资源简介

第5课 我们的健康档案
1.建立健康档案，可以帮助我们更好地了解身体___________，及时___________。
2.体重指数计算方法：___________。
3.人体健康不仅包括___________，还包括___________等。
4.建立健康档案时，填写健康档案的数据要___________。
1.建立健康档案，可以帮助我们更好地了解身体健康状况，及时防治疾病。
2.体重指数计算方法：体重÷(身高×身高)。
3.人体健康不仅包括身体健康，还包括心理健康等。
4.建立健康档案时，填写健康档案的数据要真实。
：基础过关练
一、选择题
1．人体健康的标准不包括（ ）。
A．精力充沛 B．体重适当，体态均匀 C．处事乐观，态度消极
2．健康是指（ ）。
A．身体健康和心理健康 B．仅身体健康 C．不确定
3．下列关于人体健康的表现，说法正确的是____________。
A．精力充沛，处事乐观 B．善于休息，睡眠良好 C．以上都是
4．（ ）不是人体健康的表现。
A．处事乐观，态度积极 B．善于休息，睡眠良好 C．头发没有光泽
5．下列（ ）不是身体健康的标准。
A．精力充沛 B．皮肤过敏 C．应变能力强
二、填空题
6．青少年在( )——( )岁时处于青春期。
7．建立自己的健康档案，一定填写( )数据。
8．建立健康档案时，填写的任何数据都必须( )。
9．根据男生和女生6～12岁体重指数表，同学们可以对照自己的( )发现问题。
10．建立( )，可以帮助我们更好的了解身体健康状况，及时防治疾病。
三、判断题
11．建立健康档案时，如果有过敏史，要写进档案。( )
12．体重指数＝体重÷身高。( )
13．肥胖容易生病，所以越瘦越好。( )
14．建立个人健康档案时，需要认真填写，数据真实，特别是过敏史。( )
15．生活在高原地区的人，来到平原地区不会有不良反应。( )
：拓展培优练
四、简答题
16．为什么人睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠？
17．人体健康的表现有哪些？
五、实验题
学校对全校学生进行体质健康监测，下图是男生体重指数单项评分表。
男生体重指数单项评分表（单位：千克/米）
等级 单项得分 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级
正常 100 13.3--18.1 13.7--18.4 13.9--19.4 14.2--20.1 14.4--21.4 14.7--21.8
低体重 80 ≤13.4 ≤13.6 ≤13.8 ≤14.1 ≤14.3 ≤14.6
超重 18.2--20.3 18.5--20.4 19.5--22.1 20.2--22.6 21.5--24.1 21.9--24.5
肥胖 60 ≥20.4 ≥20.5 ≥22.2 ≥22.7 ≥24.2 ≥24.6
注：体重指数=体重（千克）÷身高2（米2）
18．小亮是一名五年级男生，他的身高是1.50米，体重是50千克，他的体重指数是( )。
19．小亮的体重（ ）。
A．正常 B．超重了 C．偏轻了
20．小亮要想达到正常的体重指数，不正确的做法是（ ）。
A．合理膳食，饮食有节
B．坚持进行户外锻炼
C．周末晚上不睡觉，通宵玩游戏
1．C
详解：世界卫生组织WHO认为健康包括：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好。根据对健康的认识，道德健康表现在与人为善，自尊自爱；身体健康表现在能抵抗一般性感冒和传染病，眼睛明亮，牙齿清洁；心理健康表现为生活幸福、知足常乐，及时减压；社会适应性良好的表现是应变力强，适应外界环境的变化。所以人体健康的标准不包括处事乐观，态度消极。
2．A
详解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快，A符合题意。
3．C
详解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。精力充沛，处事乐观，善于休息，睡眠良好都是人体健康的表现，故C符合题意。
4．C
详解：健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。世界卫生组织指出人类21世纪的健康标准是：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。AB观点正确，C观点错误。头发没有光泽不是人体健康的表现。
5．B
详解：人体健康包括身体健康、心理健康、社会适应性良好、道德健康都健全。道德健康表现在与人为善，自尊自爱；身体健康表现在能抵抗一般性感冒和传染病，眼睛明亮，牙齿清洁；心理健康表现为生活幸福、知足常乐；社会适应性良好的表现是应变力强，适应外界环境的变化。皮肤过敏不是身体健康的标准。
6． 10 20
详解：青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。在我国，一般把10岁至20岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
