资源简介

《体操-前滚翻直腿坐接肩肘倒立》单元教学计划

单位：实验高级中学 教师： 年级：高一班级：6人数：32
教学 目标 1、学生了解体操运动的起源，知道组合动作准备姿势和保护帮助；记住肩肘倒立的要点：上体后倒脚上举，两臂夹肘紧压垫，屈肘内收手撑腰，展髋立腰脚绷直。 2、班内大部分学生能学会前滚翻直腿坐接肩肘倒立的动作，并能发展学生的速度、灵敏等身体素质。 3、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导。养成热情、开朗、进取、合作的学习习惯。 4、培养学生勇于尝试、勇于表现的良好心理素质，体验合作学习的乐趣，发展学生的竞争意识与集体荣誉感。
教学内容 前滚翻直腿坐接肩肘倒立 重点 蹬腿展髋夹肘立腰 难点 组合动作的协调一致
课时 教学内容 教学目标 重点难点 主要教学方法与手段
1 1.简单介绍体操运动知识 2.学习前滚翻 3.分阶段练习前滚翻 1、学生知道体操运动的概况，保护与帮助的规则； 2.学习前滚翻动作。 3、学生乐意接受教师指导并积极配合，有较强的成功感。 重点：滚动圆滑，团身紧 难点：动作衔接连贯，协调一致 1、原地蹲撑，屈臂，地头练习 2、仰卧团身前后滚动（辅助性练习） 3、下巴和腹部夹纸练习前滚翻 4．在保护帮助下完整的前滚翻练习
2 1.肩肘倒立 2.素质练习：俯卧撑，仰卧起坐 1.知识与技能：让班内大部分学生掌握前滚翻接肩肘倒立的基本动作要领，能够正确做出前滚翻接肩肘倒立动作。 2.体能目标：增强身体的灵敏、协调、速度等素质，培养准确的时空感觉。 3.情感、态度与价值观：学生通过感受运动的乐趣，激发学生的学习积极性和创造性，培养学生的纪律意识和勇于探索、互相合作的精神。 重点：蹬腿展髋，屈肘立腰 难点：蹬腿展髋后的垂直平衡 分组练习： 原地屈肘立腰练习 两人一组双脚夹纸片练习 两人一组双腿夹纸片练习 在保护帮助下做肩肘倒立练习 完整的肩肘倒立练习
3 初步尝试前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合练习 1、初步尝试练习前滚翻接肩肘倒立的组合动作。 2、发展学生的灵敏、 协调、速度、力量等身体素质。 重点：肩肘倒立的技术动作 难点：组合衔接一致 1.观看视频，小组合作自主探究。 2.教师示范讲解动作要领以及保护帮助。 3、两人一组练习组合动作
4 1.巩固提高前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合动作 2.翻扑克牌游戏 3.腰腹力量练习 1通过练习，学生能够进一步掌握前滚翻和肩肘倒立的技术动作 2、通过练习，学生能够巩固提高前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合动作 重点： 蹬腿展髋 难点： 组合动作的协调 1、复习前滚翻动作 2、复习肩肘倒立技术动作 3、讲解组合里的前滚翻是直腿的状态 4、两人一组，用脚尖触碰手心，依次增加难度 5、教师巡视，个别指导 6.翻扑克牌游戏
5 1.前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合（考核） 2.一分钟快速跳绳 1、通过考查了解学生掌握前滚翻直腿坐接肩肘倒立的情况，提高学生掌握动作的稳定性和协调性，学会评价方法。 2、发展学生灵敏、协调、速度、力量等身体素质。 重点： 蹬腿展髋，屈肘立腰 难点： 组合动作的衔接一致 1、教师宣布垫球考查标准、方法及要求 2、学生分组复习组合动作 3、组织考查小组，进行考核 4、教师作考查评析
水平五(高一年级)《前滚翻直腿坐接肩肘倒立》课的设计
区实验高级中学 姓名：
教材分析：
本课的教材选自华东师范大学出版社的《体育与健康》水平五的《前滚翻直腿坐接肩肘倒立》。技巧教材是复习巩固初中滚动，翻滚类动作的基础上，提高完成动作的质量。学习鱼跃前滚翻，肩肘倒立-前滚翻成蹲撑以及组合动作。本节课主要巩固提高前滚翻直腿坐接肩肘倒立组合动作。其中的肩肘倒立技术动作是技巧运动中最基础，最易掌握的，以肩颈及两上臂做支撑的倒立动作。本节课教学重点在于肩肘倒立的蹬腿展髋，夹肘立腰，难点在于整个组合动作的协调一致。初学者易产生抵触心理，技术动作不规范，学习积极性不高。因此，在教学过程中，我运用了新式的教学手段，准备了循序渐进的练习方法来加强学生技术的练习，突出重点，突破难点。激发学生的竞争意识，提高学生学习积极性，使学生在乐趣中获得知识，学会技术。
