资源简介

教材：原地侧向推实心球 执教者 姚蕾
教目标学 认知目标：学生能熟记并知道出手速度与投掷远度的关系。技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。
课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 时间安排
.准备部分1012分基本部分30分结束部分35分 一、组织教法：整队，检查人数。师生问好。宣布本课任务。安排见习生活动。二、准备活动：1、热身操2、徒手操专项热身项目三、原地侧向推实心球：动作重点：掌握要领动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推）（一）诱导练习：1、学生试推，比比看哪种动作推的远？2、师做规范的推球动作示范。（二）讲解动作要领：（1）握球：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。（2）推球：握好球后，身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。用力顺序：蹬地、转体、挺身、推球。（3）生做徒手推球，体会蹬地、展体、出手的用力顺序：蹬、转、挺、推。（二）持球练习1、分组练习2、出手角度：教师以垒球为例，非别抛出三个不同的抛物线，让学生观察，那个出手高度最远。3、扎杆练习：在距离学生练习的横线前一米的位置，两边各扎一根竹竿，并在竹竿适当的高度绑一条绳子，强调出手时球必须越过绳子，使学生能养成合适出手角度的习惯。四、游戏：传接实心球要求：将学生分成人数相等的四列纵队，每队一个实心球，游戏开始时由首名队员将实心球从头顶传递给下一名队员，第二名队员从胯下将球向后传，以此类推，哪一队先将球传递至队尾则获胜。五、放松练习：两人一组互相抖臂相互拍肩放松小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课 一、组织：全班成四列横队集合 如图（一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX “X、O”学生OOOOOOOOOO 体育委员OOOOOOOOOO ★教师 ★二、要求：快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能及的事 一、要求：迅速、整齐、到位动作二、组织：1、热身操 2、徒手操 ：如图（二）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO ★ 教学形式：分组轮换侧向推实心球→游戏一、组织：诱导练习 2、分组持球练习 二、教法：1、学生试推，是挑选典型的动作指出并强调随后同教师教学的动作进行比较。2、教师分解→完整示范并讲解。 3、徒手推球练习4、学生模仿练习。5、教师讲明练习要求。6、学生按要求进行练习。7、扎杆练习A B C D三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。教师指导:巡回指导、个别纠错四、要求：动作迅速，传接球快、稳五、要求： 放松、调整呼吸、帮同伴放松 小中中中中大中小. 1-2分钟5-7分钟5分钟1分钟5分钟15分钟5-7分钟3分钟2分钟
预计部分 生理曲线图 最高心率 165次/分
平均心率 125--130次/分
强度指数 1.5—1.7
练习密度 42%--45%
场地器材 田径场半片 实心球8只 垒球3只 竹竿2根 绳子1条
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