7．真实
详解：健康档案的内容能够反映一个人的健康状况，主要包括每个人的生活习惯、以往病史、诊治情况、家族病史、现病史、体检结果及疾病的发生、发展、治疗和转归的过程等，填写健康档案的数据要真实，否则建立健康档案就没有意义了。
8．真实
详解：健康档案的内容主要包括每个人的生活习惯、以往病史、诊治情况、家族病史、现病史、体检结果及疾病的发生、发展、治疗和转归的过程等，填写健康档案的数据要真实，否则建立健康档案就没有意义了。
9．体重
详解：体重指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，体重指数（BMI值）是一个中立而可靠的指标。
10．健康档案
详解：健康档案，是记录每个人从出生到死亡的所有生命体征的变化，以及自身所从事过的与健康相关的一切行为与事件的档案。具体的内容主要包括每个人的生活习惯、以往病史、诊治情况、家族病史、现病史、体检结果及疾病的发生、发展、治疗和转归的过程等。建立健康档案，可以帮助我们更好地了解身体健康状况并及时防治疾病。
11．√
详解：健康档案的内容主要包括每个人的生活习惯、以往病史、诊治情况、过敏史、家族病史、现病史体检结果及疾病的发生、发展、治疗和转归的过程等，填写健康档案的数据要真实，否则建立健康档案就没有意义了。
12．×
详解：体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。根据《国家学生体质健康标准》中关于体重指数的规定，体重指数=体重/身高的平方。
13．×
详解：肥胖容易生病，肥胖会引发高血压、糖尿病等，但也不是越瘦越好，我们应该保持健康的体重，加强锻炼，所以题干中的说法是错误的。
14．√
详解：建立自己的健康档案时，填写健康档案的数据要真实，如果有过敏史要写进档案，根据标准及时发现体重、视力、心率等方面出现的问题，付诸改善，坚持锻炼，改掉不良的生活方式，养成良好的生活习惯。
15．×
详解：高原地区空气稀薄，氧含量少，生活在高原地区的人为获得足够的氧气，体内红细胞比生活在平原地区的人多。当他们来到氧气充足的平原地区，大多数人都会出现“醉氧”的情况，这种情况就类似于我们用氧气罐吸氧，但是因为有极高的浓度太高，所以很容易让人产生犯困的现象一样。所以，生活在高原地区的人，来到平原地区会有不良反应。题干表述错误。
16．打哈欠是人脑增加血氧含量的一种短暂的自我保护方式。（或打哈欠可以增加血氧含量，缓解疲劳）
详解：大脑一直是人类机体中最为复杂的器官之一，要健康地保护我们的大脑，让我们能够更长时间地享受脑健康的快乐生活。人睡眠不足或劳累过度时，身体就会比较虚弱，因此可以打哈欠是人脑增加血氧含量的一种短暂的自我保护方式，可以对身体进行保护。
17．答：（1）精力充沛，能从容不迫的应对日常生活和工作。二（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应环境的多种变化。（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。（6）体重适当，体态均匀，身体各部分、各部比例协调。（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。（8）牙齿洁白，无缺损、疼痛感，牙龈正常、不出血（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肤有光泽、弹性，走路轻松有活力。
详解：世界卫生组织曾提出人体健康的表现有：
1．精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应环境的多种变化。
5．对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。
6．体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8．牙齿洁白，无缺损、疼痛感，牙龈正常、不出血。
9．头发有光泽，无头屑。
10．肌肤有光泽、弹性，走路轻松，有活力。
18．22.4 19．B 20．C
分析：个人出生以后，身高在不断地增长，但是增长的速度是不一样的，其中有两个增长最旺盛的时期，儿童期的体重增长较慢，进入青春期以后，随着身高的增长，体重也就不断地增加，要重视儿童身高体重的变化。
18．体重指数=体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]，身高以米为单位，体重以千克为单位。小亮的体重指数为：50（千克）÷[身高（1.50（米）]×1.50（米）]=22.2。
19．对照如表，小亮的体重指数属于超重。
20．根据小亮的体重指数情况，我认为他接下去应该合理加强体育锻炼，保持良好生活习惯，合理膳食，饮食有节，AB做法正确；周末晚上不睡觉，通宵玩游戏，不利于身体健康，C符合题意。

展开更多......

收起↑