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第3章 人的健康
第5节 人体的运动系统和保健
情境导入
没有了骨骼的他会是怎样的呢？
人体的支架——骨骼
一、人体的骨骼
1.人体运动系统的组成
支持、保护和运动
占体重20%
骨骼肌(肌肉)
骨
骨连结
骨骼
骨骼
躯
干
骨
2.人体的骨骼
（1）组成
下
肢
骨
上
肢
骨
上
肢
骨
四
肢
骨
头骨
成人骨共206块，分为头骨（颅骨）、躯干骨、四肢骨。
头骨
额骨
顶骨
枕骨
颧骨
上颌骨
下颌骨
听小骨（6）
脑颅骨（8）
面颅骨（15）
颅骨(29)
胸骨
肋骨
脊柱
躯干骨
躯干骨
（51）
脊柱（26）
胸骨（1）
肋骨（24）
四肢骨
四肢骨
（126）
上肢骨
（64）
下肢骨
（62）
锁骨
肩胛骨
肱骨
桡骨
手骨
髋骨
股骨
腓骨
胫骨
足骨
（2）作用
支持体重；
构成人体支架；
造血；
保护内脏器官；
储备钙、磷。
（1）组成
许多椎骨连结而成。
3.人体的脊柱
颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。
（2）生理弯曲
颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。
背侧
胸侧
胸曲
腰曲
骶曲
颈曲
颈椎
胸椎
腰椎
骶椎
尾椎
（3）特点
脊柱的生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性。这使得人体在站立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
二、骨的结构和成分
1.骨的种类
不规则骨
长骨
短骨
扁骨
尺骨、肱骨
腕骨、跗骨
颅骨、胸骨
椎骨
2.长骨的结构
骨膜
骨松质
骨髓
骨密质
结缔组织膜
成骨细胞
神经
血管
营养作用
生长、再生
骨膜
造血功能
无造血功能
骨髓
黄骨髓
红骨髓
2.长骨的结构
骨膜
骨松质
骨髓
骨密质
骨密质
骨松质
骨质
结构疏松、蜂窝状，在长骨的两端，可以承受一定的压力。
致密而坚硬，大部在骨干，抗压力强。
3.骨的生长
（1）增长：幼年时，骨端和骨干之间有软骨层，软骨层的细胞不断分裂、生长，形成新的骨组织，使骨增长。
（2）加粗：骨膜内的成骨细胞也能不断地分裂、生长，产生新的骨组织，使骨表面增厚，骨加粗。
人为什么能长高？
4.骨的成分和特性
柔韧的有机物和脆硬的无机物。
骨胶蛋白，它使骨具有韧性，骨质中的无机盐主要是钙盐，它使骨坚硬。
骨的物理特性主要表现在弹性和硬度两个方面。
骨的成分及物理特性
人的生长时期 骨成分的含量 骨的物理特性
无机物 有机物 儿童少年时期 不到2/3 超过1/3 硬度小，柔软，
易变形
成年期 约为2/3 约为1/3 既坚固，又有弹性
老年期 超过2/3 不到1/3 硬而脆，弹性小，易骨折
骨质疏松症
A.正常骨
B.骨质疏松患者的骨
骨质流失过多，就会使原本致密的骨质产生许多孔隙，呈现中空疏松的现象。
骨质放大
三、骨连结
c、不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏，又适合运动。
a、骨与骨之间的连结叫做骨连结。
b、骨连结有三种形式：
不动连结、微动连结、活动连结。
骨连结的概述及种类
关节
活动连结也称为关节，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。
关节囊
关节腔
关节头
关节软骨
关节窝
关节面
思考与讨论
1、人体的哪些部位具有关节？
2、进行体育运动时，哪些关节容易受伤？
3、应当怎样保护？
肩关节、膝关节、踝关节、肘关节、腕关节等。
戴护膝、护腕；剧烈运动前做准备活动等。
膝关节、腕关节、踝关节。
四、骨骼肌
一块骨骼肌模式图
1、人体的骨骼肌共有600 多块。
2、骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。
3、一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为肌腹，主要由肌纤维构成。
4、当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。
肌腹
肌腱
血管
肌细胞
结缔组织膜
神经
躯体运动
人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。
（1）是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动力形成的。
（2）骨骼肌收缩时，牵引骨绕着关节活动，从而产生运动，这一过程是神经系统的支配下完成。
骨骼肌大多附着于关节周围，一个运动通常是由多块骨骼肌协调完成的。
躯体运动
屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头肌等肌群则会舒张。伸肘时，则刚好相反。
肌肉协作示意图
屈肘时，这些肌群是如何变化的？
五、卫生与保健
1、青少年时期，骨弹性大，易变形，注意坐、立、行、卧的正确姿势，否则骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。
2、经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。体育锻炼使关节活动的幅度增大，更为灵活。运动过猛或不慎摔倒，可能使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。
3、体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增强体质。青春期锻炼，能刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。
运动系统概况
骨连结
————杠 杆
骨骼肌
骨
——运动的支点
——运动的动力
骨骼
组成
功能：支持、保护和运动的作用
1.骨折后，对骨的愈合起重要作用的是（ ）
A.骨膜
B.骨质
C.骨髓
D.血管
牛刀小试
A
牛刀小试
2.青少年的骨中，有机物多于1/3，骨的弹性大，容易变形，所以青少年要（ ）
A.睡较柔软的弹簧床
B.背单肩书包
C.注意坐、立、行、卧的姿势
D.少参加体育运动
C
牛刀小试
3.引体向上是很多男同学比较喜欢的一项运动。请问在做引体向上将身体拉到最高位置的过程中，肱二头肌和肱三头肌的状态分别是（ ）
A.收缩、收缩
B.收缩、舒张
C.舒张、收缩
D.舒张、舒张
B
牛刀小试
4.下列关于骨骼肌叙述，错误的是（ ）
A.骨骼肌的两端分别附着在同一块骨上
B.骨骼肌在运动中起提供动力的作用
C.骨骼肌由中间的肌腹和两端的肌腱组成
D.骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨
A
课堂小结
人体的骨骼
骨连结
骨骼肌
卫生与保健
人的运动系统和保健
骨的结构和成分
长骨的结构
骨的成分
关节

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