资源简介

专项运动技能-田径-快速跑
水平四（七年级）
主讲教师：
目录
课的设计说明： 4
一、指导思想： 4
二、教材分析： 4
三、学情分析： 4
四、学习目标： 5
五、重、难点： 5
六、教法与学法指导： 5
七、场地器材： 5
八、安全保障： 6
九、体育家庭作业： 6
十、创新与亮点： 6
课时计划： 10
教学资源： 10
课的设计说明：
一、指导思想：
本课是依据《体育与健康》课程标准，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全民贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持“健康第一”为教育理念。以中国学生发展核心素养为引领，重视育体与育心、体育与健康教育相融合，充分体现健康育人本质特征，引导学生形成健康与安全的意识及良好的生活方式，促进学生身心健康，体魄健康全民发展。
以落实“教会、勤练、常赛”为要求，注重“学、练、赛”一体化教学。激发学生参与运动的兴趣，让学生体验运动的魅力，领悟体育的意义，发扬刻苦学练的精神。在课程内容整体设计上，体现保证基础、重视多样、关注学科融合、强调运用等理念。强调从“以知识与技能为本”向“以学生发展为本”转变，将集体学练、小组学练与个人学练有机结合，激发学生的学习热情，提高解决体育与健康实际问题的综合能力。在评价方面重视学习评价的激励和反馈功能，注重构建评价多维、多样、多元的评价体系，以促进学生形成核心素养。在关注个体差压方面采用多样的教学方法与评价方式，增强学生学习的自信心。
二、教材分析：
田径类运动是一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过快速跑运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。本学期田径单元计划学习18节课，内容为学练运动的跑、跳、投基本动作技术和组合动作技术，快速跑是田径运动各个项目的基础，快速跑技术结构是起跑——加速跑——途中跑——冲刺，是发展学生速度素质的重要手段之一。
快速跑是本学期田径单元教学中的第2节课，也是中考项目，在初中体育教材中有着举足轻重的地位。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能。以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
学情分析：
本课教学对象是初中一年级的学生，他们的年龄为13岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，是身体骨骼、肌肉、韧带、关节快速增长时期，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，而学生作为个体，又具有其独立性，需要具有较强的抗挫折能力，以提高其以后的社会适应性。所以，在教学中要给学生提供一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过团队比赛，表现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向，也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
四、学习目标：
1.运动能力：
①巩固途中跑技术动作要领，并了解步幅、步频、摆臂的关系，使80%以上的学生能够掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调；
②发展学生体能，提高学生位移速度，加强核心和下肢爆发力；
2.健康行为：
①培养学生的快速跑运动兴趣，能够将快速跑作为终身体育锻炼的方式之一；
②通过对快速跑的学习，提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，学会自我锻炼和影响他人运动健身的能力。
3.体育品德：培养学生积极进取、团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。
重、难点：
重点：大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅；有效的利用各种跑的专门性练习。
难点：蹬摆协调配合，途中跑动作协调、自然、有力。
