资源简介

区体育与健康公开课
《排球—正面双手垫球技术》
授课学校： 区实验高级中学
授课教师：
授课地点： 区实验高级中学
授课时间：2023年10月
《排球—正面双手垫球技术》单元教学计划

单位： 区实验高级中学 教师： 年级：高一 班级：6 人数：40
教学 目标 1、学生了解排球运动的起源，知道排球正面双手垫球的准备姿势和移动，垫球的作用和方法；记住垫球的要点：一插(两臂斜向前插到球下)、二夹(两手臂伸直夹紧)、三压(压手腕)、四提(含胸提肩，同时下肢蹬地，平稳将球送出) 2、班内大部分学生能学会正面垫球的动作，并能发展学生的速度、灵敏等身体素质。 3、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导。养成热情、开朗、进取、合作的学习习惯。 4、培养学生勇于尝试、勇于表现的良好心理素质，体验合作学习的乐趣，发展学生的竞争意识与集体荣誉感。
教学内容 排球正面双手垫球技术 重点 垫球的正确手型和击球部位 难点 垫球时全身的协调用力
课时 教学内容 教学目标 重点 难点 主要教学方法与手段
1 简单介绍排球运动知识；学习准备姿势和移动步伐 1、学生知道排球运动的概况，场地的大小等简单规则； 2.学习排球的准备姿势、移动步伐。 3、学生乐意接受教师指导并积极配合，有较强的成功感。 重点：准备动作和步伐移动中心要降低 难点：步伐移动中重心降低 1、准备姿势的腿部动作模仿练习 2、准备姿势的手臂模仿练习 3、准备姿势的整体模仿练习 4、排球移动步伐的练习
2 排球正面双手垫球 1、让班内大部分学生掌握正面双手垫球的基本动作要领，能够正确做出正面双手垫球动作。 2、发展上肢，特别是手腕和小臂的力量，提高手臂灵活性，增强身体的灵敏、协调、速度等素质，培养准确的时空感觉。 3、学生通过感受运动的乐趣，激发学生的学习积极性和创造性，培养学生勇于探索、互相合作的精神。 重点：垫球的正确手型和击球部位 难点：垫球时全身的协调用力 分组练习： 徒手模仿练习 两人一组垫固定球练习 两人一组上一步垫固定球练习 两人间隔三米，自抛自垫球练习 自抛自垫球进呼啦圈练习
3 排球移动垫球 1、掌握排球的移动技术，能够正确判断来球，利用移动步伐，移动到位 2、发展学生的灵敏、 协调、速度、力量等身体素质。 重点：利用脚步动作移动到位 难点：移动中的身体姿势 1、游戏“垫球接龙” 2、教师示范讲解排球中的脚步移动 3、集体脚步动作练习：跨步、并步、交叉步。 4、两人一组一抛一垫练习和对垫练习 5、跨步垫球练习； 6、交叉步垫球练习
4 移动垫球（复习） 1通过练习，学生能够了解垫球的力度和角度，进一步提高垫球技术 2、通过练习，学生能够很好的在移动中正确的做出垫球动作 重点： 垫球的角度、移动到位 难点： 提肩、蹬腿、抬臂动作的协调 1、徒手模仿练习 2、交叉步与滑步垫球模仿练习 3、自抛自垫练习 4、教师示范对墙垫球方法要领 5、对墙垫球练习 6、教师巡视，个别指导 7、四人一组对墙垫球接力赛
5 排球正面双手垫球 （考核）：对墙垫球 1、通过考查了解学生掌握垫球技术的情况，提高学生掌握垫球的稳定性和协调性，学会评价方法。 2、发展学生灵敏、协调、速度、力量等身体素质。 重点： 蹬地、提肩、抬臂动作的协调与正确的击球点 难点： 控制垫球时力度的能力 1、教师宣布垫球考查标准、方法及要求 2、学生分组复习垫球技术 3、组织考查小组，进行垫球的技评与计数考核 4、教师作考查评析 标准：优秀：30个 良好：20个 及格：10个
水平五(高一年级)《排球—正面双手垫球技术》课的设计
区实验高级中学
教材分析：
本课的教材选自华东师范大学出版社的《体育与健康》水平五第六章第三节的《排球—正面双手垫球技术》，排球正面双手垫球技术是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦回球，在困难时也可以用来组织进攻。
正面双手垫球的动作方法：两臂自然放于胸前、含胸收腹，作好垫球的准备。当球来到腹前时，双手合拢，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。技术要点：手型，触球部位，击球点，协调用力。
二、学情分析：
