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(共35张PPT)
评价自己的健康状况
--人教版八年级下册生物课件--
01 .学习目标
03 .合作探究
02 .新课导入
04 .拓展延伸
CONTENT
学习目标
01
我健康吗？
试问一下自己：
情境导入
1、健康的含义。
2、怎样才能判断自己的健康状况。
3、怎样保持心情愉快。
本节目标
新课导入
02
1、健康新概念的核心是由消极被动地治疗疾病变为积极主动地呵护健康___________．（判断对错）。
√
回顾与思考
2.心理健康的首要标准是（　　）
A．智力正常
B．控制情绪
C．和谐的人际关系
D．社会适应好
A
3．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（　　）
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
D
合作探究
03
哪些题目是评价身体健康的？(√ )
哪些题目是评价心理健康的？(△ )
哪些题目是评价社会适应状态(○ )
打开你的课本（p97-98）
请为你的健康状况打分
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
世界卫生组织对健康的定义：
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
健康的真正含义是什么？
2.心理健康的标准
智力正常
心理行为符合年龄特征
能协调控制情绪，心境良好
正视现实，接受现实
了解自己，悦纳他人
热爱生活，善于人处
人格完整和谐
懂得“变”是永恒的
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准：
㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔
㈢ 善于休息，睡眠良好。
㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。
㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。
㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
㈨ 头发有光泽，无头屑。
㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。
1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”
问一问
2．你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？
3．你在日常生活、学习方面是否受到“委屈”？
在现实生活中，你遇到问题时又是怎么做的呢？
畅所欲言：
情景一
这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。
情景二
最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
情景三
我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。
情景四
周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。
积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，正确认识自己，才能快乐成长！
儿童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情
心情不妙觅良方
每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨奉献出来让大家分享。
“克服不良情绪”的办法可真多呀
1、转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书等
2、宣泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等
3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”等……
拓展延伸
04
1．__________是儿童青少年心理健康的核心
知识运用
心情愉悦
2．在日常生活中，心情不好时，可以（　　）
A．找知心朋友大吵一场
B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪
C．可以找亲人诉说烦恼
D．可以适当地喝酒，再睡一觉
C
知识运用
1．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（　　）
A．向朋友征求意见
B．砸坏课桌
C．向老师讲述，得到帮助
D．向家长诉说，寻求帮助
C
随堂检测
2．下列关于健康生活的叙述不合理的是（　　）
A．流感患者属于易感人群
B．注意食品卫生，不吃腐败变质的食物
C．良好的人际关系，会让你的心理更健康
D．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
A
随堂检测
3．近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件．请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（　　）
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
A
随堂检测
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
1.转移注意力
2.渲泄烦恼
3.自我安慰
保持愉快的心情
本课小结
作业布置
当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人，尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣的朋友，获得更为持久的友谊．当我们与同学发生矛盾时，要做到宽容．
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实.
谢谢
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