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27世纪戴自
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D八级
毒，注射破伤风疫苗预防破伤风，跌打损伤
感到疲劳；与同学闹矛盾，在矛盾没有解决
生
喷雾用于治疗伤病员等；胰岛素属于激素，
前，心情都会不好，这些都是正常的。但总
物
是治疗糖尿病的药物，不需要准备。(3)动
是疑心其他同学说自己的坏话，说明心理不
脉出血的特点是血色鲜红，血流较快，常呈
健康，需要进行心理咨询。
喷射状；静脉出血的特点是血色暗红，血流
8B
考
较缓。据此判断此人是静脉出血，应该在
9B
解析向自己的父母发脾气不能有效调
伤口远心瑞止血。
节自己的情绪，造度宣泄心中的怒气可以减
案
第三章了解自己，增进健康
轻或消除负面情绪。但要注意宣泄对象和
第一节
评价自己的健康状况
场合，方法也要造当，避免给家人带来伤害，
B错误。故选B。
‘极速特训营
10A
解析虽然只有半杯水，但在口渴难耐
ID
(解析世界卫生组织对健康的定义有三
的四位同学中，B、C、D同学都保持一种乐
个方面的指标：身体上、心理上和社会适应
观的心态，而A同学是用悲观的心态看待
方面。身材苗条不能作为衡量健康的标准。
问题的，故A同学需要加强心理健康教育。
2D解析}篮球比赛显然可以起到锻炼身体
11C
12C
的作用；篮球比赛时，进球的喜悦和自豪对
13C
解析当想得到一件东西，或者是想做
心理健康非常有益；队友之间的配合、庆祝
某件事而未能成功时，为了减少内心的失
胜利和分担失败的责任都能促进人与人之
望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这
间和谐的社会关系，有利于社会适应方面的
健康。
样可以在挫折面前接受现实，保持较为乐
观的心态
3A(解祈生理上没有疾病，只能表明身体上
14
的健康，只是健康的一个方面。
4C
华姆
5D解析心情不好时，需调节情绪，但要注
健康
意选择正确的方式和方法，做一些有意义的
身休
事情。转移注意力、合理宣泄以及自我安慰
第二节
选择健康的生活方式
都是较好的方法，但借酒消愁会伤害身体。
6C(解析身体健康和心理健康是相互影响、
‘极速特训营
相互联系、密不可分的。不良的情绪变化会
1B
影响身体健康。
2B
解析糖尿病目前虽尚无根治的方法，但
7D解析考试前心情比较紧张是正常的，大
可以通过多种方式综合治疗，可以较好地控
多数人怕考不好，心情难免紧张；剧烈运动
制病情的发展。因此，医学可以通过药物改
后，由于消耗了体内大量的能量，所以身体
善或治疗“现代文明病”，B错误。
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第一节
评价自己的健康状况
第三节
选择健康的生活方式
第八单元健康地生活
03
第三章
了解自己，增进健康
重点
③从身体、心理、社会适应三个方面正确认识自己、
评价自己，全面理解健康的含义。
生活方式对健康的影响。
③列举健康的生活方式。
难点
③学会调节情绪的方法，保持愉快的心情。
■
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
选择健康的生活方式。

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第一节
评价自己的健康状况
学习泪标
1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.概述什么是健康。面点
3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。玉点
回如今，人们对于生
温故知新
活质量的需求越来越
1.进入青春期后，同学们的身体和心理上发生
高，现代人的生活观念
已发生了某些转变，“健
着明显的变化，生活中常常会有较多的心理
康是福”更是直截了当
矛盾。
地道出了人们对健康的
2.青少年正处于生长发育的关键时期，我们不仅
重视与渴求。那么，什
要注意自己的生理卫生，如合理营养、锻炼身体
么是健康呢？
等，还要注意心理卫生，保持良好的情绪。
课堂直播问
砖就免所不免的你
1给你的健康打分
3健康的标准
1健康评价
(1)身体健康
参考教材中的评价题目，对自己的
①人体各器官结构完整，发育正常，
健康进行打分。涉及身体健康的题
功能良好；
目是第2、5、7、9、13、14、16、21、23
②身体各项生理生化指标正常；
题，涉及心理健康的题目是第1、3、
③身体没有疾病或身体不处于虚弱
4、6、7、17、18、20、24、25题，涉及社
状态。
会适应的题目是第1、3、8、10、11、
(2)心理健康
12、15、19、22题。
指心理状态正常，对自己有基本正
2健康的概念
确的认识，既不苛求自己，也不放纵
按照世界卫生组织对健康的定义，
自己，能够与亲人、朋友、同学和睦
健康是指一种身体上、心理上和社
相处，努力学习和工作；心情愉快，
会适应方面的良好状态，而不仅仅
遇事想得开，放得下；积极向上的心
是没有疾病或者不虚弱
态，顺利时不骄傲，失败时不气馁。
配人教版生物八年级下1187
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(3)社会适应能力良好
健康有力的补充和完善，社会适应
自己的思想、道德、情感和行为活动
的良好状态与环境密不可分。D
能与社会环境的要求保持一致；能
教材第97页“想一想，议一议”解答
够适应社会生活的各种变化；能与
不同意。这种传就的关于“健康”的观点
他人和谐相处。
忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的
识多一点点
亚健康
对社会的适应能力，因此这种观点是不完
亚健康是指处在健康与患病之间的过渡
整的。
状态，世界卫生组织称其为“第三状态”。处于
亚健康状态的人身体上有种种不适，上医院
【即学即试】见P190各个击破一
检查又未能发现器官性病变，医生也没有更
2
保持愉快的心情
好的办法治疗。
心情愉快是儿童青少年心理健康的
这种状态处理得当，身体可向健康转化，
反之则容易患病。
核心。良好的情绪和适度的情绪反
1健康水平降低
应，表示儿童青少年的身心处于积
健康水平捉高
很不健康既没生病也不健康很健康
极的健康状态。但是，在日常生活
(亚使康)
中，每个人都会或多或少地出现一
些情绪问题，这就需要我们学会调
例①健康是指(
节自己的情绪。以下方法可供
A.肢体匀称、五官端正、没

参考。
有残疾
1转移注意力
视顷讲解
B.身体没有病就是健康
有意识地转移话题，或者做点别的
C.没有心理疾病，心情愉快的人的
事情，如听音乐、看电视、打球、下
状况
棋、散步等，来分散自己的注意力，
D.一种身体上、心理上和社会适应
这样可以使情绪得到缓解。
方面的良好状态
2合理宣泄烦恼
解析》按照世界卫生组织对健康的定
把自已心中的烦恼向亲人或知心的
莞
义，健康是指一种身体上、心理上和
朋友诉说，也可以大哭一场，把积压
社会适应方面的良好状态，而不仅
在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄
仅是没有疾病或者不虚弱。身体健
心中的怒气，可以减轻或消除负面情
康是健康的基础，心理健康是身体
绪。但是，要注意宣泄的对象和场
1881配人敷版生物八年级下
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