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(共23张PPT)
合理用脑
第四章
合理用脑
高效学习
学习目标
1
2
知道与神经系统有关的卫生保健知识。
自觉将神经系统卫生保健知识应用到实际生活中去。
故事中的主人翁“孙敬”和“苏秦”学习精神可嘉，但是他们的做法是否科学呢？
锥刺股
头悬梁
一、科学用脑
（1）请你根据表中的数据画出
记忆的保持曲线。
记忆是学习的基础，下表是学习时间间隔与记忆量的关系
一、科学用脑
（2）你所学的新知识什么时间
遗忘最快，有什么规律？
我们应该怎样科学记忆？
遗忘规律是先快后慢
科学记忆方法一:
及时复习、巩固
一、科学用脑
学习金字塔
观看学习金字塔图片，回答问题：
我们应该怎样科学记忆？
要多种器官综合使用
科学记忆方法二:
一、科学用脑
“温故而知新”
联系你学习中记忆的实际情况，请你利用所学的生物学知识解释“温故而知新”所蕴含的的科学道理。
“课程表”中的奥秘
解释课程表这样安排的科学道理
一、科学用脑
大家谈一下自己是如何合理安排学习内容的？
方法：交替安排文理科学习
1.合理安排学习内容
一、科学用脑
谈一谈，为什么做一个勤于动脑，善于用脑的人？
遇事多想多问，先想后问。充分发挥大脑皮层的功能，使人的思维敏捷，记忆力增强，获得的知识和技能更加灵活和牢固。
2.勤于动脑，善于动脑
一、科学用脑
3.劳逸结合，动静交替
方法：长时间用脑后进行一些体力劳动或体育活动，
让大脑的各功能区轮流休息
大家谈一下自己是如何劳逸结合，动静交替
一、科学用脑
（2）促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。
参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处
（1）动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；
4.保持健康心态
谈一下，怎样保持健康的心态？
方法：心胸宽广，戒骄戒躁，能使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康发育
一、科学用脑
青少年要树立正确的人生观，使自己成为学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己的人生价值。
4.保持健康心态
一、科学用脑
二、保证睡眠
（1）睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。
（2）有利于神经细胞的发育，对促进思维能力的发展、提高智力很重要。
睡眠有何好处？
二、保证睡眠
（3）充足的睡眠还能促进儿童和青少年身高的增长。
一般来说，青少年要保证睡眠8-9小时以上；
有条件的话，中午可以小睡。
把全班分成两大组，以抽签的方式确定正方和反方，进行课堂大辩论。限时5分钟。

正方：“开夜车”利大于弊
反方：“开夜车”弊大于利
课堂小结
合理用脑
合理安排
学习内容
勤于动脑，善于动脑
劳逸结合，动静交替
保持健康心态
随堂检测
1．儿童和青少年每天的睡眠时间应在（ ）
A．7～8小时以上
B．6小时以上
C．5小时以上
D．8～9小时以上
D
随堂检测
2.学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ ）
A．获得更多，更全面的内容
B．勤于用脑，加强学习强度
C．防止大脑疲劳，提高学习效率
D．使思维更敏捷
C
随堂检测
3.下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（ ）
A．使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度
B．改善脑的营养，使脑的功能增强
C．使人的思维和记忆力得到发展
D．对外界刺激的适应能力得到明显的提高
A
随堂检测
4．合理安排作息制度的生理基础是（ ）
A．养成有规律的生活习惯
B．形成以时间为信号的条件反射
C．保护神经系统和整个身心健康
D．使学习、工作能集中精力
A
随堂检测
5.做了较长时间的数学作业以后，比较合理的积极的休息方法是（ ）
A．阅读历史书籍
B．形成以时间为信号的条件反射
C．做点体育活动
D．改做物理作业
C
随堂检测
6.能使机体得到最大限度休息的是（ ）
A．一种活动替换成另一种活动
B．合理安排作息时间
C．充足的睡眠
D．积极参加体育运动
C

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