资源简介

武术单元教学计划
---太极拳
高三
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃
教学目标 学习太极拳的基本步型、身型、起式发展学生的身体协调性和下肢力量。通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
准备部分基本部分结束部分 集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操头部运动 2、肩带和上肢运动3、体侧运动 4、体转运动5、俯背运 6、踢腿运动一、学习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习起式。重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。教学步骤： 1、学生随着伴奏音乐集体做一遍 2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 4、教师个别指导。5、跟随伴奏音乐集体做练习。三、学习野马分鬃。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七图七教学步骤： 1、教师做示范动作并讲解动作要领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 5、教师个别指导。6、跟随伴奏音乐集体做练习。四、素质练习：田径场跑两圈|（慢跑）一、放松练习二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械 五、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直一、学生练习队形： 教师讲解队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。二、练习队形：如图七╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。二、教师讲解队形：图八╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲学生练习队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。教师带队，两路纵队╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲一、放松队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
课后反思
备注
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步
教学目标 1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃2、使学生初步掌握野白鹤亮翅，3、学习左右搂膝拗步动作4、发展学生的协调素质和下肢力量。5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
准备部分基本部分结束部分 集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、复习野马分鬃。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作与起式连接起来三、学习白鹤亮翅重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图十教学步骤： 1、教师做示范动作并讲解动作要领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。5、教师个别指导。四、学习左右搂膝拗步1、左搂膝拗步。2、右搂膝拗步 动作同左搂膝拗步，方向相反。3、左搂膝拗步 动作同1。一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触教学方法：教师领做，口令指挥一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：如图六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。队形：要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。学生练习队形：如图十三╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。教学方法：教师讲解2、学生在指定范围内练习一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ 图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
课后反思
备注
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 5、手挥琵琶 6、倒卷肱
教学目标 1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操一、复习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。教学步骤： 1、学生随着伴奏音乐集体做一遍 2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 4、教师个别指导。5、跟随伴奏音乐集体做练习。三 、学习手挥琵琶 重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。难点：重心移动要明显，身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。四、学习倒卷肱动作 一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 教师讲解队形：如图六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。二、练习队形：如图七要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。三、教师讲解示范队形：如图十╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。四、教师讲解示范队形：如图十四╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 学生练习队形：如图十五╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 要求：1、互帮互助时，要注意观察同伴动作，并及时纠正。2、有疑问及时问老师。一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾
教学目标 1、结合音乐复习太极拳已学动作2、使学生基本左右揽雀尾3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操头部运动 2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动 5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩一、结合音乐复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习学习左右揽雀尾：左揽雀尾动作如图九 右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲图五 教师讲解队形：如图六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师讲解示范队形：如图十╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲图十一学生练习队形：如图十二╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 图十二要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。教师带领，两路纵队一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ 图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 9、云手 10、单鞭
教学目标 1、跟随音乐复习已学动作2、使学生初步掌握云手、单鞭动作3、发展学生的协调素质和下肢力量。4、通过组织教学，培养学生的组织性和爱国主义精神。
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
准备部基本部分结束部分 集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操头部运动 2、肩带和上肢运动3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习云手、单鞭动作重点：上下肢协调一致 难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七图七教学步骤：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。三、游戏报数结组。 规则：所有同学围成一个圆，老师站在中间。学生按逆时针方向慢跑，听老师报数。老师报几就几个同学集中到一起，多或少的组的同学做俯卧撑，男同学十个，女同学五个。 目的：加强上肢力量练习，针对太极拳主要是下肢力量练习，使学生全面发展。一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲图五 教师讲解队形：如图六要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。二、教师讲解队形教师领做队形：如图九╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ ↓图九学生练习队形：如图十╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 图十要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。练习队形 ，大家以老师为中心，手拉手围成一个大圆圈，教师领做，口令指挥一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ 图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 11、高探马、12、右蹬脚
教学目标 结合太极拳音乐复习已学的动作初步掌握高探马、右蹬脚的动作增强身体素质，发展身体协调性4、培养集体主义观念、爱国主义情感
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
