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(共18张PPT)
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
通过本节学习，你将知道：
1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2.通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
3.选择健康的生活方式。
学习目标
创设情境 导入新课
想一想 议一议
8：00 起床 12：00--14：00 写作业
8：00--8：30 锻炼身体 14：00--17：30 阅读
8：30--11：30 看电视 17：30--18：00 晚饭
11：30--12：00 午饭 18：00--24：00 上网
下图是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？
如何改善自己的健康状况？
选择健康的生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等.
探究点一 生活方式对健康的影响
讲授新课
【合作探究】
探究一 生活方式对健康的影响
分析103页疾病死亡率表格，完成104页讨论题：
1.导致死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
学习要求：1、自读思考
2、小组讨论、交流
3、小组展示，其他组补充、评价
顺位 1957年 2009年 死亡原因 死亡专率1/10万 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡专率1／10万 占死亡总人数的％
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤和中毒 34.66 5.59
6 脑血管病 39.0 5.46 内分泌、营养、代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主
要疾病种类发生了哪些变化？
3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
遗传、环境
生活方式
生活方式病
现代文明病
急性传染病、消化系病、肺结核等疾病
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式有关。
【合作探究】
探究二 酗酒、吸烟的危害
阅读106最后一段至107页内容，思考：
1.吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾各有什么危害？
2.除此以外，我们身边还有哪些不良的生活方式呢？
学习要求：
1、自读思考
2、小组讨论、交流
3、小组展示，其他组补充、评价
生活方式对健康的影响
【探究实验】　酒精对水蚤心率的影响
实施计划：
心脏部位
水蚤
得出结论：低浓度（0.25%以下）：促进作用
高浓度：抑制作用
生活方式对健康的影响
【探究实验】　烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题：烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
作出假设：烟草浸出液对水蚤心率有影响。
制定计划：（材料用具：活水蚤，蒸馏水，香烟烟丝，吸管，载玻片，显微镜，计时器）
①四份等量的香烟烟丝中分别加入20ml、30ml、40ml、50ml的蒸馏水浸泡一天，得到不同浓度的烟草浸出液；
②选择多只水蚤，先在清水中测10秒内的心跳次数，再在20ml的烟丝浸出液中测心跳次数，各取平均值；
③选择其他水蚤，重复②实验过程，分别改为30ml、40ml、50ml的烟草浸出液，各取平均值；
④根据得到的数据绘制曲线图。
生活方式对健康的影响
【探究实验】　烟草浸出液对水蚤心率的影响
实施计划：
得出结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，
　　　　　 浓度越高，促进作用越强。
酗酒、吸烟有害健康。
心脏部位
水蚤
健康的生活方式
不吸烟。吸烟不仅能诱发呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。
不酗酒。酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松、骨折发生率。未成年人不可饮酒。
远离毒品。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
健康上网。网瘾会导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想观念等。
　　选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！
【合作探究】
探究三 选择健康的生活方式
阅读105页最后一段至106页内容，思考：
1.健康的生活方式对人体健康有什么好处？
2.选择健康的生活方式应从什么时候开始？为什么？
3.健康的生活方式应包括哪些内容？
4.我们身边还有哪些健康的生活方式可以推荐？
学习要求：1、自读思考
2、小组讨论、交流
3、小组展示，其他组补充、评价
健康的生活方式
　　健康的生活方式有利于预防疾病、提高人们的健康水平和生活质量。选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
休息睡眠充足点
每日二便通畅点
个人卫生良好点
勤看医生定时点
要想活得滋润点
防止知识多懂点
思想态度重视点
行动改变紧着点
养成习惯坚持点
身体健康长寿点
健康二十点
炒菜碘盐晚放点
口味别咸清淡点
戒烟限酒自觉点
体重腰围控制点
身腰腿脚勤动点
鲜菜水果多吃点
五谷大豆杂食点
肥肉荤油少吃点
开水牛奶多喝点
精神愉快放松点
讲授新课
选择健康的生活方式
生活方式病
健康的生活方式（举例）
不健康的生活方式（实验）
导致
生活方式
遗传因素
环境影响
课堂小结
1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（ ）
Ａ、高血压，心脏病　　　Ｂ、呆小症，白化病
Ｃ、色盲，血友病　　　　Ｄ、乙肝，足癣
2.下列不属于健康的生活方式的是（　　）
Ａ、平衡膳食　　　　　　Ｂ、不吸烟，不喝酒
Ｃ、早睡早起　　　　　　Ｄ、废寝忘食的学习
A
D
随堂训练
3.50岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关（　　）
Ａ、吸烟　　　　　　　　Ｂ、有时喝酒
Ｃ、喜欢甜食　　　　　　Ｄ、长时间看电视
A
随堂训练
4.下列有利于青少年身心健康的做法是（　　）
Ａ、看到别的同学优秀就自卑
Ｂ、学习累了，抽支烟提提神
Ｃ、合理安排时间，做到学习、生活、健康、娱
乐几不误
Ｄ、哥们聚会，喝酒助兴，大醉而归
C
随堂训练

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