六、教法与学法指导：
本课运用讲解示范法、视频观察法、比赛法等教学方法。教师设置基本完成组和创新提高组，以及师生竞赛等方法，以学生为主体，尊重学生差异性，区别对待，并让学生进行自我评价，选择适合自己能力的组别进行练习，让每个学生受益，很好地诠释了新课标的基本理念。
七、场地器材：
呼啦圈33个，铃铛66个，田径场1块，音响1个，标志桶4个,节气小精灵4个。
八、安全保障：
1.田径专项的热身和拉伸有助于降低学生受伤的几率
2.课后的拉伸有助于身体的恢复，避免疲劳带来的损伤。
九、体育家庭作业：
一、专门性练习方法：
1.高抬腿、小步跑、后蹬跑、加速跑。50次为一组，每次各4组
2.小步跑练习20秒为一组。每次练习6-12组。每组间歇2分钟。
二、结合呼啦圈的体能练习
1.体前屈拉伸、卷腹：30秒/组*3
2.左右呼啦圈障碍跳：30个/组*3
二、快速跑练习方法
1.蹲踞式挂件过线起跑。方法：每位学生颈部挂一个安全挂件，用于判断身体重心的移动。
要求：预备姿势时，挂件的垂直位置在起跑线前。
目的：辅助学生重心前移，判断身体重心的移动。
2.蹲踞式臀部触绳起跑。方法：在离起跑线 50 ～ 80 cm 的上方设一条标准线，学生听到“预备”口令后，慢慢将重心抬起前移，在身体触碰到标志线的一瞬间快速跑出。
要求：离起跑线的距离和高度要能够引导学生重心提起 和前移。
目的：使学生臀部抬高，重心前倾，获得向前势能。
十、创新与亮点：
本节课是快速跑单元中的途中跑练习，主要发展学生的运动速度和位移速度，提高快速奔跑的能力，从摆臂练习开始，以高抬腿跑，后蹬腿跑为作为主线，帮助学生体验腿部肌肉后蹬的感觉并完成途中跑教学内容，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。
另外本课利用节气小精灵融入了语文、信息技术、道德与法治、核心价值观等学科融合，还加入了拓展学习的内容，借助呼啦圈做各种练习，发展腿部、腹、背部力量练习。引发“一项多练，一才多用”的思考，培养良好的团队合作创新精神，形成自我健身的意识。
课时计划：
课题 田径-快速跑 单元课次 18-2 年级 7年级 人数 32人
学习 目标 1.运动能力： ①巩固途中跑技术动作要领，并了解步幅、步频、摆臂的关系，使80%以上的学生能够掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调； ②发展学生体能，提高学生位移速度，加强核心和下肢爆发力； 2.健康行为： ①培养学生的快速跑运动兴趣，能够将快速跑作为终身体育锻炼的方式之一； ②通过对快速跑的学习，提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，学会自我锻炼和影响他人运动健身的能力。 3.体育品德： 培养学生积极进取、团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。
主要教学内容 1.学习快速跑行进间跑的技术 2.在比赛中灵活的运用步幅、步频、摆臂技术产生位移速度
重难点 重点：大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅；有效的利用各种跑的专门性练习。 难点：蹬摆协调配合，途中跑动作协调、自然、有力。
课的结构与时间 （分钟） 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式 运动负荷
开始 部分 （1分钟） 1.课堂常规 一、课堂常规 1.课前准备体委整队，师生问好，宣布本课内容 2.检查着装，安排见习生，强调练习过程中注意安全 3.安全教育 一、课堂常规 1.体委整队，向老师汇报，要求快、静、齐 2.师生问好，精神饱满 3.认真听讲，了解本节课内容、目标和要求 4.提升“诚信”“友善”的社会主义核心价值观，提高安全意识。 一、课堂常规 1.协助体委整队，检查服装 2.师生问好，节气小精灵情境导入 3.宣布本课内容及要求 4.安排见习生 5.对学生进行核心价值观教育和安全教育 6.教态自然，声音洪亮。 一、课堂常规 低
