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(共32张PPT)
第5节 人的运动系统和保健
1.了解人体运动系统的组成。
2.说出人体骨骼的组成和作用。
3.认识骨的主要结构及成分，了解骨的结构与功能相适
应的特点。
4.认识关节的结构和功能。
5.了解骨骼肌的结构及生理特征。
6.认识体育锻炼的作用。
学习目标
情境导入
运动系统是怎样完成各种动作的呢？
一、人体的骨骼
1.人体运动系统的组成
人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成的。骨骼肌在神经系统的支配下，能够收缩，牵引所附着的骨，使人体产生各种动作。
运动系统起着支持、保护和运动的作用。
2.人体的骨骼
组成
作用
人体骨骼由206块骨连结而成。
骨骼
头骨
躯干骨
四肢骨
维持体形、支持体重和保护内脏器官等。
3.人体的脊柱
组成
颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。
生理弯曲
颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。
生理弯曲使人能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性。这使得人体在站立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
二、骨的结构和成分
1.骨的种类
长骨：管状，中间的骨干稍细，两端的骨骺膨大，如
肱骨、股骨等。
短骨：较大的颗粒状，如腕骨和跟骨。
二、骨的结构和成分
1.骨的种类
扁骨：呈板状，如肩胛骨和顶骨等。
不规则骨：形状不规则，如椎骨和蝶骨等。
2.长骨的结构
骨膜
骨质
骨髓
骨密质：致密、坚硬，抗压。
骨松质：疏松，蜂窝状，承压。
红骨髓：有造血功能。
黄骨髓：也可以恢复造血功能。
内有血管、神经、成骨细胞，与骨的营养、长粗、再生有关。
3.骨的生长
软骨层与骨的长长有关。
骨膜
骨膜内的成骨细胞与骨的加粗有关。
4.骨的成分及物理特性
活动
灼烧鱼的肋骨，观察是否发出烧焦羽毛的气味，从而验证骨中是否含有蛋白质等有机物。
5.骨质疏松症
原因
骨质流失过多，使原本致密的骨质产生许多空隙，呈
现中空疏松的现象。
发生
部位
骨质疏松症一般没有明显的症状，往往直至发生骨折
才会被发现。最易发生骨折的部位是腕骨、股骨及脊
椎骨。
治疗
预防比治疗更重要，预防一般包括运动、营养、药物
等方面。若发生骨质疏松性骨折，则需进行外科治疗。
三、骨连结
1.概念
骨与骨之间的连结，称为骨连结。
2.类型
骨连结有不动连结、微动连结和活动连结三种形式。
关节
脑颅骨间的不动连结
脊椎骨间的微动连结
髋关节的活动连结
3.关节
（含滑液；减少摩擦，增加灵活性）
（结缔组织膜；增加关节牢固性）
（减少摩擦，
缓冲震荡）
关节腔
关节囊
关节软骨
关节面
关节头
关节窝
哪些特点使关节牢固？哪些特点使关节灵活？
关节头、关节窝的结合，关节囊把相邻两骨牢固的连结起来，韧带的存在使两骨之间的连结更牢固。关节的灵活性是由关节面上光滑的关节软骨、关节腔内的滑液、关节囊和韧带一定的伸展性决定的。
3.关节
肩关节
肘关节
腕关节
膝关节
踝关节
趾关节
髋关节
指关节
人体的关节有很多，主要分布在四肢上。如上肢的肩关节、肘关节、腕关节、指关节等；下肢的髋关节、膝关节、踝关节、趾关节等。
3.关节
进行体育运动时，上肢的肘关节、腕关节，下肢的膝关节、踝关节等都容易受伤。
为了保护关节避免受伤，运动前要做热身准备，运动时可以带一些护膝、护腕等护具，另外要注意动作的规范，动作不合理也容易使关节受伤。
四、骨骼肌
1.骨骼肌的分类
头颈肌、躯干肌和四肢肌。
骨骼肌
头颈肌
躯干肌
四肢肌
额肌、胸锁乳突肌
三角肌、胸大肌、斜方肌、
背阔肌、腹直肌
肱二头肌、肱三头肌、
股四头肌、臀大肌、腓肠肌
人体有600多块骨骼肌。
骨骼肌的基本结构
肌腱：位于骨骼肌两端，分别附着于相邻的骨上;
肌腹：位于骨骼肌中央，是骨骼肌收缩部分。
2.骨骼肌的结构
3.骨骼肌在运动中的作用
骨绕关节运动
神经刺激
骨骼肌收缩
4.动作的完成
当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵拉骨绕关节运动，于是躯体就会产生运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动。
肱三头肌
肱二头肌
肘关节
4.动作的完成
屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。
伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。
运动的实现
拉力作用点距离支点较近
支点
骨骼肌收缩产生拉力
重力的作用点距离支点较远
中间蓝色的长条（杠杆）相当于骨，支点相当于关节，而动力就是骨骼肌收缩产生的拉力。
运动系统
神经
系统
消化
系统
呼吸
系统
循环
系统
调节控制
提供能量
运动的实现
五、卫生与保健
青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不
注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼
就会变形。如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏
受到压迫，影响健康。
经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚，韧带增粗，从而
加强关节的牢固性。体育锻炼同时还能加强关节囊，韧带和
关节周围肌肉的伸展性。从而使关节活动的幅度变大，更加
灵活。在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎摔倒，
可能使关节头从关节窝里脱出来从而造成脱臼。脱臼的部位
往往出现肿胀疼痛。此时要避免受伤关节的活动，尽快请医
生治疗、复位。
体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增强体质。青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼。能刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。
课堂小结
人体的骨骼
骨连结
骨骼肌
卫生与保健
人的运动系统和保健
骨的结构和成分
长骨的结构
骨的成分
关节
及时巩固
1.儿童时期，骨端与骨干之间不断产生新的组织，使骨长长的是（ ）
A.骨松质
B.骨密质
C.骨膜
D.软骨层
D
及时巩固
2.老年人走路时如果不小心摔跤，发生骨折的概率大于青少年，其原因是骨成分中有机物和无机物含量分别是（ ）
A.1/3以下，超过2/3
B.1/3以上，不到2/3
C.2/3，1/3
D.1/2，1/2
A
及时巩固
3.下图是人肱二头肌的结构示意图，对其描述错误的是（ ）
A.1表示肌腱 　
B.2表示肌腹
C.肌腹主要由肌细胞构成　　
D.骨骼肌内没有血管和神经
D
及时巩固
4.人体关节既牢固又灵活，下列与关节灵活性有关的叙述是（ ）
①关节面上有光滑的关节软骨
②关节腔内有滑液
③关节囊里面有坚韧的韧带　　
④关节囊外面有坚韧的韧带
A.①② B.③④ C.①②③ D.①②③④
A

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