资源简介

挺身式跳远的助跑与起跳技术
姓名：
学科：体育与健康
单位： 市第四中学
《挺身式跳远的助跑与起跳技术》教学设计
一、指导思想
根据新课改的要坚持“健康第一”为依据，发挥学生的认识能力为核心，培养学生基本活动能力为目的，采用自主、合作、探究的教学方法，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，积极培养学生的兴趣和爱好。
二、教材分析：
根据人教版教材《体育与健康》高中教学模块为教学内容，将跳远技术特点：助跑、起跳、腾空、落地技术，在教学中进行分层教学，一方面考虑教材的技术特点，另一方面考虑高中生生理特点进行教学。学习时掌握的知识点：助跑与起跳结合技术，平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。为了使学生更好的掌握技术动作，根据技术特点先学习助跑起跳单个技术环节动作，然后通过第一次课的学习逐步完成跳远完整动作技术。通过跳跃部分学习，主要是发展学生腿部力量和弹跳力，同时对发展学生速度、灵敏性、爆发力等身体素质，培养学生果断，勇敢的精神品质。
三、学情分析：
根据我校高二年级学生身体素质情况，学生个体差异比较明显，在内容的选择上第1次上课主要内容学习助跑起跳技术，让学生充分掌握起跳腿的蹬伸，及用力顺序。从而在教学中照顾到每个孩子，在学习中从易到难，逐步进行。在教学过程中要充分利用学生好动的心理，发挥学生的主动性，给学生充分展现自己的舞台。
四、教学目标：
认识目标：了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。
　　运动技能：通过学习挺身式跳远--助跑起跳技术，使绝大数学生基本掌握助跑起跳技术动作，少数学生能够很好的掌握助跑起跳技术。
　　情感目标：通过各种练习方法及手段，培养学生建立和谐的人际关系，学会互帮互助，学习中不怕苦，不怕累的意志品质。
五、教学重点、难点
重点：助跑起跳技术。
　　难点：助跑起跳的蹬伸，及上体的控制。
六、教法与学法：
本节课基于教学目标制定和教学难点的提出，结合《新课改》教育理念，本节课主要采用示范法、讲解法、对比法、引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学、自主探究的学习氛围。通过鼓励、放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏的方法激发学生学习兴趣，努力构建开放有活力的课堂。
教学过程：
1、导入阶段：
课堂常规，集合整队，报告人数，教师宣布课的内容、目标、检查服装、安排见习生。
2、热身激趣阶段分三部分：
①、教师带领集体慢跑几圈
②、教师带领学生进行热身操热身。
③、带领学生进行相关的助跑与起跳热身练习，为下面的教学奠定基础。
3、学习体验阶段：
示范讲解助跑技术
①、 让学生根据自己的理解4—6步助跑，通过踏板（辅助）跳上体操垫子上，教师总体观察学生的情况，为下面的教学提供依据。
②、 集合学生对学生们的助跑起跳加以点评，并示范正确的助跑动作
③、学生分组自主练习助跑，教师巡视指导纠正并讲解示范。
示范讲解起跳技术
①、教师示范带领学生原地踏步做起跳动作，教师巡视指导，对出现问题的学生要及时的纠正和展示。
②、走动中一步起跳技术（体会上下肢的配合与起跳腿的蹬伸），教师巡视指导。
③、三步助跑练习起跳，中间路上设上树立的小垫子，目的是为了让学生增加腾空高度，教师巡视指导。
跑跳结合
①、教师集合学生讲解助跑和踏跳应注意的问题，并让学生4—6步助跑从踏板一侧跑过去（注意是跑过去并不起跳）学生开始前教师先示范并强调其中细节。
②、教师示范4—6步助跑从踏板上起跳落到体操垫子上并强调其中细节。
③、教师找出动作标准的和不标准的展示给其他同学看，让学生找出他们跳的差异，但教师对两名学生都要进行鼓励，不能点评好坏，要增加他们学习的积极性，老师并对此提出问题：
问题一：为什么有的同学会在起跳前会迈大步？
得出结论：在助跑的过程中不能低头看地面，为了踏上板而缩步或迈大步。
问题二：为什么有地同学没有腾空高度？
得出结论：在起跳的时候起跳腿要积极主动的蹬伸、立腰、提肩，摆动腿积极上拉。
问题三：有没有在起跳后有种身体失去平衡要一头栽倒的感觉？
得出结论：手臂的摆动制衡和摆动腿没有配合好，需要加强练习。
学生继续分小组练习，教师巡视及时纠正。
上肢及腰腹肌练习部分：
①男生一分钟俯卧撑，女生一分钟仰卧起坐。
②男女生进行手臂平面支撑练习，时间自己掌握，不过最低不能少于30秒。
