资源简介

(共21张PPT)
安全运动促健康
运动着装
热身运动
安全事项
参加
体育锻炼的
着装要求
01
建议选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装。
合适的运动服
夏季运动服与冬季运动服
夏季运动服
夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.
冬季运动服
冬季天气寒冷，要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温。
舒适的运动鞋
运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，
直接影响足部及下肢关节的健康。
舒适的运动鞋应具备：
鞋里面要平滑柔软
鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性
鞋垫要保持干净，经常洗、晒
安全提示
1
2
不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不戴各种发卡，不别胸针、校徽、证章等。
上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
在不同天气下
进行锻炼
02
炎热天气
不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动
强度不宜太大，着装应易透气、易排汗
寒冷天气
寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜
03
锻炼前的
准备活动
热身活动
我们进行锻炼之前，应先热热身，特别在冬季进行体育锻炼的时候。
04
体育课中的
安全事项
体育课的安全事项
短跑
跳远
投掷项目
单双杠
短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。
跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。
在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行。
在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子。
体育课的安全事项
跳高
在做跳高练习时，一定要有保护措施。
垫上运动
在做垫上运动前后滚翻等项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
球类项目
参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
温馨提示
最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。
运动安全口诀
安全上好体育课
体育课，真开心，铃声一响集合齐；
运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；
剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；
运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；
有病请假不缺席，遵守常规莫大意。
体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。
05
参加学校运动会的
注意事项
运动会的安全问题
运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求。
参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛。
在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
比赛结束后，不要立即停下来休息。
运动安全小贴士
穿宽松的运动服和运动鞋进行运动，并选择适合自己的项目和运动量锻炼。
注意运动场地地安全，不要在不平整的场地上运动。
运动前要充分进行热身活动，运动后应做一些放松整理活动，如慢行舒腿等。
运动时不要吃东西，以防把食物吸入气管而造成伤害。
剧烈运动后，不应马上大量喝水、吃冷食，也不可马上洗浴。
教师小结
同学们，生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
只有科学运动、安全地进行体育锻炼才能让我们健康成长。
感谢聆听

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