本届高一学生对排球运动有一定的了解，对排球双手垫球有一定的基础。本节课的班级中，部分学生能够连续自垫球超过10个，但学生的技术动作不标准。同时，他们也同样具备高中生好胜、好动的特性，敢于表现自我，自控能力差，集体观念、合作意识淡薄，特别是学生的技术水平参差不齐。为解决这一薄弱环节，本课以素质教育为彻入点，结合基本技术和技能的学习，以合作为主线，以学习技术动作为载体。激发学生对排球运动的兴趣，改变学生的不良习惯，增强学生的竞争意识，提高学习积极性，熟练、准确地掌握排球垫球技术，学会友情沟通，增强创新意识，发展学生的灵敏、协调等身体素质。
三、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下三维教学目标：
（一）.知识与技能目标：让班内大部分学生掌握双手正面垫球的基本动作要领，能够正确做出双手正面垫球动作。
（二）.体能目标：发展上肢，特别是手腕和小臂的力量，提高手臂灵活性，增强身体的灵敏、协调、速度等素质，培养准确的时空感觉。
（三）.情感态度价值观和社会适应目标：学生通过感受运动的乐趣，激发学生的学习积极性和创造性，培养学生的纪律意识和勇于探索、互相合作的精神。
四、教学程序
本节课为了完成三维教学目标采用以下教学设计：
（一）开始热身部分，时间大约8分钟
课堂常规之后跟随音乐绕篮球场内中线、边线和底线进行慢跑，慢跑过程中互相击掌鼓励对方，目的是活跃身心，让学生进入运动状态。音乐停止时，做“抢滩登陆”的小游戏，激发学生的运动积极性，让学生体会到运动的快乐。复习上节课学到的排球准备姿势和步伐并做排球操，充分活动各关节，熟悉球性，让学生的心理和身体全面进入学习状态。
（二）学习提高部分，时间大约32分钟
1. 学生分组观看排球比赛视频，自行体验正面双手垫球的动作。通过学生分组体验和讨论来培养学生的自主学习能力和探究精神。
2. 学习正面双手垫球技术
（1）不触球徒手模仿练习。在没有球的情况下，进行正面双手垫球的徒手模仿练习，便于掌握动作的各个环节和重难点。
（2）两人一组垫固定球练习：两人一组，一人拿球一人垫固定球练习。垫固定球能够让学生体会手型和掌握好击球点。
（3）两人一组上一步垫固定球练习：两人一组，间隔一米，一人拿球，一人上一步垫固定球练习。让学生在上一步的同时，体会垫球手型和掌握好击球点。
（4）两人间隔三米，自抛自垫练习：一人向上垂直抛球，待球落到腹前一臂距离距离时，垫球给对方，对方将球接住。培养学生对空间的感知能力，将下落的球正确垫给对方。
（5）自抛自垫球进呼啦圈练习：中间一人高举呼啦圈至2米位置，两侧学生站在呼啦圈两侧1.5米位置，一侧队员拿球自垫球进呼啦圈，对面学生接住，垫球结束后从右侧跑到对面队伍后排队准备接球。这项练习提高了学生的练习兴趣和积极性，对巩固提高学生的垫球动作很有帮助。
3.素质拓展：排球垫球接力跑比赛。通过排球垫球接力跑比赛，提高学生的运动积极性和巩固垫球动作，发展学生的速度素质、身体灵活性和力量素质。
（三）整理恢复部分，大约5分钟
教师带领学生进行意念放松，深呼吸，引导学生做手臂、腿部以及肩部的放松活动。让学生生理和心理逐步恢复到相对平静状态，身心得到全面放松。学生进行自我评价，教师总结本课，回收器材，宣布下课。
五、教学效果预计
1、预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。
2、预计本课学生的运动强度为中上等，最高心率175次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为50%左右。
六、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1、教学过程中排球取用和回收的问题。解决方法：将不用的排球放在呼啦圈中，取用和回收方便
2、教学初期学生记不住正面双手垫球的动作要领。解决方法：教师教授排球正面双手垫球口诀：一插(两臂斜向前插到球下)、二夹(两手臂伸直夹紧)、三压(压手腕)、四提(含胸提肩，同时下肢蹬地将球平稳送出)，便于学生记忆和学习。
3、教学过程中学生的学习积极性不高。解决办法：1.学生分组，让学生自足、合作和探究学习，提高学生学习兴趣和积极性。2.教学过程中多一些师生互动，提高学生的积极性。3.教学过程中合理设计和安排体育游戏，提高学生的参与积极性和运动兴趣。