4、身心恢复阶段：随着音乐进行身体和心理的放松。接着老师总结本节课的教学内容，在总结的过程中积极表扬学生和积极鼓励学习后进生使他们提高对体育运动的兴趣。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌的习惯。
八、教学效果预计：
1、学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。
2、预计本课学生的运动强度为中等，平均心率160次/分钟左右，练习密度为70%左右。
九、场地器材
场地：足球场草皮场地
器材：小体操垫若干，大体操垫子四块，踏板四个，音响一个。
高二学期教学计划
单位： 第四中学 授课教师： 授课年级：高二
周 课次 教学内容
一 一周 高一新生入校，新生常规军训学校安排由我们体育组老师组织进行。
二 1 体育理论知识，讲授2017年来体育高考改革和身体素质体育达标要求。
2 主要进行假期后体力的拉练恢复练习，多以柔韧和慢跑为主。
三 3 大众一级左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳和二级弹踢腿跳、后屈腿跳、吸腿跳、钟摆跳各选二个动作学习和三级双摇跳一个动作学习。
4 学生分小组进行身体素质达标项目的练习。
四 5 大众一级左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳和二级弹踢腿跳、后屈腿跳、吸腿跳、钟摆跳各剩下的二个动作学习和三级吸踢腿跳的学习。
6 对学生进行假期结束后身体达标的测试，好安排今后练习方案。
五 7 大众一级弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳和二级踏步跳、左右侧甩直摇跳、手臂缠绕、前后转换跳各2个动作学习及三级提膝侧点跳的学习。
8 接力跑：复习接力跑的基本技术。
六 9 大众一级弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳和二级踏步跳、左右侧甩直摇跳、手臂缠绕、前后转换跳各剩下的2个动作学习及三级侧身前点地跳学习。
10 接力跑：中速跑中完成接力跑技术。
七 11 重点在于三级的四个动作的练习以及一二级动作的复习练习。
12 篮球：学习传接球的基本技术。
八 13 学生按自己掌握情况从一二级各选1—2个动作和三级的一到二个动作组合展示，小组之间互相学习、比较，教师和小组共同打分。
14 篮球：复习原地胸前传接球技术，学习行进间胸前传接球技术。
九 15 初步学习助跑踏跳“腾空步”技术
16 进一步学习助跑起跳“腾空步”的技术
十 17 改进提高助跑踏跳“腾空步”的技术。
18 改进提高挺身式跳远的技术，学习丈量步点的方法。
十一 19 利用全程助跑的挺身式跳远
20 挺身式跳远的考评
十二 21 身体素质达标测试
22 身体素质达标测试
十三 23 身体素质达标测试
24 篮球：行进间胸前传接球技术
十四 25 篮球：复习原地胸前传球技术、教学比赛
26 篮球：复习行进间传接球技术、教学比赛
十五 27 身体素质达标项目的练习
28 花样跳绳学过一二级和三级动作的复习
十六 29 花样跳绳学过一二级和三级动作的复习
30 花样跳绳学过一二级和三级动作的复习
十七 31 花样跳绳的考核
32 花样跳绳的考核
十八 33 机动
34 机动
单元教学计划 挺身式跳远的助跑与起跳技术
教材名称 挺身式跳远的助跑与起跳技术 总课时 六
教学目标 了解跳远运动的锻炼价值。学习跳远运动的基本知识和比赛规则。初步掌握完整的挺身式跳远技术。发展跳跃能力、增强上下肢、腰腹肌肉力量及全身协调能力。培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。
教材重难点 1、重点：助跑起跳技术。
2、难点：助跑起跳的蹬伸，及上体的控制。
课次 教学内容 课时教学目标 重点、难点 组织、教法、学法
1 1、初步学习助跑踏跳“腾空步”技术 发展奔跑和跳跃素质学习助跑技术增强弹跳能力发展下肢力量。 1、重点：助跑与踏跳的相结合。2、难点：摆臂、摆腿的协调性配合。 1、教师展示完整的挺身式跳远的动作。2、分组练习10—15米加速跑练习3、巡视、指导发展跑跳素质练习4、讲解示范并指导练习助跑技术5、引导学生欣赏评价
2 2、进一步学习助跑起跳“腾空步”的技术 通过跑跳专项练习学习助跑与起跳相结合技术发展下肢力量。 重点：助跑和踏跳相结合的技术。难点：保持腾空步，步点的准确性。 1.结合录像讲解助跑与起跳结合术。2.示范诱导学生尝试练习。3.设立起跳标志指导练习。4.指导练习6-8步快速助跑踏板起跳入沙坑。
