资源简介

(共18张PPT)
与时间赛跑
八年级下册心理健康十五课
每个人的一生都只有一次，成功的人利用时间延长生命，失败者则因无法把握时间而浪费生命。这就如同鲁迅先生说的那样：“时间，每天得到的都是24小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨。”在我们学习过程中，应该把握时间，为自己赢取智慧和力量，而不应该浪费时间，只留下悔恨。
导入
目标
感受时间的重要性。
01
认识珍惜时间的意义。
02
初步学会节约时间，合理规划时间的方法。
03
我述我心
故事音频
如何运用时间呢？
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汤姆之所以成绩快速下滑，就是因为对时间的把握不够，将大量的时间都用在了看漫画书上。但在老师、妈妈的帮助下，他对自己的时间进行规划，这样就能抓住了时间。自然，他的学习成绩也就提高了。可见，时间的利用关键还在于会计划时间，合理运用。这是抓住时间脉搏的好方法，能达到每一段时间需要达到的目标。那么，大家在时间的管理过程中应该如何运用时间呢？
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1.明确的时间计划表格很重要。
每个人的时间都是有限的，如果把这些时间进行合理分配，然后做出适当的主持调整，那么个人的时间利用也就达到充分了。这样不浪费时间，就等于为自己赢取了时间，从而掌握了时间的主动权，让学习的效率更高。
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2.不必要的时间浪费了可以清除。
很多时候，有些地方是不需要浪费时间的。比如写作业的时候吃零食、听课的时候开小差等。如果能将这些小缺点改正，就可以为自己赢得更充分的写作业，用心听讲的时间。
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3.行动上不找借口，不拖延。
很大一部分同学都有拖延的习惯，总是会说：“哎呀，时间太晚了，明天再继续吧。”或者:“现在不着急，等一会儿再说。”这都是浪费时间的坏习惯，如果把这些借口都清除出自己的生活，做到今日事今日毕，那么自己的时间就要充裕多了。
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活动：1.记录自己的一天时间
2.一分钟可以做什么
活动在线
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用一个小本子将自己一天的时间分配记下来，充分掌握这一天自己做了什么，还有什么地方没有完成，用了多少时间，有没有超标浪费的地方。
1.你认为自己一天的时间这样安排合理吗？
2.你对自己在时间上的运用情况感觉满意吗？有没有办法再节省一些时间出来？
活动：记录自己的一天时间
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对于一个正常人来说，一分钟可以跑步400米，可以读完一个200至300字的小故事；可以写完一道70个字以内的语文题。
对于一个正常的生命来说，一分钟心脏可以跳65次以上；可以让心情从抑郁变成快乐；可以为世界迎来152个新生命。
活动：一分钟可以做什么
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如果错过一分钟，你就要等下一辆公交车，从而浪费20分钟的时间；如果错过一分钟，就会失去挽救心脏病突发者的机会......
1.对一分钟，你是如何看待的？
2.你认为自己生活中浪费了多少一分钟？它们组合起来能做一件有意义的事吗？
活动：一分钟可以做什么
体验课堂
体验：时间都去哪了
拿出一小时时间，打一个电话，说几句可有可无的话，吃点零食，玩会铅笔，然后看着不会做的题发呆......直到一小时结束。
1.你能想出自己一小时里做了什么有意义的事情吗？
2.你会后悔自己浪费的这一小时时间吗？
体验课堂
节约时间
方法指南
节约时间，与时间赛跑的方法很多。
1.将日常分出重点与细节，进行有计划的操作。
2.对于可有可无的事尽量压缩，甚至不去管它。
3.每天挤出半小时，读一会儿喜欢的读物。
4.对自己的日常生活进行严格管理，不随便打断正在进行的事件。
方法指南
通过对时间的认识，你感觉有什么体会与收获吗？

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