资源简介

(共22张PPT)
第五单元
个人形象礼仪
沟·通·与·礼·仪
课前思考
你平时是否注意自己的服饰搭配和言谈举止？
你觉得在人际沟通与交往中，个人形象礼仪重要吗？
1
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情景还原
怪你“过分”美丽
尤潇潇是一个活泼开朗的女生，和大多数年轻女孩一样，她非常追求时尚，也很喜欢和朋友们出去玩。
一天，她受邀参加朋友间的一个聚会。当精心打扮的尤潇潇出现在聚会上时，在场的朋友们大跌眼镜。且看她当天的打扮：脖子上挂着珍珠长链、白金锁骨项链，左手上戴两个戒指，耳朵上分别戴了两个耳钉、两个耳环，手腕上还不忘左右各戴一串手链。
朋友们觉得她走起路来，仿佛能听到铃铛的声音。有几个女孩在窃窃私语，对尤潇潇评头论足。
毫无疑问，那天的聚会上只有相熟的朋友和尤潇潇聊天，很少有新朋友来和尤潇潇打招呼。尤潇潇感到很疑惑，自己并没有什么过分的言谈举止，为什么这么不受欢迎呢？
请分析为什么尤潇潇在聚会上不受欢迎？
目录
CONTENTS
仪容礼仪
专题一
仪表礼仪
专题二
仪态礼仪
专题三
专题三
仪态礼仪
站姿礼仪
训练点1
● 站立时要注意肌肉张弛的协调性，强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。
标准站姿
● 要以标准站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。
● 站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与微笑相结合。
站姿礼仪
训练点1
男士站姿
前搭手式站姿
后背手式站姿
自然式站姿
站姿礼仪
训练点1
女士站姿
礼仪式站姿
谈话式站姿
站姿礼仪
训练点1
教师请学生 4 人一组站在讲台上，台下的学生观察台上学生们的站姿，指出其问题，并为其打分。
即时演练
坐姿礼仪
训练点2
就座时的礼仪
就座动作要领
● 就座时，全身要保持站立的标准姿势，一般从座位的左边入座，款款走到座位前，使身体背对座位，两腿平行于座位前，然后右脚向后撤，腿肚贴到座位边，弯曲双膝，挺直腰背坐下。
● 入座时声音要轻，腰部和腿部肌肉要稍微有些紧张感。
双手与双脚摆放
● 入座后，双手可掌心向下自然摆放于双腿上面，也可置于座椅扶手处。女士可以双手搭在一起，放置于大腿中间或一侧大腿上。
● 双膝自然并拢，两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”形。男士两膝间可分开一拳左右的距离，女士两腿并拢无空隙。
表情神态
入座时，面带笑容，目视前方，或者朝向讲话者的方向。
坐姿礼仪
训练点2
就座时的礼仪
入座的位置
在正式场合就座与人交谈，身子要适当前倾，不可一开始就靠在椅背上，不可坐满椅子，可以坐在椅面的 2/3处，如果是沙发则坐前半部分，即不超过 1/2。
交谈时
入座后，如果同左右方客人谈话，不要只扭头，应该将双腿向讲话者的方向倾斜，尽量保持侧坐，上身与腿同时协调地转向客人一侧。
还要注意
● 女士着裙装入座时，应先用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
● 入座时动作要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就座时不可以歪歪扭扭，两腿不可过于叉开，也不可以高跷起二郎腿。
● 若跷腿，悬空的脚尖应向下。
坐姿礼仪
训练点2
离坐时的礼仪
礼貌声明
离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方示意，随后再站起身来。
遵从次序
和他人同时离座时，要注意起身的先后次序。
● 要优先尊长，即地位低于对方时，应该稍后离座。
● 地位高于对方时，可以首先离座。
● 双方身份相似时，可以同时起身离座。
● 不注意顺序，抢先离座是失态的表现。
端庄稳重
