资源简介

第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
【课标要求】
课程标准 学会克服青春期烦恼,情绪调控，能够正确看待生活中的挫折,具备迎接挑战的能力（生命安全与健康教育）
【素养目标】
道德修养 认识到人与人之间的情绪会相互感染，尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
法治观念 学会理智地管理和调节自己的情绪，树立尊法守法的意识，在法律范围内恰当表达情绪和宣泄情绪。
健全人格 自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。
责任意识 体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达，做情绪的主人。
【教学重点、难点】
教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：调控情绪的方法。
【教学过程】
一、导入新课
青春期的学生，情绪波动较大，有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技能；学会管理和控制情绪，调节情绪，以恰当的方式表达情绪。积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。今天，我们就来一起学习《情绪的管理》。
二、探究新知
目标导学一：情绪的表达
问题探究：看视频“踢猫效应”。思考：踢猫效应给了我们哪些启示？
教师分析：踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
问题探究：说一说我们看喜剧和看悲剧心情有什么不同
教师分析：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪, 也会影响周围的人。问题探究：请你来辨析：有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
教师分析：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
教师总结：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
问题探究：阅读教材P40探究与分享。分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？（2）根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
教师分析：（1）． ①小宇可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小宇可能会心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。③小宇可能会转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④小宇可能会找一个知心的朋友，倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。（2）． ②③④的表达方式是恰当的，这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
目标导学二：情绪的调节
教师过渡：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
问题探究：说一说：生活中，哪些是正面的情绪感受？哪些是负面情绪感受？它会给我们带来哪些影响？
教师分析：正面情绪：喜悦、兴奋、开心、惊喜、愉快等，负面情绪：焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等正面情绪；正面情绪能使我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
问题探究：阅读教材。思考：调节情绪的方法有哪些？
教师分析：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。在日常生活中，常用的方法主要包括①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练等。
材料展示：“路怒族”的症状。
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其他汽车以泄愤。
症状一：开车“骂人”成常态。
症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。
症状三：喜欢跟人“顶牛”。
症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
问题探究：思考：针对“路怒族”的症状，你有哪些好的药方呢？
教师分析：（做好愤怒管理的方法）①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
教师讲解：我们不仅可以调节自己的情绪，而且可以运用调节情绪的方法去帮助同学、家人改善情绪，使他们也保持积极乐观的心境。
问题探究：如何安慰他人的方法？
教师分析：我们可以为他做些体贴的事、做一个耐心的听众、设身处地向他表示理解、帮助他转移注意等。
教师总结：管理好自己的情绪是本分，帮助别人改善情绪是胸怀、是美德。我们不仅要做自己情绪的主人，还要以积极的情绪去感染他人，营造和谐的人际关系。
三、课堂小结
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。我们不能做情绪的奴隶，掌握调节情绪的方法，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
【板书设计】
【当堂演练】
默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了，一连几天闷闷不乐。好朋友邀他去打球，默默在球场上对着朋友大发脾气，结果朋友气得不想理他。这说明（ A ）
A． 情绪表达关乎人际交往 B． 人与人的情绪相互感染
C． 我们要了解自己的情绪 D． 人的情绪是复杂多样的
2． 谷爱凌在16岁参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮开始前，她深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军。谷爱凌这样做说明她（ A ）
①善于排解不良情绪 ②能以恰当方式表达情绪
③杜绝负面情绪出现 ④无须顾及他人的感受
A． ①② B． ③④ C． ①③ D． ②④
3． 在每届“感动中国”年度人物颁奖晚会和全国道德模范颁奖晚会上，无论是观众，还是主持人、受访者，似乎都被一种无声的精神力量感动着，有的观众甚至热泪盈眶。这些感受说明（ C ）
A． 负面的情绪能引起人们的共鸣 B． 不同情绪的发泄方式是完全相同的
C． 人与人之间的情绪会相互感染 D． 崇高的精神一定能激发人们乐观的情绪
4．（2019·广东）高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情，她可以（ A ）
A． 看风景转移注意力 B． 与其对骂表达不满
C． 鼓动乘客嘲讽对方 D． 大声尖叫发泄情绪
5． “塞翁失马，焉知非福”运用的调节情绪的方法是（ C ）
A． 转移注意 B． 合理宣泄 C． 改变认知评价 D． 放松训练
6． （2022·四川眉山）情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪这一特征要求我们（ B ）
A． 感受到消极情绪，应该排斥它或无视它 B． 正视自己的情绪，学会合理地调节情绪
C． 激发正面的情绪，避免接收负面的情绪 D． 掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受
【课后反思】
本节课运用心理咨询和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。新课标改革的步伐仍在不断迈进，教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策、自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断、去分析、去讨论，这样学生才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对学生及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。

展开更多......

收起↑