资源简介

《体育与健康》
年级 高一 人数 18 日期 2023．10 执教
班级 3、4 组班形式 专项班 周次 课次
内容主题 花样跳绳：开合跳、弓步跳体能：长绳 重点 跳绳的节奏
难点 过绳的时机
学习目标 1、学习花样跳绳开合跳、弓步跳动作技术，80%的学生掌握过绳时机，学会身体重心的控制，建立良好的跳跃节奏。2、发展学生力量、灵敏、协调、耐力等体能。3、培养学生自主、合作、探究学习能力，培养学生互相帮助、团结协作的精神。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动
次数 时间 强度
一 2′ 课堂常规1.体育委员整队、报告人数2.师生问好3.简述本课目标和内容4.安全提示 30〃 小 ◎语言导入，提出课的内容、目标和要求。◇明确本课的内容与目标。队伍快、静、齐，思想集中 精神饱满、站姿挺拔 ******************★
二 6′ 热身活动1、慢跑400米2、绳操 4′30〃 中 ◎音伴下，教师适当提示动作要领，适时共同参与◇小干部带领下学生同步练习☆动作到位，达到热身效果 * * * * * ** * * * * ** * * * * * ★
三 28′ （一）复习跳短绳1正摇单脚跳2正摇双脚跳3反摇单脚跳4反摇双脚跳（二）学习开合跳、弓步跳1、开合跳 6*86*86*86*83-5次 2′1′ 中中 ◎简述要点及要求◎组织学生练习◎教师计时，口令指挥、适时提醒甩绳时手臂的位置及发力点◇明确要求、集体练习☆动作到位、积极完成◎◇播放教学视频，学生看、学、思◇开合跳何时过绳？◎◇师生探讨问题，共同总结：合到开时，绳子先过脚再打开，开到合时先并脚再过绳。◎教师讲解示范开合跳完整动作◎◇教师口令提示，学生集体练习（模仿跳、跳空绳） * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★* * * * * * * * * * * * * * * * * * ★散点
2、弓步跳3、自创组合2个8拍（三）综合练习接力赛（四）体能多人集体跳10个——20个——30个 3-5次5-6次2次3次 1′2′3′6′ 中中大 ◎◇两人一组有绳练习，教师巡视指导、提示要领◇观察同伴、提示要领、相互交流☆积极尝试，注意安全◎教师提出要求、示范◇积极思考、用心创编、多多尝试☆力求组合动作顺畅新颖◎讲解比赛方法及规则◎口令指挥、提醒注意安全◇分组比赛、遵守规则☆积极参与、安全第一◎提出学练要求、按班级分组进行◎巡视、指导、鼓励、◇明确学练要求◇积极参与，身心投入☆完成挑战 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★分组散点* * * * * *‖→* * * * * *‖→* * * * * *‖→ ★* * * * * * * * * * ★* * * * * * * * * *
四 4′ 1、放松：拉伸练习2.小结、讲评3.布置整理器材4.宣布下课 2’30” 小 ◎教师带领，学生模仿◇集体听音乐练习☆动作舒展、身心放松◎1、组织学生小结、点评、回答问题2、收齐、整理器材，并归还 * * * * * ** * * * * ** * * * * * ★
场地器材 音响、短绳、长绳 安全保障 及时检查场地，器材。充分作好准备活动，注意保持练习安全距离，做好保护与帮助
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
课后小结

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