掌握克服嫉妒的方法。
02
03
培养及积极乐观的生活态度，远离嫉妒情绪。
我述我心
故事音频
嫉妒 转化 动力
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灰鹰觉得黑鹰比自己飞得高，害怕被别人瞧不起，所以就想要除掉黑鹰。结果呢，却因为拔光了自己的羽毛而被猎人抓走。这就因为嫉妒而产生的不幸，可见古语中说嫉妒是一剂毒药的话，一点也没有错。那么在平时，如果你的内心会产生嫉妒的情愫，应该怎么处理呢？
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1.将嫉妒化为向上的动力。
每个人都会羡慕比自己学习好的同学，但与其在嫉妒中生气，不如自己去努力。以比自己学习好的同学为榜样，不断的提升自己，从而慢慢超越学习好的同学。这样不但不会让嫉妒伤害到自己，还能感受到提升的成就感。
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2.努力认知嫉妒背后的意义。
有些时候你所羡慕的东西是自己没办法获取的，比如同学比你长的高，家里比你富有等，这时你应该不看嫉妒本身，而是看到嫉妒背后的意义。同学比你长的高，虽然有一定的好处，但你长的矮也不都是坏处，另外虽然你暂时不会比同学家富有，但相对贫穷的生活却可以练就你强大的承受能力，这在未来的日子里能帮助你更积极的承受压力。
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3.正面认知。
当嫉妒的情愫在自己心里萌芽时，就要从正面来认知它，并将它尽力去除出自己的内心，从而做到以嫉妒保持距离，不让它成为害人害己的源头。
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活动：嫉妒是害虫
活动在线
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同学们排演一个“嫉妒是害虫”的小节目，就如同文章里说的灰鹰与猎人之间的故事一样。只要是可以反映嫉妒真相的事，都可以编进去。大家分别站在嫉妒者的角度来演绎角色，发挥表演的效果。
1.你对嫉妒本身有所认知了吗？
2.通过他人表演的嫉妒，你有什么感悟？
活动：嫉妒是害虫
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体验：嫉妒会伤害自己
三国时期，东吴的大都督周瑜不但计谋多而且武艺高强，年纪轻轻就成了东吴倚重的人物。可是当诸葛亮被人们称赞足智多谋的时候，周瑜却不以为然，认为这不过是没有遇到自己而已，如果诸诸葛亮与自己相比，绝对没有自己聪明。
后来，诸葛亮与东吴一起联手对抗曹操，并且成功的用草船从曹操那里借来十万支箭。这样周瑜非常不高兴，心里开始嫉妒诸葛亮的能力，所以就想着要治诸葛亮于死地。但是诸葛亮早已看出周瑜的心思，便用了三气周瑜的方法，最后将周瑜活活气死了。
体验来啦！
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1.听了这个故事，你有什么感受呢？
2.你觉得如果周瑜不嫉妒诸葛亮，最后还会被气死吗？
体验来啦！
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有效的小方法
方法指南
除了对嫉妒有全面认知和化嫉妒为动力之外，还有更多好的克服季度方法：
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方法来啦！
1.完善自我个性。
当自己的内心产生嫉妒时，就应该问一问自己，我是个嫉妒的人吗？这会不会影响我性格的发展？造成我内心狭隘，当这样想的时候，就会刻意远离嫉妒，从而让自我个性得到完善。
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方法来啦！
2.学会分享。
当你有什么高兴的事，或者相对的强项时，学会与别人分享，这样就能减少嫉妒在你心里扎根的可能性。
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方法来啦！
3.换位思考。
当你产生对他人的嫉妒时，应该安静下来，然后坦诚的问问自己：如果那人也这样嫉妒我该怎么办？这种换位的思考方法，更有利于打消嫉妒情愫。
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方法来啦！
通过学习，你现在知道面对嫉妒倾诉应该如何处理了吗？

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