准备 部分 （2 - 10） 二、准备活动 1．同心圆慢跑（围绕呼啦圈） ①小精灵起飞双手张开，往左右侧边压。 ②顺时针、逆时针围着面前呼啦圈跑 ③大腿前侧拉伸至绿色标志筒 ④单、双脚跳进呼啦圈单、双脚跳出呼啦圈 ⑤围绕呼啦圈开合跳练习 2．呼啦圈操 ①踢毽子 ②高抬腿 ③右抬腿 ④左右抬腿 ⑤伸展运动 ⑥转身运动 ⑦开合跳运动 ⑧活动脚腕、手腕 “团结协作”反应能力游戏（听声音信号起动练习 ） 规则;所有同学右手握呼啦圈贴于地面，男女生间距为2米对立而站，根据老师的哨音同时放开手中的呼啦圈，并快速跑去抓住对方的呼啦圈，没有抓住呼啦圈的小精灵接受3次蹲起的“奖励”。每过一轮加大距离提高难度，每组练习3次。 二、准备活动 1．热身跑 ①要求两路纵队围成同心圆有序、匀速慢跑认真观察并模仿教师示范的热身动作 ②明确教师的指令，记住经过每个呼啦圈的位置时应该做的动作 ③根据教师指令，调整好安全距离首尾相连。 2.呼啦圈操 ①认真观察教师示范 ②高抬腿频率要快 ③学生活动各关节，充分热身，防止受伤。 3.“团结协作”反应能力游戏 ①站立式姿势做好准备 ②根据哨音注意力高度集中，随时准备抓对方呼啦圈，提高速度。 二、准备活动 1．热身跑 ①教师说明慢跑路线指挥两列学生面向老师站在呼啦圈正后方，讲解并示范即将进行的热身动作后，发出指令，提示学生开始热身。 ②当经过呼啦圈时，教师鸣哨发出指令，围着呼啦圈做专门性的练习。 ③观察学生动作，要求动作规范 ④要求学生热身活动充分 2.呼啦圈操 ①教师示范清晰、准确 ②在高抬腿练习时，提醒学生感受左右大腿交替抬起与地面成90度的感觉。 3.“团结协作”反应能力游戏 ①教师示范清晰、准确 ②口令、哨音准确、及时 ③鼓励学生积极参与比赛，与搭档做好互动。 二、 1．热身跑 中 中
基本 部分 （10 -12） 基本 部分 （12 -14） 基本 部分 （15-20） 基本 部分 （21-25） 基本 部分 （26-30） 基本 部分 （31-40） 1.复习上节课内容 利用节拍器节奏和铃铛的响声提升摆臂速度， ①小精灵们拿出老师为你们精心准备的小铃铛，戴在左手腕上，面向老师复习摆臂练习。 ②前后开立（惯用脚在前）站在呼啦圈内摆臂20” ③跨过呼啦圈弓步摆臂20” ④再根据节拍器节奏加深弓步摆臂30” 2.观看视频，导入新课。 设问：①视频里的影响快速跑的两个因素有哪些？（步幅和步频） 3.探究练习一：呼啦圈内步频练习 小步跑 后踢腿跑 高抬腿跑 小铃铛统一戴在脚腕处，频率越快的学生动作 探究练习二： 1.如何利用呼啦圈提高步幅？ 增加呼啦圈之间距离，大步幅跑进呼啦圈（前腿大步迈出，后腿蹬直，两腿交换时，前腿用力蹬地，后腿屈膝前摆，向前送髋），下一个小精灵在前一个小精灵到达第三个呼啦圈位置时就可以出发，到达标志桶位置后放松跑有序的返回到起点。 动作要求：大腿快速下压，大小腿快速折叠。 2.加大练习难度选择适合自己的步幅场地，利用好小铃铛解决步幅髋关节不展开的现象。 动作要求：后蹬有力向前送髋 练习三 ①原地10”高抬腿练习+30m冲刺跑每次两组×2组 ②原地10”小步跑练习+30m冲刺跑×2组 ③快速跑30m完整动作练习 练习四《齐心协力快速跑》快速跑接力比赛，小精灵们手持节气小精灵玩偶听老师哨音迅速从起点出发，快速返回到起点，下一个同学与返回学生交接好玩偶再出发，小组用时最短者获胜，语言奖励。 7.核心力量加油站 ①小精灵要回家。精灵们排队平行爬过呼啦圈，手脚协调，以此保证身体平衡性，全部通过方为获胜。 ②蛙跳形式跳进呼啦圈，跳到终点后快速跑回。 ③分组体能循环练习。一分钟转呼啦圈（腰部、腿部练习） 呈平板支撑姿势一分钟双手交替前、后、左、右快速在呼啦圈移动（腰部、上肢力量）；一分钟双手持呼啦圈俄罗斯转体（左右两侧交替做动作）；一分钟双手持呼啦圈两头起练习（腰部、上肢力量） 1.复习摆臂 ①仔细观察教师动作，模仿教师动作积极练习 ②上肢摆臂积极有力，根据小铃铛的声音可以大声报数。 ③摆臂过程中前不露肘，后不露手。保持队伍整齐。 2.观看视频 ①认真观看示范动作，听讲解，注意动作的准确性。 ②按照教师要求，体会练习动作要领，并及时在完成任务后发出“加油”呐喊的声音。 ③互相学习，找到自己动作存在不足的地方积极回答教师的提问 3.探究练习 ①所有同学向前快速移动全体向右转侧平举后调整安全距离，把呼啦圈贴于地面放在正前方。 ②在步频练习中小精灵之间做好呐喊声互动，并及时改正老师纠正的动作。 ③跑的过程中用余光观察小铃铛位置是否正确，要保持放松状态并能充分打开髋关节。 ④在步幅练习中打乱分组，选择适合自己步幅的呼啦圈距离。 ⑤认真观察展示的同学，学习优点。 ①认真听讲，明确要点和要求 ②按要求进行练习，动作到位。 ③互相学习，展示自我。 ①听清教师讲的规则和要求。 ②全组队员研究制定比赛策略。 ③比赛中发挥团队精神，力争上游。 ④为队友加油喝彩，声音洪亮。 7．体能冲刺 ①在教师的鼓励下，尽全力完成4组体能练习 ②注意动作的规范性 ③锻炼学生的上肢及腰腹部力量，锻炼身体协调性。 ④勇于拼搏，坚持到底。 1.复习摆臂 ①教师示范练习，强调动作重点。 ②提醒学生佩戴好小铃铛，利用小铃铛激发学生练习的兴趣，要求其认真积极完成练习。 ③及时指正学生摆臂的错误动作。 2.观看视频 ①教师播放视频，并讲解动作，明确练习要求。 ②强调安全，注意安全。 3.探究练习 ①组织学生进行高频率的小步跑、后踢腿跑、高抬腿跑的快速跑练习。 ②巡回观察、帮助学生正确掌握动作并纠正错误。 ③发现问题：身体重心靠后形成“坐着跑”的姿势跑的动作幅度小，步长太小，指导学生把铃铛放到右腿部的膝关节上面，要求小铃铛不能脱落。 ④让学生展示，提出表扬。 ⑤提醒学生跑动时摆动腿以膝关节带动髋部前摆，小腿前伸，大腿积极下压着地 ①教师讲解要领和要求 ②指挥学生进行动作要求：认真完成练习 ③鼓励和表扬学生建立信心。 ①教师讲解游戏规则和要求。 ②组织学生接力游戏，引导团结协作，发扬拼搏精神。 ③观摩学生比赛，语言鼓励学生。 7．体能冲刺 ①教师说明练习要求和方法。 ②要求学生尽全力完成体能动作 ③监督学生完成练习，在团体练习中要有自己小组的口号，课堂氛围活跃。 ④鼓励表扬，为学生加油打气。 * * * * ▼ ▼ ▲ ▲ * * * * 中 中 高 高 中
结束 部分 （41-45） 四、结束部分 1.音乐放松操，在教师的带领下围成一个圆模仿老师动作做呼吸放松法，体位放松法等动作拉伸。 2.颁奖和总结 3.安排器材回收，宣布下课，师生再见。 四、结束部分 1.学生跟随音乐提示，在教师的指导下放松身体 2.积极参与，认真完成 3.学会正确的评价方法 4.培养终身体育的意识，培养热爱劳动的意识。 四、结束部分 1.教师带领学生一起做放松操，调节身心。 2.颁发奖品，点评本课表现。 3.进行“诚信”“友善”的社会主义核心价值观教育，发扬真诚、勇敢、机智、团结协作的精神，同时总结本课。 4.安排好学生器材回收，宣布下课。 低
预计 负荷 平均心率 90-110
运动密度 60%-80%
课后 反思 在本单元快速跑教学设计中，以学生的发展为中心，充分体现教师的主导作用和学生的主体地位，为学生设计了“迎面接力”等游戏，使学生在愉悦的氛围中积极主动地参与各项练习，从中学到了快速跑的动作方法和基本技能。 在快速跑单元教学过程中采用了丰富多样的组织形式，考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异。快速跑教学中采用示范讲解，学生自主练习，自评、互评，相互纠错等形式，寓教于乐，这样既能提高学生参与度，又能在游戏中体现体育教学内容，调动了学生的学习积极性和参与性，达到教学目的。课后在快速跑单元教学时也有很多不足：进行高抬腿跑呼啦圈行进间快速跑进呼啦圈等辅助练习时，反思用了过于专业的言语，忽视了学生的理解能力：学生交流探讨的时间也过于短，不利于学生自主探究。在快速跑教学过程中应该加强对细节部分的处理，注重如何克服重点和难点，努力为学生解决重、难点，让学生体验获得成功所带来的喜悦，真正成为学习的主人。 总之，快速跑教材较为枯燥，应设计适合学生的学习情境，利用简洁易懂的语言来引导学生学习，巧妙设计快速跑"的游戏，争取达到最好的教学效果。在教学中也要不断总结、学习，大胆创新，把枯燥的教学内容趣味化，努力使教育教学水平有一个新的提高。
指导教师点评 本课练习密度较大，始终贯彻“学-练-赛”一体化教学，符合新课标的理念，在整堂课中使学生处于不停的练和赛的状态，学生虽然跑的运动量大，会比较累，但是结合器材激发了学生学习兴趣，反而使学生忘记了累，增强了体能。另外，通过团队比赛，培养了团队协作的集体主义精神，最后的总结用科比的自律来引导学生树立自律的意识，起到了升华的作用，总体来说该课具有参考价值。
单元计划：
单元名称 田径运动
单元 学习目标 1.运动能力:进一步学习田径几项基本技术，逐步完善学生跑、跳、投技术动作，逐步提高学生的专项能力和耐力水平；逐步提高学生在比赛获展示中对技术的应用能力。发展学生的灵敏、协调、速度、力量等素质，体验运动的乐趣价值，促进学生身心和谐发展，提高运动能力。 2.健康行为:促使学生积极参与体育锻炼，培养学生参与运动的兴趣、爱好和习惯，积极参与各种田径项目的比赛.树立安全运动意识，预防运动损伤，形成健康的生活方式。 3.体育品德:学生能理解参与运动的重要性，在遇到困难与挑战时能克服困难、坚持到底、与同伴一起顽强拼搏；培养学生自信自律，遵守规则，具有公平竞争的意识和行为，养成正确的胜负观。