七、场地器材的布置回收
1、场地器材的布置：
（1）场地：学校东操场篮球场地1块
（2）器材：排球41个，呼啦圈8个，挂图4副，扩音器一台，视频播放器4台，胶带若干。根据教学的要求，由教师提前准备器材，布置场地。
2、场地器材的回收：下课后，教师和学生一起整理场地、回收器材。
《排球—正面双手垫球技术》教案
单位： 区实验高级中学 教师： 班级：6人数：40课次：2时间：10月10日
课题 排球-正面双手垫球技术 学习目标 1.知识与技能目标：让班内大部分学生掌握双手正面垫球的基本动作要领，能够正确做出双手正面垫球动作。 2.体能目标：发展上肢，特别是手腕和小臂的力量，提高手臂灵活性，增强身体的灵敏、协调、速度等素质，培养准确的时空感觉。 3.情感态度价值观和社会适应目标：学生通过感受运动的乐趣，激发学生的学习积极性和创造性，培养学生的纪律意识和勇于探索、互相合作的精神。
学习内容 1.徒手模仿正面双手垫球 2.正面双手垫固定球 3.正面双手垫移动球
重难点 重点：垫球的正确手型和击球部位 难点：垫球时全身的协调用力 器材 篮球场地1块，排球41个，呼啦圈8个，挂图4副，扩音器一台，视频播放器4台，胶带若干。
教 学 过 程
结构 环节目标 授课内容 教与学的过程 组织形式与要求 时间
热身 部分 集合整队，师生问好培养学生的纪律意识 慢跑让学生充分热身，“抢滩登陆”游戏提高学生运动和学习兴趣，排球步伐练习巩固上节课学习内容 充分活动各关节，熟悉球性 1.整队 2.慢跑热身、游戏和排球准备姿势及步伐练习 3.排球热身操 教师： 1.指定集合地点 2.听取体育委员汇报出席人数 3.师生问好 4宣布本课内容及要求 5.检查服饰、安排见习生 学生： 1.在指定地点集合 2.向教师问好 3.检查服饰，认真听讲 教师： 教师分组并引导学生进行慢跑、“抢滩登陆”的游戏和排球步伐（滑步、跨步）复习 学生： 听教师口令进行慢跑、“抢滩登陆”游戏和排球步伐（滑步、跨步）的复习 教师： 教师领做排球热身操 1.体转运动 2.腹背运动 3.踢腿运动 4.抛球击掌 学生： 跟随教师做排球热身操 四列横队： ★ 教师：★ 学生： 慢跑热身和游戏的队列队形 排球热身操队形： ★ 2 4 2
技能学练 在体验和讨论下培养学生的自主、合作学习能力和探究精神 练习方法的难度循序渐进，通过各种练习方法，提高学生的排球正面双手垫球技术。锻炼学生手腕和小臂的力量，提高手臂灵活性，增强身体的灵敏、协调、速度等素质，培养准确的时空感觉。 培养学生自主、合作学习的能力和互帮互助的精神 1.学生分组观看排球比赛视频，自行体验正面双手垫球的动作 2.学习正面双手垫球技术：各小组根据任务卡进行正面双手垫球的各项练习 教师： 教师指导学生观看排球比赛，体验排球正面双手垫球动作，选派一名学生进行展示，教师纠错并进行正确动作讲解和示范 学生： 学生积极进行垫球的体验，体验完后选派一名同学进行垫球动作的徒手模仿展示 教师： 1.教师根据双手正面垫球技术挂图和视频讲解动作要领并示范动作。 2.教师深入各个小组进行指导，根据学生的练习情况纠正错误动作，讲解和示范正确动作。 学生： 1.学生认真观察挂图和教师的示范动作，掌握垫球动作要领及技术要点。 2.学生分组，由小组长根据任务卡和挂图练习垫球动作，小组内合作探究，在教师的指导下积极改进动作。 ①.不触球徒手模仿练习 ②.两人一组垫固定球练习：两人一组，一人拿球一人垫固定球练习 ③.两人一组上一步垫固定球练习：两人一组，间隔一米，一人拿球，一人上一步垫固定球练习 ④. 两人间隔三米，自抛自垫练习：一人向上垂直抛球，待球落到腹前一臂距离时，垫球给对方，对方将球接住。 ⑤.自抛自垫球进呼啦圈练习：中间一人高举呼啦圈至2米位置，两侧学生站在呼啦圈两侧1.5米位置，一侧队员拿球自垫球进呼啦圈，对面学生接住，垫球结束后从右侧跑到对面队伍后排队准备接球。 队列队形如图： ★ 手型和击球部位图示： 徒手模仿图示： 垫固定球图示： 自抛自垫球图示： 5 23
体能练习 通过排球垫球接力跑比赛以及立卧撑练习，培养学生运动兴趣，发展学生的速度素质、力量素质和灵活性 排球垫球接力跑比赛 教师： 教师组织学生进行排球接力跑比赛。 学生： 认真听取规则，四队排头同学站在接力跑起点位置，听老师口令后起跑，跑到呼啦圈位置，拿球自垫3次，然后做一个立卧撑，跑回起点位置，击掌表示接力，先完成的组胜利。 ︳ ︳ ︳︱ ︳ ︳ ︳︱ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 4