3 3、改进提高助跑踏跳“腾空步”的技术。 通过跑跳专项练习使学生掌握挺身式跳远的腾空技术增强弹跳力发展下肢力量。 重点：提高“腾空步”技术。难点：在腾空步的基础上完成挺身式动作 1.诱导学生尝试练习引导学生总结技术要点2.连续三步助跑用腾空步技术依次跳过两个栏架。3.分组指导学生利用不同高度练习。
4 4、改进提高挺身式跳远的技术，学习丈量步点的方法。 学习腾空后的挺身技术增强下肢力量培养学生协作探究创新实践精神。 重点：摆动腿下放要速度。难点：上肢与下肢的配合 1.纠正改进腾空步技术2.观看录像讲解腾空后的挺身技术3.跳箱盖上挺身式跳进沙坑体会空中挺身动作。3.设置高度标志指导练习腾空及空中的挺身技术。
5 5、利用全程助跑的挺身式跳远 练习挺身式跳远的全程技术使学生掌握全程技术增强弹跳力发展下肢力量培养学生积极进取的优秀品质。 重点：丈量步点，快速助跑与踏跳的衔接。难点：腾空步明显且挺身姿势正确。 1.观看录像讲解挺身式跳远全程术。2.讲解丈量步点及方法。3.指导按能力分组对抗练习。4.根据自身能力选择不同的起跳标志线相互协作探究并担当裁判。
6 6、挺身式跳远的考评 明确考核目的意义端正考核态度发挥个人特点争取理想成绩 1、挺身式跳远成绩。2、技术评定。 1.宣布技评标准及考核标准宣测试的组织方法指导习。2.考核评定与技术评定。3.总计测试考评结果表扬优秀学生。
挺身式跳远的助跑与起跳技术教案
年级 高二 人数 40 日期 教师
授课时间 组织形式 周次 课次 6
教学内容 挺身式跳远的助跑与起跳技术 重点 重点：助跑起跳技术。
难点 难点：助跑起跳的蹬伸，及上体的控制。
教学目标 1、认识目标：了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。
2、运动技能：通过学习挺身式跳远--助跑起跳技术，使绝大数学生基本掌握助跑起跳技术动作，少数学生能够很好的掌握助跑起跳技术。 3、情感目标：通过各种练习方法及手段，培养学生建立和谐的人际关系，学会互帮互助，学习中不怕苦，不怕累的意志品质。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
开始部分热身激趣阶段学习体验阶段身心恢复阶段结束部分 2分钟8分钟32分钟 课堂常规体育委员整队，向老师报告人数，师生互相问好，检查服装，安排见习生。老师揭示本次课的教学任务，教学目标及要求（安全意识），轻松快乐的完成本课任务。热身激趣阶段：1、采用行进间运球慢跑2、球操热身4*8拍、球感练习可以提高学生对球的控制能力，提高学生学习的积极性，为接下来的教学做好准备。原地胸前传接球练习：学习原地胸前传接球技术1、传球动作要领：双手持球于胸腹之间，眼视传球目标，传球时后脚蹬地发力，重心前移，两臂前伸，同时两手腕随之旋内，用食中指拨球，注意手型。2、接球动作要领：前跨一步，两臂伸出迎球，手指自然分开，缓冲来球力量。3、动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。1、两列纵队面对面相隔3米站立，由第一排同学面对面传接球开始（由传出到接回）接力比赛，先传完组为胜利。要求：不掉球，速度还要快。2、追截传球游戏学生面对面平行站立，间隔3米，其中两名同学拿球，另选三名同学做抢球人，站在长方形内。游戏开始，长方形内的同学相互传球，三名抢球人则设法抢球。如抢到球则与传球时失球的人交换位置。结束部分：根据音乐的节拍进行放松运动，让学生的心理和身体都能够得到放松。集合整队，小结本课内容。师生再见，交代学生带回器材。 2分钟20分钟10分钟3分钟 8分钟 中大 要求：集合要静、快、齐，要有饱满的精神状态。教与学：在音乐的伴奏下，老师带领同学共同练习、热身，学生模仿老师跟做。要求：学生要注意力集中，反应要及时。教与学：1、提问：列举NBA或CBA中有哪些球星传球技术好（保罗、波尔、威斯布鲁克）2、导入课题，让学生自主探讨练习，教师查看学生传接球情况，然后集合讲解并示范正确的传球技术。3、组织学生持球做模仿，原地练习蹬地、伸臂练习，提示要领。讲解接球技术1、组织两人双手推拉练习2、组织学生两人相对3—5米站立对传练习，教师巡视指导3、请同学示范技术（正、误对比）讲解常见错误再次练习4、组织学生多人传接球练习学生在音乐的伴奏和老师的带领下进行身心和身体的放松。 队形：**************************************** **************************************** ****************************************
运动负荷曲线预计 平均心率：130—170次/分
练习密度：60%左右
强度指数：1.3—1.8
课后小结

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