单元 学习重难点 重点:发展学生的快速移动能力，耐久跑体力分配，跨越式跳高起跳与依次过杆技术，投挥臂快速，出手角度 难点：跑的节奏与呼吸节奏的稳定：跳高助跑与起跳的衔接；投快速挥臂、甩腕，动作连贯
单元 主要教学内容 学练所学田径类运动项目的基本动作技术和组合动作技术，改进和提高完整动作技术；理解所学田径类运动项目动作技术的基本原理和该运动相关历史文化；学会制订并实施所学运动项目的学练计划。在所学田径类运动项目的个人与小组练习和比赛中运用基本动作技术、组合动作技术和完整动作技术。在所学田径类运动项目中提高体能水平，积极参与班级内教学比赛，在比赛中正确并熟练运用所学田径类运动项目的技能。理解所学田径类运动项目的比赛规则和裁判方法，参与所学运动项目比赛中的场地布置与器材使用、成绩测量与记录、犯规判罚、名次判定等裁判工作。关注所学田径类运动项目比赛的相关信息，提高对该运动项目的认知；每学期通过现场、网络或电视观看不少于8次该运动项目的比赛，如观看班级内、校队、全国或国际比赛等，能对某场高水平的比赛作出分析与评价。
课次 学习目标 主要教学内容 教学组织与方法 （教学策略）
1 1.调动学生积极、热情地参加田径的基本技术和比赛规则的学习，并能说出动作要领和术语。 2.通过学习培养坚强的意志和勇往直前的精神。 1.教师的讲解和示范技术要点，介绍田径比赛规则介绍。 2.通过观看比赛、跑的专项练习开展技术练习。 3.感受跑以及练习起跑反应后，原地到行进间摆臂、高抬腿、小步跑、后蹬跑。 1.反应练习8人I组；牵手追逐跑2人1组；并列同步跑2~4人1组。 2.教师讲解各种跑的游戏方法后，让学生自己组织，安排学习。教师巡视、观察、指导、纠正错误动作，特别要关心弱势群体。 3.在教师组织指导下，自主练习。同伴互相评价，师生共同评价。
2 结合节气小精灵情景进一步学习以发展快速跑能力为主的游戏方法和途中跑的基本技术；能说出动作术语。 使学生体验由慢到快，均匀加速到较高速跑时的心理感受通过学习，培养学习快速跑的兴趣，学会练习方法及奔跑能力。 3.巩固途中跑技术动作要领，并了解步幅、步频、摆臂的关系，使80%以上的学生能够掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调； 4.发展学生体能，提高学生位移速度，加强核心和下肢爆发力； 1.复习摆臂，学习途中跑技术。 2.观看视频和挂图模仿练习途中跑-加速跑，快速跑，再讲解强调动作要领。 3.本课运用讲解示范法、视频观察法、比赛法等教学方法。在练习中交流动作要领，巡回指导. 4.重点：大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅；有效的利用各种跑的专门性练习。难点：蹬摆协调配合，途中跑动作协调、自然、有力。 5.集体原地练习，分组练习跑的轻松自然，加速跑的节奏明显，蹬摆协调有力。 1.讲解快速跑的技术要领，结合视频和图片展示帮助学生建立正确的动作概念 2.探究练习：练习一步频（小步跑、高抬腿、后踢腿课下了解下动作要领）课上有互动，结合老师口令。练习二步幅大步幅跑进呼啦圈+加大练习难度选择适合自己的步幅场地，利用好小铃铛解决步幅髋关节不展开的现象。练习三30M体验快跑，返回时有序慢跑同伴间的竞争对比。 3.借助跨学科渗透，把快速跑教学和节气和人防等课程的相关内容巧妙结合，既能提高学生学习的积极性，又能化解人防等技能缺乏时间练习的弊病。 4.安排部分体能练习，强化学生的力量。
3 结合情景节气小精灵掌握50米全程跑的技术、知识及基本技能，在原有的基础上有新的收获。 体验快速跑和加速跑的区别，对身心健康的影响及感受通过学习，培养积极向上，勇往直前的精神及竞争意识。 1.学习终点跑50米技术，蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。约距终点10~15米时，上体前倾，加快步频，加大步幅，当接近终点1~1.5米时，用胸迅速撞线，跑过终点。 2.50米全程跑及教学比赛。50米全程跑是快速跑的典型项目，以最快速度跑完全程完整统一的动作过程。 学生认真听教师讲鼓舞斗志、提倡竞争意识，进行50米教学比赛，学生超越自我。分组讨论、研究，调动学生积极性。学会自主练习及组织5米教学比赛，学习计时判名次技术和技能。学生分组自己组织练起跑、快速跑、终点撞线跑20米×3~4次；教师组织练习起跑及起跑后加速跑10~15米次；快速跑30米×3次50米全程跑及教学比赛2-3次。
