资源简介

《情绪的管理》教学设计
【核心素养目标】
健全人格：
能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。
【教学重难点】
调节情绪的方法
【教法与学法】
教法：情境教学法、小组合作探究法、活动教学法。
学法：自主学习法、情境体验法、案例分析法、合作探究法。
【教学过程】
（一）导入新课
师：现实生活中有不少人因为不会管理自己的情绪给自己的生活和工作带来很多麻烦，甚至因情绪失控而走上违法犯罪的道路。那么，我们如何调控好自己的情绪呢？
今天我们就来学习《情绪的管理》。
（二）展示教学目标
环节一 情绪表达我恰当
1.为什么要合理表达情绪呢？
课件展示：多媒体播放视频：
视频一：踢猫效应
视频二：疫情时居家隔离的人们高喊“西安加油”
师：这两段视频分别说明了什么呢？
生：各抒己见
师生总结：
（1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，会影响到周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。
2.那么我们该如何表达自己的情绪呢？同学们看下面两个问题情景：
课件展示：
情景一：英语考试中，杨红得了99分，她高兴极了，尽管上课铃已经响了，她还是大声嚷起来，而同桌小雨先是默默地坐着，接着就趴在桌上哭泣……她的试卷上写着59分。
情景二：历史老师上课讲到日军侵华时义愤填膺，泪流满面，同学们也跟着哭着大喊：“打倒日本帝国主义，抵制日货！”下课后，同学们发现教室外面停着一辆丰田汽车（日本品牌），就把那辆 车给砸了。”
师：以上情境中，情绪表达的方式恰当吗？
生：判断回答，说出自己的见解。
师生共同总结：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。恰当的情绪表达应该是：不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。
过渡：除了要学会以恰当的方式表达情绪外，要想管理好自己的情绪，我们还要学会调节情绪。
环节二：情绪调节我能行
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人的情绪也是在不断发生变化的。我们的情绪都有哪些表现呢？情绪有正面情绪和负面情绪，积极的情绪带给你了什么感受？消极的情绪呢？适度的负面情绪要不要呢？
1.师：展示三则材料
材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白 。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命 。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
师提问：材料中的主人翁产生了怎样的情绪，又带来了什么结果？
生回答教师提问。
师：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。适度的负面情绪要不要呢？
出示适度的负面情绪让人化悲痛为力量变压力为动力的图片
师：看了这几张图片，你有什么感想？
学生总结：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
师：那怎样对待自己的情绪感受呢？
生：（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
师：长期处于负面情绪会危害我们的身心健康，这就需要我们合理的调控情绪，怎样调控情绪呢？导入下一个问题情绪调节的方法
2.七嘴八舌话情绪：同学们你在日常生活中是如何调控情绪的呢？
同学们自由发言
生：展示做法，教师及时评价指导
师：刚才同学们的做法都很好，下面咱们给他们归归类
多媒体展示漫画;同学们欣赏下图漫画，分析一下这副漫画告诉我们什么呢？这种调控情绪的方法是什么呢？
学生：展示自己的观点:改变认知评价
师：再举例子。比如父母对我们的批评。
刚才同学们谈到的看看电视听听音乐的方法有叫什么呢？展示图片，引导学生分析
生：表明看法：注意力转移法
师;还有的同学心情不好时大哭、大喊、爬山，这也是调控情绪的方法叫合理宣泄法。那宣泄时要注意什么呢？比如说当你心情不好的时候把别人打一顿行不行呢？同学们看下面的做法。展示事例
生：表明观点
师；当我们有消极情绪的时候，还可以运用放松训练法。
师：同学们谁来归纳一下调控情绪都有哪些方法呢？
生：归纳总结
师：调控情绪我们还可以运用理智调控法，幽默化解法等。
播放视频，思考问题。
师：可见合理调控情绪有什么作用呢？
生归纳总结：
1、有助于我们更好的适应环境
2、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
3、帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
环节三 帮助他人我快乐
如果你的朋友因为某些原因，最近心情十分不好，整天愁眉苦脸，学习也提不起劲儿，你会如何安慰他呢？
学生分享，教师归纳：看来同学们都是乐于助人的好孩子。
课堂达标检测
1.本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人因犯故意伤害罪，分别被判处有期徒刑八个月。这启示我们（　　）
①要学会合理地调节和表达情绪
②情绪影响着我们的观念和行动
③负面情绪必然导致违法行为
④转移注意力有利于调节情绪
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
2.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。这表明（　　）
①情绪的表达与自己的身心健康有关，与别人无关
②情绪的表达要随心所欲，不受任何压抑
③在人际交往中，我们需要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来
④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态
A．①③ B．②③ C．②④ D．③④
【课堂小结】通过本节课的学习，希望同学们在日常生活中能学会用合理的方法调控情绪，快乐的生活，快乐的学习，开心的度过生命中的每一天！谢谢大家!

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