资源简介

(共34张PPT)
正 视 挫 折
七年级下册 心理健康教育 第二十三课
执教人：
时间：2023年
目录
01
如何应对挫折
02
我的抗挫能力
03
学会战胜挫折
01
如何应对挫折
. ...
挫折
请结合生活经验，给挫折下一个定义。
. ...
挫折
处于青春期的初中学生，生活适应能力和心理防御机制还不成熟，容易产生各种各样的挫折感，请小组分享讨论以下问题：
1、初中生常会遭遇哪些挫折？
2、每个人讲述自己感受最深的一件受挫事件，记录下当时自己的情绪反映和对自己造成的伤害。
小组讨论
. ...
听天由命
怨天尤人
独自承受
郁闷在心
坚持原道
自我否定
自暴自弃
面对挫折，你通常会如何选择？
承认现实
寻找出路
寻求帮助
向人倾诉
另辟蹊径
自我慰藉
自我激励
　 贝多芬(1770—1827)是德国大音乐家， 自幼喜爱音乐，然而家庭不幸。他有一个酗酒成性的父亲， 童年时代缺少幸福和欢笑， 没有人人都能享有的亲情。成年后， 他的人生也多灾多难。
26岁时因遗传性耳炎而出现耳聋症状， 32岁时加重， 49岁时完全丧失听觉。这对一位音乐家来说， 无疑是一个致命的打击。他曾经闪现过自杀的念头，写下了著名的《海利根遗嘱》， 但发自内心的艺术家责任感使他醒悟：“不能什么都没有创造就离开这个世界。”
　
他故事
　　他决心向厄运挑战， “要扼住命运的咽喉”。于是， 贝多芬以他坚强的意志， 在耳聋的情况下，全凭记忆和乐感作曲和演奏， 写成了《第五交吧曲》《第九交响曲》等一批不朽名作， 登上了音乐的巅峰。
据说，《第九交响曲》的首场演奏空前成功， 许多人流下了眼泪，当贝多芬出场时， 人们五次热烈鼓掌欢迎。在习惯上， 皇族出场也只三次鼓掌表示敬意。直到警察出来干预， 欢呼才得以停息。
他故事
　　从完全失聪到成为举世公认的乐圣， 有多少难以逾越的障碍，这需要何等惊人的毅力！然而，贝多芬没有向命运低头， 他向世人昭示：人生无时无刻不在接受命运的挑战，只有勇于挑战自我， 才能走上通向强者的道路。
他故事
读完贝多芬的故事，你有何感悟与启发？
试验1
如果把顺境比作白天， 把逆境、挫折比作黑夜。人不可能永远只生活在阳光下， 想要在人生中完全避免挫折和失败是不现实的。
挫折是一把双刃剑， 它会带来痛苦，但也能磨炼心志，不失为一种“精神补品”。
1. 正确、全面地认识挫折
试验1
面对挫折时， 除了要学会排解消极情绪， 我们还要冷静地分析产生挫折、遭遇失败的原因是什么， 做到“吃一堑， 长一智”。
面对挫折那么无须过多的自责，只要诚实地付出了就不会有遗憾。
2.客观、冷静地分析挫折原因
试验1
所谓“希望越大， 失望越大”， 我们要有适当的心理预期， 希望是要有的， 但是问一下自己， 我们的希望和自己的实际情况符合吗
一般来说，中等难度的目标有利于提供前进的动力， 所以我们要维持符合自己实际水平的心理预期， 不要太高，从高空中掉下来一定会摔得很痛； 也不要太低，那样连拼搏的动力也一起丧失了。
3. 保持适中的自我期望水平
试验1
挫折可以成为弱者巨大的精神压力， 也可以成为强者勇往直前的动力。坚强的性格需要个人有意识的磨炼， 不是一朝一夕就可以达到的。要树立坚定的目标， 培养乐观的人生态度， 这样就能从逆境中奋起。
4.培养乐观、积极的人生观
02
我的抗挫能力
1816年， 家人被赶出了居住的地方， 他必须努力工作抚养他们。
1818年, 母亲去世。
1831年, 经商失败。
1832年，竞选州议员但落选了。
1832年，工作丢了， 想就读法学院， 但进不去。
1833年，向朋友借钱经商， 但年底就破产了， 接下来他花了16年， 才把债还清。　
他故事
经历了这些，请你大胆预测他的人生何去何从？
1834年， 再次竞选州议员， 成功了。
1835年， 订婚后即将结婚时， 未婚妻却死了， 因此他的心也碎了。
1836年， 精神完全崩溃， 卧病在床六个月。
1838年， 争取成为州议员的发言人， 没有成功。
1840年， 争取成为选举人， 失败了。
1843年， 参加国会大选， 落选了。