4 1.通过团队定向越野跑，能掌握团队耐久跑的要求和技巧，明确游戏方法，能运用耐久跑呼吸与跑步节奏的配合完成寻宝任务。以小团队为单位，通过识图、寻宝的合作过程完成10个点的路程。 2.培养自主探究能力和团结合作精神；发展奔跑能力和体能。活动中充分体现主体意识，团队协同完成任务。。 1.校园定向跑—游戏《寻宝》，鼓励学生积极参与体育活动，遵守游戏规则。培养克服困难的坚强意志，体验成功的乐趣。 2.上肢力量 1.沿各种图形的前脚掌走。 2.中等速度的跑，要求前脚掌着地跑。 3.分组练习，教师参与活动，相互观察、相互帮助。 4.对学生的练习多给予积极的鼓励和肯定。
5 结合节气小精灵情景进一步学习以发展快速跑能力为主的游戏方法和途中跑的基本技术；能说出动作术语。 使学生体验由慢到快，均匀加速到较高速跑时的心理感受通过学习，培养学习快速跑的兴趣，学会练习方法及奔跑能力。 3.巩固途中跑技术动作要领，并了解步幅、步频、摆臂的关系，使80%以上的学生能够掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调； 4.发展学生体能，提高学生位移速度，加强核心和下肢爆发力； 1.复习摆臂，学习途中跑技术。 2.观看视频和挂图模仿练习途中跑-加速跑，快速跑，再讲解强调动作要领。 3.本课运用讲解示范法、视频观察法、比赛法等教学方法。在练习中交流动作要领，巡回指导. 4.重点：大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅；有效的利用各种跑的专门性练习。难点：蹬摆协调配合，途中跑动作协调、自然、有力。 5.集体原地练习，分组练习跑的轻松自然，加速跑的节奏明显，蹬摆协调有力。 1.讲解快速跑的技术要领，结合视频和图片展示帮助学生建立正确的动作概念 2.探究练习：练习一步频（小步跑、高抬腿、后踢腿课下了解下动作要领）课上有互动，结合老师口令。练习二步幅大步幅跑进呼啦圈+加大练习难度选择适合自己的步幅场地，利用好小铃铛解决步幅髋关节不展开的现象。练习三30M体验快跑，返回时有序慢跑同伴间的竞争对比。 3.借助跨学科渗透，把快速跑教学和节气和人防等课程的相关内容巧妙结合，既能提高学生学习的积极性，又能化解人防等技能缺乏时间练习的弊病。 4.安排部分体能练习，强化学生的力量。
6 结合情景节气小精灵掌握50米全程跑的技术、知识及基本技能，在原有的基础上有新的收获。 体验快速跑和加速跑的区别，对身心健康的影响及感受通过学习，培养积极向上，勇往直前的精神及竞争意识。 1.学习终点跑50米技术，蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。约距终点10~15米时，上体前倾，加快步频，加大步幅，当接近终点1~1.5米时，用胸迅速撞线，跑过终点。 2.50米全程跑及教学比赛。50米全程跑是快速跑的典型项目，以最快速度跑完全程完整统一的动作过程。 学生认真听教师讲鼓舞斗志、提倡竞争意识，进行50米教学比赛，学生超越自我。分组讨论、研究，调动学生积极性。学会自主练习及组织5米教学比赛，学习计时判名次技术和技能。学生分组自己组织练起跑、快速跑、终点撞线跑20米×3~4次；教师组织练习起跑及起跑后加速跑10~15米次；快速跑30米×3次50米全程跑及教学比赛2-3次。
7 1.通过团队定向越野跑，能掌握团队耐久跑的要求和技巧，明确游戏方法，能运用耐久跑呼吸与跑步节奏的配合完成寻宝任务。以小团队为单位，通过识图、寻宝的合作过程完成10个点的路程。 2.培养自主探究能力和团结合作精神；发展奔跑能力和体能。活动中充分体现主体意识，团队协同完成任务。。 1.校园定向跑—游戏《寻宝》，鼓励学生积极参与体育活动，遵守游戏规则。培养克服困难的坚强意志，体验成功的乐趣。 2.上肢力量 1.沿各种图形的前脚掌走。 2.中等速度的跑，要求前脚掌着地跑。 3.分组练习，教师参与活动，相互观察、相互帮助。 4.对学生的练习多给予积极的鼓励和肯定。
