资源简介

蹲踞式起跑教案
教学 内容 1、蹲踞式起跑 2、游戏：超临界反应 课程类型 新授课
上课时间
教学 目标 认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，让学生了解到蹲踞式起跑的技术动作与练习方法。 2、技能目标：通过这节课的学习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 3、情感目标：通过课的教育，培养学生团队协作意识，增加同学之间勇敢顽强的拼搏精神。
重难 难点 重点：五点支撑，蹬摆结合，臀部抬起时重心前移，注意力集中手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。
教学 过程 教学内容 教法与教法 组织与要求 次数 时间
教师活动 学生活动
开始 部 分 一、课堂常规 1、集合整队，检查人数，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容和目标、安全问题 4、安排见习生 二、准备活动 1慢跑足球场一圈 2关节操 腰部 膝部 手指手腕 3原地摆臂运动 4原地弓步压腿 5爆发弓箭步（10m） 2、游戏：超临界反应 规则：教师会发出（预备、跑）两个口令，在预备的时候不要求学生用什么准备动作，当教师数到跑时学生开始出发，学生从A点跑到B点后进行原地转三圈后再跑回，（如有学生没有转够三圈判个人负），每组最后一名同学协助值日生归还器材。 教学目标：1通过热身动作让学生机能达到练习目标，借助游戏练习学生的反应能力和调动学生积极性。 整理队伍、清点人数，检查服装 师生问好 宣布本课内容和要求 4、加强安全教育 5、安排见习生 1、教师示范，讲解 2、练习中注意纠正学生动作 3教师走动巡查。 1、讲解游戏方法及规则 2、组织学生有序比赛 3、语言激励、关注安全 4、总结与奖惩：最慢一组下课后帮忙归还器材。 1、体委整队 2、师生问好 3、集中注意、认真听讲 1、全班6列体操队形进行准备活动。 2注意听讲与练习。 1、认真听讲、明确方法 2、团结合作、互相鼓励 3认真对待游戏。 组织如下图 ○○○○○○ ○○○○○○ ※※※※※※ ※※※※※※ 1学生排成6排 要求： 静、齐、快 注意力集中精神饱满 （“○”男“※”女“△”教师） 组织： ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ※※※※※※ ※※※※※※ ※※※※※※ 0 要求： 静、齐、快 注意力集中精神饱满 （“○”男“※”女“△”教师） 组织: ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ※※※※※※ ※※※※※※ ※※※※※※ A B 1完成的同学从两边回到队伍后面排好队 要求：1团结合作，明确规则，注意安全 2对待的同学给正在练习的同学加油。 1 4*8 2 3 3 min 6 min 6 min
基 本 部 分 学习蹲踞式起跑 导入：通过跟一名学生来比赛，教师用蹲踞式起跑，学生用站姿式起跑来对比，提问学生那种跑的比较快，利用比赛把学生思维带入课堂 ，增加学生学习兴趣。 教师讲解示范：教师给学生做一遍完整动作示范，然后从中提问学生，增加学生学习兴趣，然后进行讲解示范 1、原地练习 动作要领：（1）把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地（2）另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长(以容易发力和自然而定)以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。（3）两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。 2完整动作练习 预备： 预备-”口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。 跑 ： 两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移向前跑 3比一比看谁反应的快 “各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。A点出发到B点 1通过提问增加学生兴趣和认知 2带动学生思维 3教师示范与讲解后讲解要求，并且要求认真到位。 1教师在学生练习过程中走动巡查纠正学生动作。 2、学生出现大部分错误动作时停止讲解 3、以口令来带领学生练习 1教师发口令学生跑 2注意观看学生动作，出现错误及时纠正 3结束小结 1积极参与老师的提问 2认真思考与回答 3认真观看教师示范讲解 4模仿教师练习 1认真听听教师的口令统一做。 2认真思考与感受动作发力 3不懂及时像老师提问 1明确要求、认真练习 2敢于挑战，及时纠错 3教师小结时注意自身动作是否有错。 组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ※※※※※※※ ※※※※※※※ ※※※※※※※ 1前面3排半蹲听讲 要求：安静，仔细观察听讲动作要领 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ※※※※※※※ ※※※※※※※ ※※※※※※※ 要求：1听哨声做动作 组织： A ○○ ○○ ○○ ※※ ※※ ※※ B 1学生从A点跑到B点结束 2结束后从两边慢走回到队 伍后面排队 要求：明确要求 积极挑战 注意安全 10 min 15 Min
结 束 部 分 1、按上课要求重新集合。 2、放松练习，静力拉伸；肌肉放松 3、总结本课情况。 4、收回器材 5、师生再见。 发出集合信号 2、总结本课学习情况 3、布置学生收回器材 4、师生再见 一、认真练习，积极放松 二、积极参与评价 三、师生再见 四、协助老师回收器材 组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ※※※※※※※ ※※※※※※※ ※※※※※※※ 要求：充分拉伸，放松身体，恢复心率 5 mis
场地器材 负荷 1、密度：85% 2、平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业
教学反思

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