学情分析：
本届高一学生对体操运动没有一定的了解。本节课的班级中，部分学生身体素质和接受能力比较差，学习注意力也不是很集中。但是同时，他们也同样具备高中生好胜、好动，模仿能力和好奇心强的特性，敢于表现自我 。想要整节课学生精神饱满，持久的投入课堂教学当中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在教学中安排游戏引课，教师设置问题，学生尝试练习，紧紧的抓住学生的心里，使他们积极主动的投入到课堂教学中来，激发学生的学习兴趣，以有效达到教学目标。激发学生对体操运动的兴趣，改变学生的不良习惯，增强学生的竞争意识，提高学习积极性，熟练、准确地掌握技术，学会友情沟通，增强创新意识，发展学生的灵敏、协调等身体素质。
三、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下三维教学目标：
（一）知识与技能：让班内大部分学生掌握前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合动作要领，能够正确做出前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合动作。
（二）体能目标：发展腰腹力量，提高灵活性，增强身体的灵敏、协调、速度等素质，培养准确的时空感觉。
（三）情感、态度与价值观：学生通过感受运动的乐趣，激发学生的学习积极性和创造性，培养学生的纪律意识和勇于探索、互相合作的精神。
四、教学程序
本节课为了完成三维教学目标采用以下教学设计：
（一）开始热身部分，时间大约10分钟
课堂常规之后绕垫子进行慢跑，慢跑过程中互相击掌鼓励对方，目的是活跃身心，让学生进入运动状态。听教师口令做反方向跑。做专门性活动操，充分活动各关节，熟悉球性，让学生的心理和身体全面进入学习状态。
（二）学习提高部分，时间大约25分钟
1. 学生分组观看前滚翻直腿坐接肩肘倒立的视频，自行体验组合动作。通过学生分组体验和讨论来培养学生的自主学习能力和探究精神。
2. 巩固提高前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合动作
（1）下巴夹卡巴前滚翻练习：两人一组，一人用下巴夹卡片做前滚翻练习，一人保护帮助。
（2）腹部夹卡片前滚翻练习：两人一组，一人用腹部夹卡片做前滚翻练习，一人保护帮助。
（3）完整前滚翻练习：两人一组，一人做前滚翻练习，一人保护帮助。
（4）双脚夹卡片肩肘倒立练习：一人用双脚夹紧卡片，做肩肘倒立练习。一人保护帮助。
（5）脚尖碰触卡片练习：一人双手拿卡片，另一人用脚尖碰触卡片做肩肘倒立的练习。（卡片的高度由低到高）
（三）整理恢复部分，大约5分钟
教师带领学生进行意念放松，深呼吸，引导学生做手臂、腿部以及肩部的放松活动。让学生生理和心理逐步恢复到相对平静状态，身心得到全面放松。学生进行自我评价，教师总结本课，回收器材，宣布下课。
五、教学效果预计
1、预计95%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。
2、预计本课学生的运动强度为，最高心率175次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为50%左右。
六、场地器材的布置回收
1、场地器材的布置：根据教学的要求，由教师提前准备垫子，卡片等器材，布置场地。
2、场地器材的回收：下课后，教师和学生一起整理场地、回收器材。
《体操-前滚翻直腿坐接肩肘倒立》教案

单位：实验高中 教师：　班级：5人数：32　课次：2时间：9月10日
课题 体操-前滚翻接肩肘倒立 学习目标 1.知识与技能：让班内大部分学生掌握前滚翻接肩肘倒立的基本动作要领，能够正确做出前滚翻接肩肘倒立动作。 2.体能目标：增强身体的灵敏、协调、速度等素质，培养准确的时空感觉。 3.情感、态度与价值观：学生通过感受运动的乐趣，激发学生的学习积极性和创造性，培养学生的纪律意识和勇于探索、互相合作的精神。
