资源简介

(共23张PPT)
我的喜怒哀乐
热身活动
情绪：
是人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。指感情、心情。
活动一：认识情绪
喜
怒
哀
惧
请将你所抽到题目的答案，按自己的心情挂在相应的树上：
● 自己喜欢的书,不小心被同学弄丢了。
● 在某次考试中，自己刚好及格时。
● 我正在用心读书，旁边有人突然大声说话。
● 获悉明天学校组织去游学。
● 妈妈给我买的电话手表，进水坏了。
● 我代表全班同学在国旗下讲话。
● 路上遇见歹徒抢老奶奶的钱包。
● 独自坐班车去县城的姑姑家。
● 学校要举行课外书籍阅读比赛。
● 与我一同长大的玩伴明天转学到外地。
● 邻居阿姨冤枉我打坏了她家的花盆。
● 爸爸妈妈突然从外地回家陪我过生日。
● 养了几年的小狗被狗贩子抓走了。
● 玩游戏正高兴时，爸爸拿走了手机。
● 早上到校后，发现作业没有带。
喜
怒
哀
惧
活动二：区分情绪
喜
怒
惧
哀
积极情绪
消极情绪
活动二：区分情绪
小组合作
欣喜 欢乐 愉悦 满意 狂喜 心旷神怡
舒心 自在 开心 手舞足蹈 兴高采烈
愤怒 气恼 生气 怒发冲冠 愤愤不平
震怒 不满 气愤 暴跳如雷 火冒三丈
难过 失望 悲伤 伤心不已 凄凉 忧郁
哀伤 心痛 悲哀 泪流满面 悲痛欲绝
恐慌 害怕 紧张 手足无措 惴惴不安 担心 大惊失色 不寒而栗 提心吊胆
喜
怒
哀
惧
情绪对人健康的影响
(1)积极情绪:会使自我感觉良好、保持健康的体魄、振奋精神、心态平静、舒畅，整个身心处于良好状态。
保持健康
振奋精神
对人有促进作用
提高效率
(2)消极情绪:可能引起种种生理和心理疾病。
英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。有人经过调查发现固执、好争辩、急躁、爱生气和爱发脾气的人最爱得冠心病。
精神萎靡
效率低下
有害身心健康
消极情绪作用
对身体健康影响
对正常水平发挥影响
对人际关系影响
积极情绪作用
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
降低人体的免疫力，容易致病
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
示例二
老奶奶有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖布鞋，如果是晴天，老奶奶就担心没人买大女儿的伞，如果是雨天她就担心没人买小女儿的布鞋，老奶奶总怕哪个女儿生意不好，为此每天都闷闷不乐，病倒在床。
示例一
古代阿拉伯学者维亚
森纳，曾把一胎所生的两只
羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小
羊羔随羊群在水草地里快乐的生活；而另
外一只羊羔圈养在羊圈里，旁边还栓着一
只狼，它总是感受到自己前面的那只野兽
的威胁，在极度惊恐的状态下，根本不吃
东西，不久就因惊恐而死去。
试分析以下情绪对人的行为和生活有什么影响？
积极情绪：使人充满精力和体力，提高个人的活动效率，促使我们健康成长。
消极情绪：使人萎靡不振，精力不足，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，有时会让人做出后悔甚至违法的事。
活动三：体验情绪
讨论交流
1、你有什么好的方法可以改变上述示例的结果吗？
2、生活中，如果你碰到情绪不稳定的时候会怎么调节？
①
注意转移法
合理发泄法
②
③
理智控制法
活动四：调节情绪
活动四：调节情绪
01
改变注意焦点
02
做自己感兴趣的事
03
改变环境
注意转移法
下棋
收拾
房间
听歌
……
活动四：调节情绪
合理发泄法
01
在适当的地方哭一场
02
向他人倾诉
03
做激烈运动
04
放声歌唱
活动四：调节情绪
理智控制法
01
自我暗示
02
自我激励
03
心理换位
04
学会升华
摆脱不良情绪
哭婆——笑婆
从前有个老太婆天天哭泣，为晴天哭，为下雨哭。因为她的大女儿嫁给了伞匠，如果晴天，伞就销不动，她因此哭泣；而她的二女儿嫁给了衣服铺，如果下雨，衣服就会因雨天而卖不动，她又会因此哭泣。
后来有人劝她说，如果晴天了，你二女儿的衣服就好销了，应想到为她高兴；如果下雨了，你大女儿的伞就好销了，应想到为她祝贺。老太婆一想有道理，哭婆从此就变成了笑婆。
共享感悟
你不能控制他人，但你可以掌握自己
你不能预知明天，但你可以把握今天
你不能左右天气，但你可以改变心情。
你不能选择容颜，但你可以展现笑容
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
“情绪垃圾”大回收
1.准备一张白纸
2.用笔在纸上写下最近遇到或者发生的一件不开心的事
3.旁边画一个能表现自己当时的表情
4.把纸放地上用脚狠狠地踩一脚
5.最后把纸投进“情绪垃圾桶”
轻松一刻
共享心情的感悟
愿你们开心每一天！
谢谢您的观看

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