资源简介

体育与健康实践课教案
水平段 水平四 人数 32 单元位置 2-6 授课时间 1月9日
教学内容 1.双手头上前掷推实心球 2.身体素质练习 重点 蹬地送髋，腰腹发力
难点 身体协调发力
教学目标 认知目标：学生基本了解双手头上前掷推实心球最后用力技术原理及其在田径运动中的作用，培养学生对田径运动的兴趣 技能目标：通过学习，90%的学生能够在完成双手头上前掷推实心球的完整动作，70%的学生在双手头上前掷推实心球时掌握最后用力的完整动作 情感目标：培养学生对实心球项目的兴趣爱好，培养学生坚毅果敢的意志品质
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 1.体育委员整队 2.师生相互问好 3.报告人数 4.宣布本课内容和任务 5.检查服装 6.安排见习生 7.安全教育 1.慢跑热身 2.伴随音乐做徒手操 头部运动 伸展运动 扩胸运动 体转运动 腰部运动 弓步压腿 踝腕关节运动 3.实心球球性练习 双手拨球 对地砸球 抛球击掌 两人一组压肩 两人一组背向拉肩 两人一组相互推掌 组织： 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：快静齐，精神饱满 组织教法： 1.正面示范领操，简要讲解各练要点 2.用口令指挥练习，教师声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求 教法： 两人一组压肩技术图示 1’ 4’
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
基 本 部 分 1.实心球小游戏——极速传送带 2.学习双手头上前掷推实心球最后用力阶段 重点：蹬地送髋，腰腹发力 难点：身体协调发力 3.双手头上前掷推实心球最后用力辅助练习 1.教师讲解游戏规则：每组6人一路坐在体操垫上，随后哨声响比赛开始，学生不断向后将实心球往后传，最后一名同学拿到实心球后迅速冲刺，率先到达终点线的队伍获胜 2.教师公平判罚，落后的小组接受10个蹲起的惩罚 1.教师示范并讲解双手头上前掷推实心球最后用力阶段的技术动作图示 2.教师重点讲解动作要领：蹬地送髋，腰腹收缩发力，两臂用力向前摆动并向前拨指和腕 3.学生根据教师讲解的的重点先进行跪姿练习，体会腰腹收缩发力的动作要领 4.纠正错误动作，投掷时只有手臂的力量，腰腹没发力 1.组织分组练习，一人手持泡沫棍完成整个鞭打动作，另一人观察同伴是否身体反弓形到位 2.两人一组，一位同学成马步站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头 3.完整动作练习，两人一组，相互观察动作 4.纠正错误动作 5.分层次练习 1.明确游戏规则，按照规则进行游戏，在保证动作正确的同时提升速度 2.落后的小组接受10个蹲起的惩罚 极速传送带图示 1.学生认真观看双手头上前掷推实心球最后用力的技术动作图示 2.学生明确本课重点，明确要点：蹬地送髋，腰腹收缩发力，两臂用力向前摆动并向前拨指和腕 3.进行跪姿练习体会腰腹收缩发力 4.改正错误动作 双手头上前掷推实心球最后用力阶段图示 1.两人为一组，进行身体反弓形练习 2.在专项场地进行分组练习：一位同学成马步站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习 3.进行完整动作练习 4.改正错误动作 5.分层次练习：掌握较好的同学进行双手头上前掷推实心球完整动作练习，掌握一般的同学进行反弓辅助练习 4’ 5’ 4’
一、素质练习 1.西西里卷腹 2.髋关节外展侧平板 1.教师讲解要求和内容 2.指导学生进行练习 3.有能力的学生可以适当增加完成个数 髋关节外展侧平板动作要求：1.侧卧，双腿伸直，上半身支撑在一只前臂上，肘部在肩膀下。收缩腹肌并抬高臀部，直到身体从脚踝到头部保持直线。 2.抬起上腿。暂停并降低。重复整套动作。转向另一边，重复同样的动作。 1.学生明确素质练习的方法及要求 2.态度端正，挑战自我，积极完成素质练习 髋关节外展侧平板动作图示 4’
结 束 部 分 拉伸放松 下课常规 课后小结 师生评价 回收器材 1.教师口令结合示范引领学生做拉伸放松 2.教师总结本课学习情况，布置课后任务 3.宣布下课，师生再见， 1.学生跟随教师口令及示范进行拉伸放松 2.了解学生本课掌握情况，学生之间相互评价 3.师生再见，值日生整理回收器材 2’
场地与 器材 实心球16个；体操垫20个 预计平均心率：127±5次/分
预计练习密度：63%

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