学习内容 1.辅助性前滚翻练习（下巴夹卡片和腹部夹卡片） 2.完整的前滚翻练习 3.辅助性肩肘倒立练习（双脚夹卡片和脚尖碰卡片） 4.完整的肩肘倒立练习 5.前滚翻直腿坐接肩肘倒立练习
重难点 重点：蹬腿伸髋，扶腰夹肘 难点：动作连贯一致 器材 篮球场地1块，垫子16块，ppt 1个
教 学 过 程
结构 环节目标 授课内容 教与学的过程 组织形式与要求 时间
热身 部分 1.调动学生情绪，做好上课准备。 2.培养学生的纪律意识 3慢跑让学生充分热身 4.充分活动各关节，熟悉垫子 1.体委整队报告人数，师生问好。 2.宣布本课内容 3.裂队.并队跑 4.体操准备活动 教师： 1.指定地点集合 2.听取体育委员汇报出席人数 3.师生问好 4宣布本课内容及要求 5.检查服饰、安排见习生 学生： 1.在指定地点集合 2.向教师问好 3.检查服饰，认真听讲 教师： 1.教师引导学生做裂队，并队热身跑。 2.提示学生注意力集中学生： 1.听教师口令进行队列队形练习 2.情绪高涨积极热身 教师： 教师领做专门性准备活动 1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.腹背运动 5.正压腿 6.活动手腕脚踝 7.垫子上的翻滚练习 学生： 跟随教师做准备活动 组织如图： ★ 要求：集合快静齐，学生精神饱满。 组织如图： ← ← → → ↓↑↑↓ ↓ ↑↑ ↓ ↓ ↑↑ ↓ ↓↑↑↓ →→→ ←←← ★ 要求：根据教师口令及时改变前进方向 组织如图： 11111 11111 11111 ★ （图一） 要求：动作协调，节奏准确 2 4 4
技能学练 1.培养学生的自主、合作学习能力和探究精神 2.锻炼学生腰部和肩部的力量，培养准确的时空感觉。 3.培养学生自主、合作学习的能力和互帮互助的精神 4.，增强身体的灵敏、协调、速度等素质. 5.加强意志品质的培养，在练习中体验相互帮助，共同进步。 1.学生观看前滚翻直腿坐接肩肘倒立的视频，自行体验组合动作 2.教师示范讲解动作要领 3.练习前滚翻直腿坐接肩肘倒立的组合动作 4.前滚翻的辅助性练习 5．肩肘倒立辅助性练习 6.优秀展示及巩固提高 教师： 1教师指导学生观看视频，体验肩肘倒立的动作。 2.教师进行指导。 学生： 1.学生积极进行体验。 2.进行组合动作的模仿展示 教师： 1.教师示范并讲解动作要领。 2.巡回指导。 学生： 1.学生认真听讲 2.大胆尝试练习组合动作 教师： 1.发布前滚翻任务单 2.提出要求 3.组织练习 4.提问评价 学生： 1.两人一组做下巴夹卡片练习：一人下巴夹卡片做前滚翻练习，一人保护帮助。 2.两人一组做腹部夹卡片练习：一人腹部夹卡片前滚翻练习，一人保护帮助。 3完整的前滚翻练习 教师： 1.发布肩肘倒立任务单 2.提出要求 3.组织练习 4.提问评价 学生： 1.两人一组做双脚夹卡片练习：一人用双脚夹卡片做肩肘倒立的练习，一人保护帮助。 2.两人一组做脚尖碰触卡片练习：一人双手拿卡片，另一人用脚尖碰触卡片。（卡片高度由低到高） 3.完整的肩肘倒立练习 三.前滚翻直腿坐接肩肘倒立练习 教师： 1.组织学生优秀展示，互相评价。 2.组织学生进行巩固提高练习。 学生： 1.自信展示自己. 3.认真练习组合动作。 组织如图： ★ （图二） 要求：认真观看，积极主动模仿 组织如图： ★ （图三） 要求：认真听讲，动作正确到位 组织如图：如图三 要求：相互合作，积极练习。 组织如图： ★ （图四） 要求：积极练习相互合作，注意安全。 组织如：图四 要求： 积极自信。 自主练习。 5 10 13
体能练习 1.通过游戏，培养学生运动兴趣。 2.发展学生的速度素质、力量素质和灵活性 游戏:翻扑克牌 教师： 教师宣布比赛规则：依次接力按1至8的顺序翻扑克牌，翻错的扣过来，用时最短的获胜。 学生： 认真听老师讲解比赛规则。 积极参加赛 （图五） 4
放松活动 做好放松活动，让学生生理和心理逐步恢复到相对平静状态 在音乐的伴奏下进行放松练习 教师： 1.引领学生放松。 2.对本节课作出评价。 3.布置课后作业 4.宣布下课 学生： 1.认真放松。 2.进行自评 3.小组回收器材。 组织： ★ （图六） 要求： 充分放松 能客观的进行自我评价 5
课后练习 前滚翻直腿坐接肩肘倒立的完整组合练习5次 课后反思
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