准备部基本部分结束部分 集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动 2、肩带和上肢运动3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动6、踢腿运动一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习高探马、右蹬脚动作重点：上下肢协调一致 难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七图七教学步骤：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。三、素质练习绕田径场慢跑两圈一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲图五 教师讲解队形教师讲解示范队形：如图八╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲教师领做队形：如图九╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ ↓图九学生练习队形：如图十╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 图十要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。教师带队，两路纵队╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲可分两组，轮流着跑一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ 图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 15、双风惯耳、16、转身左蹬脚
教学目标 复习已学的太极拳动作学习双风惯耳、转身左蹬脚发展身体素质4、培养集体主义观念
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动 2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动 7、柔韧性练习A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习双风惯耳、转身左蹬脚动作1、学习双风惯耳2, 转身右蹬脚（115-120）一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲图五 教师讲解队形：如图六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图六要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。组织；体操队形，教法；讲解示范。学生模仿练习。学生分组练习。教师巡回指导。集中练习。动作方法1．屈膝并手2．上步落手3．弓步贯拳动作方法1．转体分手2．收脚合抱3．提膝翻手4．分手蹬脚一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 17、左下式独立 右下式独立
教学目标 结合音乐复习已学内容学习左下势独立右下势独立 3、连贯复习 4、素质练习
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操柔韧性练习A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习左下式独立、右下式独立2, 右下势独立（126-133身体素质练习，力卧撑压腿放松跑一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲1、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲图五 教师讲解队形：如图六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。体操队形，教法； 讲解示范。学生模仿练习。学生分组练习。教师巡回指导。集中练习。动作方法1．收腿勾手2．屈蹲开步3．仆步穿掌4．弓腿起身5．独立挑掌动作方法1．落脚勾手2．屈蹲开步3．仆步穿掌4．弓腿起身5．独立挑掌教法；循环练习要求；练习认真听从指挥2、教师检查一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ 图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 18、左穿梭 右穿梭
教学目标 跟随音乐复习已学的太极拳动作学习左右穿梭发展身体素质4、培养吃苦耐劳精神
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操A：弓步冲拳 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习左右穿梭（134-142）素质练习，力卧撑压腿放松跑一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲1、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：如图六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。组织；体操队形，教法；讲解示范。学生模仿练习。学生分组练习。教师巡回指导。集中练习。动作方法1．落脚转体2．抱手收脚3．上步错手4．弓步架推动作方法左穿梭1．转体撇脚2．抱手收脚3．上步错手4．弓步架推教法；循环练习要求；练习认真听从指挥一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ 图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极 19、拳海底针、20、闪通臂
教学目标 复习已学的太极拳动作学习海底针、闪通臂连贯复习4、素质练习
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习海底针、闪通臂海地针（143-146）闪通臂（147-149）三、游戏抓手指 [目 的]集中注意力。[方 法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。[规 则] 1.抢口令者抓住无效。2.手掌不张开，抓住无效。四、复习提高一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：如图六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。海地针（143-146）1．后脚跟步2．后坐提手3．虚步插掌动作方法1．提手收脚2．上步分手3．弓步推掌法1，教师领作2，学生分散练习3，集中练习一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 21、转身搬拦捶
教学目标 1、复习已学的太极拳动作2、学习转身搬拦捶3、连贯复习、素质练习
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习转身搬拦捶转身搬拦捶（图150-156）复习提高素质练习，力卧撑压腿放松跑一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。组织；体操队形，教法；讲解示范。学生模仿练习。学生分组练习。教师巡回指导。集中练习。动作方法1．转身扣脚2．转体握拳3．垫步搬拳4．转体收拳5．上步拦掌6．弓步打拳1，教师领作2，学生分散练习3，集中练习教法；循环练习要求；练习认真听从指挥一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲ 图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
教学目标 1、复习已学的太极拳动作2、学习如封似闭、十字手、收势3、结合音乐连贯复习
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习如封似闭、十字手、收势如封似闭（图157-162）十字手（图163-166）收势（图167-169三、连贯复习 教学任务：巩固正确动作，改正错误动作一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲一、学生练习队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。组织；体操队形，教法；讲解示范。学生模仿练习。学生分组练习。教师巡回指导。集中练习。动作方法1．穿手翻掌 2．后坐引收 3．弓步按掌 1．转体扣脚 2．弓腿分手 3．转体落手 4．收脚合收势（图167-169） 1．翻掌分手 2．垂臂落手 3．并脚还原 教法：1、结合太极拳音乐，教师带领，学生跟做2、学生自己结合音乐练习一、放松队形：图十六╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康导学案
班级: 日期: 13 人数： 任课教师：
教材 复习二十四式太极拳
教学目标 复习已学的太极拳动作2、宣布考试要求及办法
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动 2、肩带和上肢运动3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动6、踢腿运动 7、柔韧性练习A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、教师宣布考试的要求及考试办法评分标准：100--90动作规范，方法清楚，劲力顺达，节奏分明，手眼协调配合，熟练完成套路 89—80动作规范，方法清楚，劲力比较顺达，手眼有配合，能较熟练地完成套路 79—70动作比较规范，方法比较清楚，能较熟练地完成套路 69—60动作无大错误，方法比较清楚，演练时虽有短暂遗忘、动作不协调现象，但僵劲不太明显，能独立完成动作（遗忘不超过两次） 不及格动作不规范，方法不清楚，套路不熟练（不能独立完成套路）三、按照考试考试要求自由练习一、集合二、本次课小结。三、回收体育器械四、宣布下课 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲头部运动 2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲考试顺序：按照考勤册记录名字的顺序进行，三人一个小组进行。学生根据自身的弱点自由练习，教师随时解答学生提出的问题一、放松队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对本次课考试的情况加以总结，对未考完的同学提出要求值日生负责师生再见
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳
课的任务 考试
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装三、考试一、集合二、本次课小结。三、回收体育器械四、宣布下课 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课1、考试顺序：按照考勤册记录名字的顺序进行考试，三人一个小组进行。╳ ╳ ╳（1） （2） （3）▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳2、考试结束的同学帮助没考试的同学作力所能及的事情一、放松队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对本次考试太极拳课的情况加以总结，对后面太极拳考试的同学提出要求 值日生负责师生再见
教学
反思
体育与健康导学案
班级: 日期: 人数： 任课教师：
教材 二十四式太极拳
课的任务 考试
课的部分 课 的 内 容 时间 次数 组 织 教 法 与 要 求 教育内容
集合整队 报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装三、考试一、集合二、本次课小结。三、回收体育器械四、宣布下课 队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课1、考试顺序：按照考勤册记录名字的顺序对未考完的同学进行考试，三人一个小组进行。╳ ╳ ╳（1） （2） （3）▲╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳2、考试结束的同学帮助没考试的同学作力所能及的事情一、放松队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对本学期太极拳课的情况加以总结，对以后太极拳的自我练习提出要求 值日生负责师生再见

展开更多......

收起↑