放松活动 做好放松活动，让学生生理和心理逐步恢复到相对平静状态 放松活动和小结 教师： 1.集合整队 2.教师带领学生进行意念放松，指导学生进行手臂、腿部及肩部的放松活动 3.教师总结本课 4.宣布下课，师生再见，整理器材 学生： 1.集合 2.跟随教师描述进行意念放松，进行手臂、腿部及肩部的放松活动 3.学生进行自评 4.教师总结 5.师生再见 6.整理器材 ★ 5
课后练习 1. 正面双手垫球的徒手模仿练习20次 2. 排球自抛自垫练习20次 课后反思
任务卡
各组练习场地分布图：
④组 ①组 ③组 ②组
任务一：组长带领组员观看中日排球比赛，自主体验排球垫球动作。时间：5分钟
练习方法：各组在小组长的带领下观看中日排球比赛，观察然后进行排球正面双手垫球体验练习
要求：认真观看视频，积极思考，大胆体验。
任务二：不触球模仿练习 。时间：3分钟
1.练习方法：各组在小组长带领下，观看挂图，认真阅读任务单，进行双手正面垫球的徒手模仿练习
练习次数：15次
2.动作要领：两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，模仿击球，两手互握，两前臂夹紧、外展，手腕下压，用前臂的前部击球的后下部，用提肩、抬臂前送的力量，模拟将球垫出。
3.要求：组长合理分配场地，组长监督组员进行无球模仿练习，要求学生动作正确、到位。
任务三：两人一组垫固定球。时间：5分钟
1.练习方法：各组在小组长带领下，观看挂图，认真阅读任务单，两人一球，一人固定球，一人双手正面垫球，然后交换练习。
2.练习次数：15次
3. 动作要领：一名同学双手拿球，将球放在击球同学腹前一臂距离的位置，击球同学双手合拢，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，击固定球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量击球。
4.要求：组长合理分配场地，组长监督组员进行练习，要求学生动作正确、到位。
任务四：两人一组上一步垫固定球练习。时间：5分钟
1.练习方法：各组在小组长带领下，观看挂图，认真阅读任务单，间隔1米进行上一步垫固定球的练习
2.练习次数：15次
3.动作要领：一名同学双手拿球，将球放在击球同学腹前两臂距离的位置，击球同学向前上一步的同时双手合拢，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，击固定球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量击球。
4.要求：组长合理分配场地，组长监督组员进行练习，要求学生动作正确、到位。
任务五：两人间隔3米，自抛自垫练习。时间：5分钟
1.练习方法：各组在小组长带领下，观看挂图，认真阅读任务单，两人间隔3米进行自抛自垫的练习
2.练习次数：20次
3.动作要领：两名学生间隔三米相对站立，一名同学将球从胸前垂直向上抛1.5米左右，当球下落至腹前时，双手合拢，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫向另一名同学，这名同学将球接住，自抛自垫给对方。
4.要求：组长合理分配场地，组长监督组员进行练习，要求学生动作正确、到位。
任务六：自抛自垫球进呼啦圈练习。时间：5分钟
1.练习方法：各组在小组长带领下，观看挂图，认真阅读任务单，自抛自垫球进呼啦圈练习
2.动作要领：中间一人高举呼啦圈至2米位置，两侧学生站在呼啦圈两侧1.5米位置，一侧队员拿球自垫球进呼啦圈，对面学生将球双手接住后，持球从呼啦圈右侧跑向对面队伍后面排队等候垫球，垫球的那名同学从呼啦圈右侧跑到对面队伍后准备接对面的垫球。待队中所有同学垫球一次后，换一名同学在中间高举呼啦圈。
3.要求：组长认真负责，动作到位，等到球下落到腹前一臂距离时垫球，将球平稳垫进呼啦圈。
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