八年级下册心理健康 养成好习惯 课件 (共20张PPT)

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八年级下册心理健康 养成好习惯 课件 (共20张PPT)

资源简介

(共20张PPT)
养成好习惯
八年级下册心理健康十四课
良好的学习习惯可以帮我们集中注意力,也能让我们更有效率的去获得知识。有些同学总是认为自己笨,同样听一位老师讲课,其他同学可以理解自己却怎么都听不懂,这就是学习习惯的问题。比如在听课的时候,你并没有集中精力,因此只有养成一心一意的好习惯,才会让你的学习效率更高。
导入
目标
了解好习惯成长的重要作用。
01
反思自己生活、行为和学习习惯,找出自己坏习惯。
02
引导学生改正自己的坏习惯,提高自身素质。
03
我述我心
故事音频
一心一意做事
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一个人在专心进行一件工作的时候,有没有多余的精力来应对另外的事件的,当小陈的大脑要求他的脚去画出圆圈时,对手的指挥也就顾不上了,这样写出的字当然也就发生了改变。也就是说,一个人一次只有专心做一件是才能集中精力,若想要同时做两件事,那势必两件都做不好,那么我们应该如何保证自己做事一心一意呢?
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1.仔细记录自己一心二用的事实。
每次自己一心二用之后,就用小本子将它记下来。每记一次就在自己100分的总成绩中扣掉一分。经过一段时间的记录,看看自己要被扣掉多少分。这样就能知道自己在学习中漏掉了多少得分的机会来了。
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2.学会抵抗干扰。
写作业,读课文总分心,那就给自己进行抵抗干扰的练习。比如一边读课文,一边听音乐,等读完之后看看自己有多少错误。然后关掉音乐,再读两次成绩,对比。如此反复进行对比,心里会因此胜出集中精力,一笔高低的念头来,对干扰的注意力也就减少。
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活动:大家比比看
活动在线
活动在线
全班同学一起排队站立,然后老师放出音乐为背景,这时再要求同学们做各种动作,比如“向右转”、“请弯腰”、“向左转”等等。看谁做错了,然后就请他出列,看其他同学继续做。
活动:大家比比看
活动在线
1.你对自己的表现满意吗?是坚持到最后的人吗?
2.你对这样的成绩感受如何?知道自己的问题在哪里吗?
活动:大家比比看
体验课堂
体验: 1.心理小测试
2.左右手同活动
老师,请一位同学站在黑板前,让他闭上眼睛,集中注意力,这时老师让他按着自己的口令,画出不同的图案,或者写字。看同学们的想象空间有多大,所画的图案写的字是不是正确。
体验课堂
活动:心理小测试
1.你觉得自己能按照老师的口令画出正确的图案吗?
2.你对自己的想象力有没有什么感受?它是随着你的大脑变化进行变化的吗?
体验课堂
活动:心理小测试
自己坐在桌前,左右手分别拿一支笔,然后右手要画一个圈,左手要画一个方形。两只手要同时进行,看看你画的成绩怎么样吧。
1.你觉得成绩理想吗?
2.有没有想过为什么会出现这样的结果?
体验课堂
活动:左右手同活动
集中注意力
方法指南
既然一心不能二用,那应该如何让注意力集中呢?
1.保持良好的睡眠,吃饭习惯。
睡眠不足,营养不全面,都会给人的思维带来一定的影响。
方法指南
2.自我练习。
可以从一套动作开始,比如让注意力从头到脚,动作完全跟着意念进行。在做这一你动作的时候,你的全部注意力充分集中,多练习几次会让你平静下来,从而集中精力。
方法指南
3.明确处理休息与学习之间的关系。
该休息的时候休息,该学习的时候学习,关系分明,让自己的精力得到保持。
方法指南
这节课对你的注意力集中有帮助吗?你认为自己应该如何养成良好的注意力集中的习惯呢?

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