资源简介

跳远课教案
系别: 年级: 高一年级　　班次 : 　 指导教师:
周次: 课次: 时间: 任课教师:　　
教材内容：蹲踞式跳远
教学目标 1、建立正确的跳远概念；2、学习掌握跳远的基本动作；3、正确示范完整的技术动作、讲述技术动作要领；4、发展和提高学生认真观察的能力，培养积极向上的品质，在不断的练习中找到最佳的方法，建立与培养学生的自信心。
教学重点：跳远的脚步动作和跑动中起跳腿的踏跳上板动作及收放腿动作。
教学难点：蹲踞式跳远的收腿与放腿脚步动作。
上课要求：认真听讲、认真练习
上课地点：田径场
课的部分 时间 教 学 内 容 负 荷 组 织 与 教 法
时间 次数 量
准备部分 10分钟 集合、检查人数问好、安排见习生宣布本次课内容、任务 2分钟 组织： XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX T教法：整队、检查人数、宣布本次课内容、目标、注意事项要求：（1）绕田径场慢跑两圈，要注意脚步动作和呼吸的频率（2）做头部运动时要做到：一二八拍：前正、后正、左正、右正、三四八拍：绕环。（3）做扩胸振臂运动时手臂要打直，一二八拍 握拳、向外把手臂打直，三四八拍左手向上，右手向下。（4）腰部运动，双手插腰，臀部做左右饶环，一二八拍向左，三四八拍向右。（5）膝关节运动，双腿少许弯曲，把双手放在节上，一二八拍向左，三四八拍向右。 （6）手腕、脚腕踝关节运动，双手手指交叉相扣，脚尖点地，向左右饶环，一二八拍向左，三四八拍向右。（7）正、侧压要做到上身保持正直，不能随伸直的一脚弯曲。一只脚伸直时另一只脚要弯曲支撑着身体重心，一二八拍向左压腿，三四八拍向右压腿。 （8）做动作时要做到位。思想要集中，精神饱满，动作做到齐、静、快、动作协调
慢跑四百米 3分钟 2圈 小
徒手操头部运动扩胸振臂运动腰部运动膝关节运动手腕、脚腕踝关节运动正压腿侧压腿 5分钟 4X8 小
基本部分 25分钟 一、原地上步起跳动作的模仿练习难点:手与脚的配合,做动作时手脚要协调配合.重点:起跳时手与脚协调. 11分钟 2-5 小 组织： XXXXXXXXXXT XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：手与脚的协调配合练习，讲解示范、鼓励练习要求：善于模仿、积极练习
二、原地收腹跳练习 4分钟 4-5 中 组织： XXXXXXXXXXT XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：学生要一个接一个的练习，老师帮着看动作，讲解示范、辅导纠错。要求：助跑速度快、起跳有力、注意节奏
三、连续三步助跑起跳练习 10分钟 4-5 中 组织： XXXXXXXXXXT XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX教法：分成两排，教师在前看同学是否做对，讲解、示范要求：积极练习
结束部分 5分钟 集合队伍总结、布置作业、简介下次课内容收器材 5分钟 组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXT教法： 学生相互交流、老师适当点评、 表扬鼓励、激励上进要求： 轻松、愉乐、结束本课

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