他故事
如果是你，经历此种人生，你会如何面对？
1846年， 再次参加国会大选， 这次当选了。前往华盛顿特区， 表现可圈可点。
1848年， 寻求国会议员连任失败了。
1849年， 想在自己的州内担任土地局局长的工作， 被拒绝了。
1854年， 竞选美国参议员， 落选了。
1856年， 在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名， 得票不到一百张。
1858年，再度竞选美国参议员， 再度落败。
他故事
同学们， 如果是你，你还会坚持吗？
1860年, 他当选美国总统。
他就是美国第16任总统，林肯！
他故事
他的故事，给了你怎样的启发？
. ...
挫商/
逆商
逆商（AQ，Adversity Quotient），一般被译为挫折商或逆境商，它是情商（EQ）的重要组成部分，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
测一测
同学们， 你觉得自己抵抗挫折的能力高吗 我们一起来测一测吧。
测一测
请诚实回答以下问题， 每题有三个选项，请在选择符合自己情况的□中打 “ ”, 其中选“不对”得1分, 选“有些对”得2分, 选“很对”得3分。
1. 我对某些方面的事情有贡献(如家庭、学校、群体等)。
不对□有些对□很对□
2. 我对自己实现既定目标的进度感到满意。
不对□有些对□很对□
3. 聪明比运气更重要。
不对□有些对□很对□
4. 运气的降临归功于往日的努力。
不对□有些对□很对□
5. 如果锲而不舍， 最终会闯出新天地。
不对□有些对□很对□
6. 人生在世， 最好顺应环境， 人很难改变命运。
不对□有些对□ 很对□
7.我适应新环境很容易， 如转学、搬家。
不对□有些对□很对□
8. 我不难相信别人， 也很容易跟别人建立友谊。
不对□有些对□很对□
测一测
结果分析来罗~
得15~24分者： 生存毅力在常人之上； 遇到危难时，具有更大的韧性去克服困难；别人有困难，你是很有力的支持者。
得11~14分者： 你终究会渡过难关的， 但所需时间可能会长一些。对一般生活中遇到的挫折你都能克服。
得8~10分者：有几分懦弱，经不起挫折。最好的办法是找到生命中有意义的奋斗目标， 以积极、自信的态度朝着目标努力。
03
学会战胜挫折
挫折打破了原有的心理平衡，人们常常会感到痛苦。由于自我保护的本能， 人们会不自觉地采取某种方式恢复心理平衡， 即启动心理保护六理保护机制。
消极的心理保护机制往往让人逃避退缩，使人原地踏步甚至不断堕落。
积极的心理保护机制可以推人往前，催人奋进，不断突破。
6大积极的心理保护机制
认同：遭遇挫折时，通过效仿他人成功战胜挫折的经验，增强自己战胜挫折的信念。
他都可以，我也一定可以的！
只要足够努力，我就不信不会成功！
6大积极的心理保护机制
升华：遭遇挫折后，将自己的负面情绪或情感转化为有利于自身或社会发展的行为力量，如把考试失利的痛苦转化为奋发学习、加倍努力的力量。
我就知道，要想实现目标一定会遇到很多困恼，这不就来了吗？！
6大积极的心理保护机制
努力：对挫折进行归因分析，如果是行为的强度或坚持性不足，通过努力即可战胜挫折。
我是有一定实力的，这次一定是我努力不够，再试试！
6大积极的心理保护机制
补偿：由于主客观条件的限制，既定目标已无法实现，因此通过确立、实现新的目标以弥补挫折造成的损失。
虽然成绩没考好，但是得了个“才艺之星”也是不错的嘛！
6大积极的心理保护机制
改变策略：由于选择的行为方式或方法不当，导致目标无法实现，通过采取新的方法再做尝试，使目标得以实现。
经过这次尝试，我至少明白了这种方法行不通。下次换一种试试！
6大积极的心理保护机制
幽默：在困境中，通过自嘲、说笑话等幽默的方式化解负面情绪，取得心理平衡。
我就是那个打不死的小强，让暴风雨来得更猛列些吧！
. ...
你现在会如何看待课堂开始时你写下的那一件让你印象深刻的挫折事件？
请写下来。
练一练
谢谢观看

展开更多......

收起↑