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(共21张PPT)
神秘的生物钟
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CONTENTS
用户在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来
标题文字添加此处
公鸡为什么打鸣呢？
公鸡打鸣的原因是
生物钟造成的。
当黎明到来之前，就像收到了某种信号一样，让公鸡异常兴奋，本能的就打鸣了。
1
早上背诵是不是比中午效率要高？
2
头天熬了夜，第二天学习时是不是会犯困？
无形的闹钟
1
看到酸梅，你会联想起酸梅的酸甜味道吗？
2
午饭后，你是否想睡觉呢？
无形的闹钟
无形的闹钟
你能够聚精会神地持续上一节课，为什么能保持这些状态呢？
假设现在洪水来临，你的身体是否会发出让你立即停止手中的任何事情，赶紧逃往高处的指令？
神秘的生物钟
它是一个无形的闹钟，时刻发出指令让我们自我感知什么时间该做什么。
这种调节我们生理活动的 “时钟”，人们把它叫做“生物钟”。
自然界
你知道大自然中有哪些有趣的“生物钟现象”么？
自然界
生活在南美洲危地马拉的第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间，称为“鸟钟”。
我的生物钟
1
完成“我的生物钟”
2
每个时间段昨天你在做什么
选择合适的时间段填上当时的状态
3
感受我的生物钟
身体唤醒
感到饥饿
记忆力最好
感到困意
反应最快
注意力最集中
人体24小时生物钟规律
01
凌晨至中午12时
0：00-12：00
02
中午12时至凌晨
12：00-24：00
人体24小时生物钟
人体24小时生物钟
？
你的重点学习时间是否和人体生物钟黄金学习时间相同？
你的生物钟规律是否和学校作息时间同步？
生物钟是否也能像钟表一样可以对时、拨动和调整呢？
生物钟被打乱，会发生什么？
我的“钟”点计划
2、设计要求
活动要求：
（1）小组之间讨论各自作息习惯，写在卡片上。
（2）小组讨论优化未遵循生物钟规律的方面，合作设计适合自己的学习时间表。
（1）巧妙地利用生物钟规律，“钟”点计划要适合自己的身心特点。
（2）调配好各科的学习时间和间隔，学与玩的时间分配要合理。
1、分组合作
1、难度大的学习人物安排在下午。
2、应固定时间学习。
3、按时起床和睡觉，避免熬夜。
4、不得不熬夜学习前，白天小睡一会儿。
5、重要的学习内容放到早上醒来后第二个小时进行记忆。
巧用生物钟小技巧
我今天的学习时间安排
遵循了生物钟的规律吗？
下课啦！

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