8 1.匀速耐久跑呼吸节奏与跑的节奏协调配合，90%以上学生能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀速跑完规定距离。发展灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。 2.通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐趣。与同伴协同完成合作练习。 1.匀速耐久跑。通过多种匀速跑游戏，让学生掌握匀速耐久跑的跑步节奏和正确的呼吸节奏。发展匀速跑的判断能力。2.体能练习 1.讲解快速跑的技术要领，结合图片展示帮助学生建立正确的动作概念 2.引导学生在学习过程中进行自我的前后对比，不要盲目进行同伴间的竞争对比。 3.借助跨学科渗透，把快速跑教学和人防等课程的相关内容巧妙结合，既能提高学生学习的积极性，又能化解人防等技能缺乏时间练习的弊病 4.安排部分体能练习，强化学生的力量。
9 结合节气小精灵情景进一步学习以发展快速跑能力为主的游戏方法和途中跑的基本技术；能说出动作术语。 使学生体验由慢到快，均匀加速到较高速跑时的心理感受通过学习，培养学习快速跑的兴趣，学会练习方法及奔跑能力。 3.巩固途中跑技术动作要领，并了解步幅、步频、摆臂的关系，使80%以上的学生能够掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调； 4.发展学生体能，提高学生位移速度，加强核心和下肢爆发力； 1.复习摆臂，学习途中跑技术。 2.观看视频和挂图模仿练习途中跑-加速跑，快速跑，再讲解强调动作要领。 3.本课运用讲解示范法、视频观察法、比赛法等教学方法。在练习中交流动作要领，巡回指导. 4.重点：大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅；有效的利用各种跑的专门性练习。难点：蹬摆协调配合，途中跑动作协调、自然、有力。 5.集体原地练习，分组练习跑的轻松自然，加速跑的节奏明显，蹬摆协调有力。 1.讲解快速跑的技术要领，结合视频和图片展示帮助学生建立正确的动作概念 2.探究练习：练习一步频（小步跑、高抬腿、后踢腿课下了解下动作要领）课上有互动，结合老师口令。练习二步幅大步幅跑进呼啦圈+加大练习难度选择适合自己的步幅场地，利用好小铃铛解决步幅髋关节不展开的现象。练习三30M体验快跑，返回时有序慢跑同伴间的竞争对比。 3.借助跨学科渗透，把快速跑教学和节气和人防等课程的相关内容巧妙结合，既能提高学生学习的积极性，又能化解人防等技能缺乏时间练习的弊病。 4.安排部分体能练习，强化学生的力量。
10 结合情景节气小精灵掌握50米全程跑的技术、知识及基本技能，在原有的基础上有新的收获。 体验快速跑和加速跑的区别，对身心健康的影响及感受通过学习，培养积极向上，勇往直前的精神及竞争意识。 1.学习终点跑50米技术，蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。约距终点10~15米时，上体前倾，加快步频，加大步幅，当接近终点1~1.5米时，用胸迅速撞线，跑过终点。 2.50米全程跑及教学比赛。50米全程跑是快速跑的典型项目，以最快速度跑完全程完整统一的动作过程。 学生认真听教师讲鼓舞斗志、提倡竞争意识，进行50米教学比赛，学生超越自我。分组讨论、研究，调动学生积极性。学会自主练习及组织5米教学比赛，学习计时判名次技术和技能。学生分组自己组织练起跑、快速跑、终点撞线跑20米×3~4次；教师组织练习起跑及起跑后加速跑10~15米次；快速跑30米×3次50米全程跑及教学比赛2-3次。
11 1.通过组合练习体会跳高正确的动作方法，完成多种高度的跳跃尝试。在快速跑中提高弯道跑技术。发展灵敏性、协调性和弹跳力，2.合作完成架杆、测量等任务，享受跳跃的乐趣，正确对待跳不过时候的挫折。消除对障碍物的恐惧心理，培养学生自信心。 3.能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。 1.跳高比赛的主要规则 2.跨越式跳高考查 1.在准备活动中，注意专项辅助练习的设计与安排，既提高准备活动的有效性，也提高教学效率 2.学生分层练习，教师巡视辅导.鼓励学生进行合作和探究学习，充分发挥体育教学的育人功能。 3.学生展示，师生共同点评。 4.安排部分体能练习，强化学生的力量