离座时要注意动作轻缓，端庄稳重，起身时右脚先向后收半步然后站起，起立的同时双手自然整理臀部衣服，然后从座椅的左侧离开，注意不要弄出响声或将椅垫、椅罩掉在地上。
坐姿礼仪
训练点2
不同类型坐姿礼仪
标准式坐姿
重叠式坐姿
开膝式坐姿
前伸式坐姿
坐姿礼仪
训练点2
不同类型坐姿礼仪
侧点式坐姿
侧挂式坐姿
交叉式坐姿
坐姿礼仪
训练点2
教师在讲台上放两把椅子，男生与女生分别坐一把，练习不同的坐姿，并由同学和教师打分。
即时演练
行姿礼仪
训练点3
标准行姿礼仪
上身挺直，精神饱满
不同的场合对行姿的要求也有所不同：
● 在喜庆的场合，人们要走得轻松、轻盈。
● 在庄重的场合，步伐要稳重。
● 在悲痛的场合，步伐要沉重、缓慢等。
重心前倾，步幅适中
双肩平稳，摆臂自然
步位要直，步速要稳
全身协调，有节奏感
行姿礼仪
训练点3
变向行姿礼仪
前行转身式
若在行走过程中需要转弯，人们要在距离所转方向较远一侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴转过全身，再迈出另一脚。向左拐时，要右脚在前时转身；向右拐时，要左脚在前时转身。
后退式
在与他人告别时，特别是与尊者告别时，切忌扭头就走，应当先后退三步再转身离去。在退步时，脚要轻擦地面，不要高抬小腿，步幅要小，先转身后转头。
侧行式
当引导来宾前行或在狭窄的走廊、楼道与他人相遇时，人们要采用侧行式行姿。
● 引导来宾前行时，要走在来宾的左前方，身体向来宾方向稍微侧转，与来宾保持两步左右的距离，步速尽量与来宾的步速保持一致。
● 在上下楼梯或拐弯、进门时，要伸手示意，提示来宾上下楼、拐弯、进门等。
● 当在较窄的走廊、楼道中与他人相遇时，应侧身，两肩一前一后，要面向对方，而不应将后背转向对方。
行姿礼仪
训练点3
请同学们进行摆臂、展膝、平衡、步位及步态综合训练。
（1）摆臂训练。保持标准站姿，在距离小腹前两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，均从此点向斜前方摆动，由大臂带动小臂。
（2）展膝训练。保持标准站姿，左脚跟抬起，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时抬起，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，注意两膝靠拢，两膝内侧摩擦运动。
（3）平衡训练。行走时，在头上放一本书，开始时可以先用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手练习，注意保持书不掉下来。
（4）步位训练。在地上画一条直线，行走时双脚内侧稍稍碰到此线，注意检查自己的步位、步幅是否正确，纠正“内八字”“外八字”及步幅过大、过小的问题。
（5）步态综合训练。同学们进行分组，每组 5~6 人，在学校操场、教学楼走廊等进行步态综合训练，行走时各种动作要协调，可以配上节奏感较强的音乐，培养行走时的节奏感。
即时演练
蹲姿礼仪
训练点4
高低式蹲姿
交叉式蹲姿
蹲姿礼仪
训练点4
半蹲式蹲姿
半跪式蹲姿
蹲姿礼仪
训练点4
我们做蹲姿时，需要注意以下事项。
● 不可突然下蹲。在下蹲的时候速度不能过快，尤其是在行进时。
● 在下蹲时，注意和周围的人保持距离。和他人同时下蹲时，要注意保持适当的距离，以防迎头相撞或发生其他误会。
● 在下蹲时要注意方位。如要捡拾物品，可以走到物品的左侧；如果面前有他人，要侧身相向；当整理鞋袜时，可以面朝前方。
● 在下蹲时要注意遮掩。女士在他人面前下蹲时，要做好遮掩，避免走光。
● 不要蹲在高处。在公共场合不得蹲在座椅、舞台等设施上面，以免他人仰视而出现走光现象。
视点链接
蹲姿礼仪
训练点4
男生两人一组，女生两人一组，每组中一人做蹲姿，一人观察并点评。教师从学生中选出蹲姿最得体和优美的男生和女生，在学生们面前展示。
即时演练

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