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(共26张PPT)
告别嫉妒
目录
1、他们怎么了
2、嫉妒从哪来
3、嫉妒带来了什么
4、让嫉妒引我前行
他们怎么了
1
小君
“四年级以前我的学习成绩在班里总是数一数二，经常被老师表扬。但升入四年级后，有些同学进步很快，其中一名同学的成绩还超过了我。我心里难受、很不是滋味，甚至还有点恨那个同学……”
小优
“我和小英是特别好的朋友，之前我是数学课代表，她是语文课代表。这次班委竞选，小英继续当选语文课代表，但我没被选上。我心里酸溜溜的，觉得她看我的眼神都很高傲，我不想理她了，当班委又没什么了不起的……”
“心里难受、很不是滋味”
“心理酸溜溜的”
“有点恨那个同学”
“当班委又没什么了不起”
嫉妒
2
嫉妒从哪来
嫉妒
嫉妒是一种非常普遍的情绪反应。
当与别人比较时，发现自己某方面（成绩、能力、容貌、财富、地位……）不如别人，我们的内心会不自主地产生羞愧、不满、敌视、厌恶等复杂的情绪，这就是嫉妒。
课堂调查
在以下列出的对象里，你更容易对谁产生嫉妒情绪？
A 谷爱凌
B 全市第一名
C 隔壁班的学霸
D 同班同学
√
嫉妒对象往往是：
和我们相似的身边人
课堂调查
假如你身边有一个很多方面都比你优秀的朋友，你更容易嫉妒TA哪方面的优势呢？
A 成绩进步
B 人缘好
C 长得好看
D 有自己的手机
嫉妒内容因人而异，往往是最在乎的事物
√
√
√
√
3
嫉妒带来了什么
嫉妒来了，可能……
A：
小君在背后说同学的坏话，造谣同学考试作弊，成绩做假。
谣言被戳穿后，同学们都觉得他是个爱造谣的人，不愿意和他玩了……
B：
小君暗下决心一定要超过对方。
于是他更加勤奋、努力的学习，成绩逐步上升……
你觉得结果A和结果B发生的可能性谁大谁小呢？
A：
小优经常对小英发脾气，故意弄坏小英的文具，疏远小英，还让其他的同学也一起不和小英玩……
B：
小优报名参加了校园朗诵队，勤奋练习后代表学校去市里比赛并取得了好成绩。她和小英依然是好朋友，互相学习……
你觉得结果A和结果B发生的可能性谁大谁小呢？
嫉妒的两种可能：善意嫉妒 vs. 恶意嫉妒
善意嫉妒：
是指发现自己不如别人后，暗下决心通过模仿、观察学习、自我提升等方式接近乃至超越被嫉妒者的成就。
恶意嫉妒
是指发现自己不如别人后，常常陷入长期低落情绪而自暴自弃，或希望通过贬低、破坏嫉妒对象的优势，从而减少自己“处于劣势”的感觉。
嫉妒也可以是动力
嫉妒情绪并不一定会带来负面影响，关键在于当我们发现自己在嫉妒时，如何将低落的情绪转化为前进的动力，从而实现善意嫉妒。
请你回忆自己的学习生活经历，你曾经嫉妒过别人吗？
你嫉妒的对象是谁，你嫉妒ta的哪一面呢？写下自己的嫉妒体验。
你的嫉妒体验
小组交流：
现在的你怎么想
你现在还嫉妒ta吗，你的嫉妒是善意还是恶意，你是怎么做到不去贬低、伤害他人的？
嫉妒转化三步曲
第一步：接收嫉妒信号
第二步：认识优势
第三步：转变想法，去行动
转化第一步：接收我的嫉妒信号
当我产生嫉妒情绪时，我会有的身体反应包括（ ）
心里难受、很不是滋味；
酸溜溜的，不开心……
转化第二步：认识我的优势
虽然我在这方面不如ta，但我在这些方面比ta优秀（ ）
学习、兴趣、人际、动手能力、反应快……
转化第三步：转变想法，去行动
这位厉害的人是我的朋友，ta的优势是我的资源；
想要获得这个优势，我可以这样做（ ）
多花时间练习；请教ta…
让嫉妒引我前行
4
当嫉妒来敲门……
嫉妒是来帮内心传达信号的“邮差”，它是我们内心的真实感受和需要。
接纳并转化嫉妒的“恶意”，让“善意嫉妒”鼓励着我们不断向前。
情景练习
1. 我曾经嫉妒过小明，因为他数学比我好，他向我请教英语题，我不想理他。
我可以 ……
2. 我和小勇是好朋友，我们都代表班级参加了学校的跑步比赛，小勇获得了第一名，而我只是第四名。看着他的奖牌，我心里很不是滋味。
我可以……
谢谢观看

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