资源简介

《跨栏步中的起跨腿技术》教学设计
授课人：
授课地点：五中
2023年9月23日
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，教学方法循序渐进，关注学生的个体差异和不同需求，确保每个学生受益，创设教学情境，鼓励学生自主、合作学习，充分发挥体育骨干的作用，担任“小先生”，使每一个学生通过各种练习在原来基础上得到进步，获得成功感。
二、教材分析：
跨栏跑是在快速奔跑中连续跨越一定障碍物的项目，技术难度比较大，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等都有较高要求。所以为了降低学生对栏的恐惧感，将栏架换成小垫子，让学生在轻松的“过栏”中体验成就感。
三、学情分析
通过课前访谈调查，绝大部分学生在初中阶段曾跳过小垫子或实心球，在电视中曾见过刘翔等跨栏，但没有接触过跨栏。本次课是跨栏跑的第一次课， 通过播放视频学生建立完整的跨栏动作概念，从徒手模仿、辅助练习，初步掌握起跨腿的技术动作。
四、学习新知识可能遇到的问题
（1）胆小，缺乏信心
（2）起跨腿膝关节外展不够
解决难点和易犯错误的方法：
（1）利用小垫子代替栏架
（2）强调大小腿折叠，上抬膝关节；
五、安全防范
（1）教师在课前和课中强调安全意识；
（2）设置与主教材密切相关的拉伸热身练习，避免运动损伤的发生；
（3）教师加强巡视；
（4）合理设置间距，降低难度，有序组织教学，消除安全隐患。
水平五 课次：第一次课 年级：高二 学生人数 40
教学内容 1.跨栏步中的起跨腿技术 2.体能练习
教学目标 认知目标：能说出起跨腿技术的动作要领，理解起跨腿在过栏技术中的作用 技能目标：掌握起跨腿过栏技术，能在慢速跑动中连续侧跨越栏间距为4~5米的3-4个小垫子（三角形放立），发展速度、灵敏等身体素质 情感目标：培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
教学重难点 重点：起跨腿技术动作正确、到位 难点：动作连贯、协调
课型 新授课 教法 示范、讲解、启发
程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 练习
次数 时间
开 始 部 分 (1’) 1.体育委员整队。 2.体育委员向教师交接队伍，师生问好。 3.提出本课的教学目标和要求。 4.检查着装，安排见习生。 1.师生问好。 2.检查人数与着装。 3.宣布本课的任务。 4.安全教育，安排见习生。 1.认真听讲。 2.领会任务、目标。 3.申请见习。 1.组织：四列横队。 2.要求： （1）快、静、齐。 （2）精神饱满。 1 1’
准 备 部 (9’) 1.集体观看刘翔雅典奥运会夺冠视频 2.队列练习 （1）原地转法 （2）跑步走 3.一般准备活动练习 （1）上肢运动 （2）俯背体转 （3）弓步压腿 （4）踢腿练习 （5）膝关节绕环 （6）原地高抬腿 4.专项准备活动练习 (1)转髋 (2)跨栏坐 引领学生观看视频，并提出问题：观看视频后的感受？运动员怎样过栏？ 示范并领做 积极思考，回答问题。 步伐整齐，口号响亮。 学生成四路纵队，矩形跑动。 学生成四列横队。 要求：匀速、保持队形 动作有力、规范； 4×8 1’ 2.5’ 3’ 2’
基 本 部 分 (30‘) 1.跨栏跑起跨腿技术 动作要领：蹬伸，大小腿折叠，膝关节外展，脚尖勾起，大腿向胸前提拉。 （1）请学生展示自己的动作； （2）两人一组徒手练习； （3）原地手扶高栏架起跨腿过栏练习； （4）行进间起跨腿过纵放的小垫子练习； 注：（3）和（4）循环练习 （5）行进间过横放的小垫子练习 （6）慢速跑进中起跨腿侧过栏练习； 2.体能练习(跑的专门练习) （1）高抬腿 （2）后蹬跑 （3）车轮跑 提出问题：根据自己对过栏的理解，做出过栏动作 1.示范、讲解 2.统一口令； 3.巡回指导 1.示范提出要求，指导学生分组练习； 2. 巡回指导 1.示范，并提出要求 2. 巡回指导 3.请优秀生展示 1.示范，并提出要求 2. 巡回指导 1.示范； 2.统一口令； 大胆展示自己的动作 1.认真观察示范，听老师讲解； 2.听教师口令，集体做动作。 1.按老师要求分组循环练习； 2.积极练习，注意组织纪律性； 1.大胆尝试，积极练习； 2.注意安全； 3.勇于展示 听从口令，认真练习 阴影区域表示练习场地，箭头表示轮转方向 2×3 4 5 2 2 1’ 2’ 10’ 10’ 2’ 5’
结 束 部 分 （5’） 1.放松活动 肌肉拉伸 （伴随音乐） 2.小结评价 3.组织学生归还器材宣布下课 示范讲解，启发诱导，带领学生练习； 教师对同学们上课的表现进行评价，和学生一起总结起跨腿的动作要领。 观察学习，积极投入，认真练习 认真听讲，结合老师的评价，对自己的学习进行总结。 2’ 2’ 1’
练习密度预计：45%左右 平均心率：120次左右/分 所需场地器材：田径场、音响一套栏架8个、小垫子20个、笔记本电脑1个

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