资源简介

《情绪的管理》教案
【教学目标】
1、知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪；
2、知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法；
3、学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。
【教学重难点】：调节情绪的方法及意义
【教学过程】：
（情境导入）：播放视频《“坏情绪”遇上“方向盘”》，不良情绪对人有什么影响？青春期的我们如何去调节好自己的表情包？今天来一起学习第四课第二框。
（导学）：情绪的管理
活动1：看视频《情绪的感染力量》，从心理学角度能体悟出什么道理？
第一目 情绪的表达
1、为什么关注情绪的表达？
活动1：看视频《情绪的感染力量》，从心理学角度能体悟出什么道理？
人们之间的情绪会相互感染。没有语言，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
活动2：看图片材料，谈感想：关乎健康，
活动3：看视频《微笑的力量》，谈感想：情绪的表达关乎人际交往。
小结：
情绪的表达不仅关乎健康，也关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，接受他们并学会以恰当方式表达出来。
第二目 情绪的调节
教师：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
活动4：看视频《踢猫效应》，谈体悟：
消极情绪很容易传染，人的不满情绪和糟糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递。我们要明白，遇事要从容，适度接纳自己的负面情绪，理智控制好自己的负面情绪，让自己积极起来是多么的重要。
2、不同情绪感受对我们的影响？
（1）积极的情绪：让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。P40
（2）消极的情绪：适度负面的情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康。P40
教师：怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？
3、合理调节情绪的方法有哪些？
（1）改变认知评价：改变对客观事件、事物的看法和评价。如“塞翁失马、焉知非福”，换个角度看问题。
（2）转移注意：情绪激动时，为不致于爆发或难以控制，有意识转移注意力，从不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。如改变注意焦点，分散注意力，做自己平时最感兴趣的事：逛街、看书、写日记......；改变环境：户外游览山水......
（3）合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。如在适当的场合大哭一场；和朋友.家人倾诉；打篮球、跑步。
（4）放松训练：是身体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思：一是肌肉放松，二是消除紧张。如静坐冥想，听音乐，泡澡按摩，深呼吸......
（5）学会管理愤怒：与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒、是因为...”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式；写一封信......
活动5：阅读《钉钉子的小男孩》的故事，谈体悟？
小贴士：如何管理愤怒？
4、合理调节情绪的意义？
（1）有助于我们更好地调节情绪，适应环境，成为情绪的主人。
（2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
小贴士：如何安慰他人？
①为他做些体贴的事：打电话、寄卡片、登门看望、跑跑腿
②做一个耐心的听众：不要把自己的看法和意见强加给他
③设身处地，向他表示理解：“我能理解你的心情”
④帮助他转移注意：一起郊游、爬山，向其家人、老师求助
教学反思：
本节课为丰富课堂内容，通过网络媒体，准备了诸如《情绪的感染力》、《微笑的力量》、《踢猫效应》等央视公益片及心理学知识短片，以及大量反映情绪的图片、故事资料，以及青春期的情绪现象，贴近学生生活实际及理解力，增进了课堂的生动性，提高了学生的学习兴趣。

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