资源简介

(共18张PPT)
意
力
要
集
中
注
目 录
Content
01
03
02
导入：传球游戏
注意力的概念与表现
注意力的分类
04
注意力训练法
05
小结与升华
导入：传球游戏
请你数一数穿白色衣服的人传了多少次球？
你注意到了横穿过舞台的大猩猩吗？
你注意到了变色的幕布和退出的黑衣人吗？
什么是注意力？
高度集中注意时的表现：
注意力指心理活动对一定对象的指向和集中。
感官朝向注意的对象
出现某些表情动作
无关动作停止
你觉得注意力容易被干扰吗？
活动一：快速反应（第一阶段）
请迅速且大声地念出接下来呈现的汉字
红
黑
绿
粉
红
橙
黄
蓝
紫
白
活动一：快速反应（第二阶段）
请迅速且大声地念出接下来汉字的颜色
注
训
提
营
意
练
专
高
能
力
活动一：快速反应（第三阶段）
请迅速且大声地念出接下来汉字的颜色
红
紫
绿
蓝
红
黄
黄
蓝
紫
绿
02
01
小结：注意力的分类
持续性注意：注意一直集中在某件事上
分配性注意：把注意力分配到多个事物
03
选择性注意：从很多事物中选一个注意
三个阶段的反应时长有什么不同？
如何训练注意力？
游戏规则
请从1开始，按顺序写数字，一直写到100
能否在不出错的情况下完成任务呢？
训练一：持续性注意大考验
训练二：分配性注意大考验
游戏规则
请观察接下来的图片，关注到它尽可能多的细节
一分钟后，在看不到图片的情况下，尽可能将它还原
请关注图片细节！
时间到！
游戏规则
在5×5的方格里，有1-25，共25个数字随机分布
请以最快的速度，按顺序依次找到它们
训练三：选择性注意大考验
1、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力（专心能力）的目标。此条一般对中学生等较大孩子有效。
2、培养孩子对提高注意力的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。
3、培养孩子对提高注意力的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、"我们孩子总是不专心"，孩子自己说“我不专心"、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。
小结：注意力训练法
4、排除外界的干扰。
（1）作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整齐，摆放有序；有良好的生活习惯，讲秩序，整洁而不乱；从小培养孩子的归位意识；家长尽量不在家里打牌、搓麻，尽力减少放电视、音响等带来的干扰。
（2）家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？
（3）提高孩子的抗干扰能力。如果一味强调创造好的环境，而忽视抗干扰能力的培养，就会在现实中碰得头破血流。培养抗干扰能力，使孩子能适应各种环境，不管在何时何地，条件如何不足，都能很快入静，把注意力集中到想做的`事情上。毛泽东、居里夫人都是此方面的榜样。
小结：注意力训练法
5、排除内心干扰。主要是指排除内心某种情绪带来的干扰。例如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中。同一课堂上，为何有的同学很专心，有的不专心？除了学习有没有目标、兴趣等因素外，抗情绪干扰能力高低也是重要原因。
6、清除眼前杂物。把书桌上与学习无关的书籍、物品清理干净。有时垫在桌上的报纸中的一条新闻就可能把孩子的心绪牵走，一个小玩艺就可能引起孩子的翩翩联想。
7、清理大脑屏幕。就像清理桌子一样，让大脑的屏幕上只留下现在要做的事（或科目），暂时让其他事情
（或科目）全部消失。
小结：注意力训练法
8、进行感官训练。从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其他事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，去专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度，树的动静等。
9、训练一心一用。培养孩子在一定时间内专注做一件事、善始善终的能力。在我们的工作、生活、学习中，有时也需要一心二用，甚至一心多用，应根据需要灵活运用。但作为培养专心的手段，训练一心一用还是必要的。
10、利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。孩子本来就有兴趣，就要充分利用这份兴趣。有的不知道有没有兴趣，要去发掘和发现兴趣。实在没有兴趣的，也可以培养兴趣，或者穿插一些较有趣味的事物。例如对较小的孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业的兴趣。还有，当必须面对没有兴趣的学习或活动时，我们可以让孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的；或者让孩子设想学好、做完后的美好结果，用以激励自己。
小结：注意力训练法
祝大家能锻炼出更强的注意能力！
格言分享：
注意是一扇门，凡是从外界进入心灵的东西都需要通过它。
——乌申斯基
总结与升华
注
意
力
训
练
营
谢谢大家的参与！

展开更多......

收起↑