12 1.通过练习，明白投掷的方法和要领，体会双手持球，从下、后、上等方向投掷方向投掷的方法在多种练习中，熟悉游戏方法和动作运用。发展力量、协调、灵敏等身体素质。 2.合作完成游戏，享受运动乐趣。 3.能在游戏中遵守规则，用双手投掷的方法躲开拦截。遵守有序投掷要求。 双手持球向投掷方向投掷，等一些辅助性练习。 投掷游戏：双手发射，反向发射；拦截发射 1.组织学生合作进行各种 形式的投掷练习。 2.组织学生进行分组投掷 游戏比赛练习出示挂图讲解持球手型与基本站立姿势。 3.组织观摩、展示，进一步提示重、难点。
13 1.通过练习，明白游戏规则和投掷技巧。能成功躲避拦截同学，巩固出手角度；并在游戏中能扮 过最基本的远度，强化挥臂速度和出手角度。发展力量、协调的身体素质。 2.合作完成游戏，有安全意识。 3.有序练习，遵守游戏规则。积极参与，要有对抗精神。 1.持球手型与基本投掷姿势的练习，投掷挥臂速度、出手角度。 2.游戏：跳跳球，拦截球，区域拦截 1.出示挂图，讲解示范“反 弓”动作方法。 2.组织学生自主体会“反 弓” 3.组织学生观摩、展示并 评价。 4.引导学生互帮互助，学 习“反弓”
14 1.知道原地掷实心球动作的意义和方法，90%学生能够学会原地双手头上掷实心球。运用跨越动作， 进行人体障碍游戏。发展腰腹和上肢的力量。 2.遵守安全规则，培养安全意识。能与同伴合作完成练习。 3.遵守练习要求，听令投掷。 1.原地双手头上前抛实心球 2.游戏：跨越人体障碍 1.利用多媒体播放双手头上掷实心球比赛的场景，讲解动作技术。 2.组织学生在探索中练习 3.组织学生观摩、展示，进行相互评价。
15 1.通过组合练习体会跳高正确的动作方法，完成多种高度的跳跃尝试。在快速跑中提高弯道跑技术。发展灵敏性、协调性和弹跳力，2.合作完成架杆、测量等任务，享受跳跃的乐趣，正确对待跳不过时候的挫折。消除对障碍物的恐惧心理，培养学生自信心。 3.能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。 1.跳高比赛的主要规则 2.跨越式跳高考查 1.在准备活动中，注意专项辅助练习的设计与安排，既提高准备活动的有效性，也提高教学效率 2.学生分层练习，教师巡视辅导.鼓励学生进行合作和探究学习，充分发挥体育教学的育人功能。 3.学生展示，师生共同点评。 4.安排部分体能练习，强化学生的力量
16 1.通过练习，明白投掷的方法和要领，体会双手持球，从下、后、上等方向投掷方向投掷的方法在多种练习中，熟悉游戏方法和动作运用。发展力量、协调、灵敏等身体素质。 2.合作完成游戏，享受运动乐趣。 3.能在游戏中遵守规则，用双手投掷的方法躲开拦截。遵守有序投掷要求。 双手持球向投掷方向投掷，等一些辅助性练习。 投掷游戏：双手发射，反向发射；拦截发射 1.组织学生合作进行各种 形式的投掷练习。 2.组织学生进行分组投掷 游戏比赛练习出示挂图讲解持球手型与基本站立姿势。 3.组织观摩、展示，进一步提示重、难点。
17 1.通过组合练习体会跳高正确的动作方法，完成多种高度的跳跃尝试。在快速跑中提高弯道跑技术。发展灵敏性、协调性和弹跳力，2.合作完成架杆、测量等任务，享受跳跃的乐趣，正确对待跳不过时候的挫折。消除对障碍物的恐惧心理，培养学生自信心。 3.能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。 1.跳高比赛的主要规则 2.跨越式跳高考查 1.在准备活动中，注意专项辅助练习的设计与安排，既提高准备活动的有效性，也提高教学效率 2.学生分层练习，教师巡视辅导.鼓励学生进行合作和探究学习，充分发挥体育教学的育人功能。 3.学生展示，师生共同点评。 4.安排部分体能练习，强化学生的力量
18 1.通过小团队组成的“军团”竞争游戏，明白团队的作用和动作运用方法。巩固和合理运用“突击”的跑的动作，“进攻”的投的动作，“突围”的跨跳障碍动作。发展速度、耐力的素质。 2.通过情境游戏，培养团队协同能力，注意能安全游戏。 1.跑、跨、跳、投的跑垒游戏主要是跑、跳、投技能的运用。 2.体能练习：速度+力量 1.学习田径几项基本技术，完善了学生跑、跳、投技术动作，逐步提高学生的专项能力和耐力水平；逐步提高学生在比赛获展示中对技术的应用能力。 。
单元检测内容及评价标准 利用游戏与测试等方法进行评价与考核。且注重在学生练习时进行评价。利用现代信息技术等手段综合学生评价结果。及时反馈给学生，帮助学生改进学习。 遵照《国家学生体质健康标准》与学习质量标准课程内容为依据，由省级教育行政部门，地方行政部门组织实施的考核标准。

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