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(共26张PPT)
神经系统的卫生保健
第五节
大家有没有听过悬梁刺股的故事？
谁能给我们讲讲这个故事？
我们应该学习他们刻苦的精神，但是他们这种熬夜学习的做法正确吗？
如果晚上睡觉太晚，甚至一整夜不睡，第二天大脑会昏昏沉沉的，无法集中精力，学习和工作的效率非常低下。
神经系统的正常运转是我们生活和学习的基础，我们应当好好地珍惜它、呵护它。
大脑是人的高级神经活动的中枢，也是进行思维的器官。科学用脑，讲究用脑卫生，能使我们保持旺盛的精力，提高学习和工作的效率。
科学用脑
科学用脑
德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象进行了系统的研究，得出了随着时间的推移，一个人对学习到的内容的记忆量的变化。
时间间隔 记忆量 时间间隔 记忆量
刚刚记忆完毕 1天后
20分钟后 2天后
1个小时后 6天后
8～9个小时后 1个月后
100%
58.2%
44.2%
35.8%
33.7%
27.8%
25.4%
21.1%
资料一
科学用脑
如果在学习时尽可能利用多种感觉器官的活动，就可以提高学习效率。
资料二
仅用视觉
效果约70%
仅用听觉
效果约60%
视觉和听觉结合
效果约86%
科学用脑
心理学家曾经将一些被实验者分成两批……
资料三
学习一个小时后立刻进行测试。
学习一个小时后，休息十分钟再进行测试。
第一批
第二批
第二批的测试成绩比第一批的高30%左右。
科学用脑
思考：
请根据表中的数据画出记忆的保持曲线。
100
50
0
记忆量
时间
100%
58.2%
44.2%
35.8%
33.7%
27.8%
25.4%
22.1%
科学用脑
思考：
你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎样科学记忆？
从刚刚记忆完毕到8、9个小时后，这段时间内遗忘得最快。
劳逸结合，学习一段时间后休息一小会；
学习过的内容要及时复习；
在学习中将视觉、听觉等感觉结合使用。
科学用脑
思考：
想想我们的课程表，有哪些安排是符合科学用脑的？
每一节课结束后都有十分钟的休息时间。
课程安排文理科交替，中间插有体育课、音乐课、美术课等课程。
科学用脑
思考：
作为中学生，我们应该如何正确用脑？
合理安排学习的内容
勤于动脑 善于用脑
劳逸结合 动静交替
保持健康心态
保证睡眠
讨论：
熬夜学习是不对的。我们为什么不应该熬夜学习？
保证睡眠
总结：
1.充足的睡眠有利于神经细胞的发育，对促进思维能力的发展、提高智力是很重要的。
2.充足的睡眠能促进儿童和青少年身高的增长。
保证睡眠
青少年每天要保证9～10个小时的睡眠
成人每天要保证8个小时的睡眠
有条件的可以午休，使脑细胞暂时休息。
参加运动
讨论：
中学生学习任务繁重，我们应不应该参加体育活动？为什么？
参加运动
总结：
1.体育锻炼能够使神经系统的功能加强，改善神经系统的调节能力；
2.体育锻炼能够改善脑的血液循环，提高中枢神经系统的兴奋性；
3.体育锻炼是一种积极的休息方式。
远离毒品
石雕中的人在做什么？他们为什么要这么做？
虎门销烟
远离毒品
同学们认识这种美丽的花吗？它有什么作用？
罂粟。
它是制取鸦片的主要原料。
除了鸦片，同学们还知道哪些毒品？
海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因、摇头丸等。
远离毒品
讨论：
我们为什么不能吸食毒品？
1.毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力；
2.吸毒会使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖，也就是常说的“上瘾”；
3.吸毒者共用注射器，容易传播艾滋病等传染病；
4.吸毒会使人丧失理智，威胁社会安定。
远离毒品
这不仅仅是一句简单的口号，更是时刻在我们耳边响起的警钟。
远离毒品
珍爱生命
远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试。
课堂小结
科学用脑
毒品的危害
永远不要去尝试
合理安排学习的内容
勤于动脑、善于用脑
劳逸结合、动静交替
保持健康的心态
保证睡眠，参加运动
远离毒品
课堂达标
1.期末考试快要到了，下面四名同学的说法中，你不认同的是（ ）
A.学习一个小时左右，最好运动运动
B.合理安排学习内容，文、理科交替进行
C.睡觉足，心情好，学习效率大提高
D.为了考出好成绩，需要熬夜学习了
D
2.运动对脑的影响不包括（ ）
A.促进神经系统的功能
B.改善神经系统的调节能力
C.使大脑变得紧张、疲劳
D.改善脑的血液循环
C
3.毒品对人的危害极大，下列哪一项都属于毒品？（ ）
A.冰毒、一氧化碳
B.鸦片、海洛因
C.大麻、烟草
D.可卡因、酒精
B
4.下列属于健康的生活方式的是（ ）
①按时休息；②坚持参加体育活动；③因烦心事而吸烟、酗酒；④学习时废寝忘食；⑤拒绝毒品
A.①②③ B.①②④
C.①②⑤ D.②④⑤
C
谢谢
生物

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