资源简介

即墨市中小学体育学科单元教学计划

单位：中学 教师： 年级：高2 班级： 8班 人数：40
教学 目标 1、了解耐久跑对自己身体的益处，自觉主动参与耐久跑活动，逐步形成坚持耐久跑的习惯。 2、了解耐久跑的知识架构，找寻适合自己的耐久跑呼吸方法和跑步节奏，能够自测心率，采用正确跑步姿势，合理分配体能，按要求完成男生1000米，女生800米耐久跑内容 3、发展学生耐久跑的能力，增强学生心肺功能，有效促进学生耐力素质。 4、培养学生善于合作，敢于竞争，坚韧不拔的意志品质，发扬长征精神，从耐久跑活动中获得成功的喜悦！
教学内容 耐久跑 重点 提高学生心肺功能 难点 让学生学会合理分配体力
课时 教学内容 教学目标 重点 难点 主要教学方法与手段
1 途中跑 游戏：结网捕鱼 自测心率 发展耐力素质 ，使学生建立正确的途中跑姿势。 培养学生不怕困难，团结合作精神。 学会通过自测心率来衡量自己运动强度。 重点：途中跑的正确姿势。难点跑得轻松自然，呼吸有节奏。 小组合作探究。 利用游戏激发学生兴趣。 有效评价提高学生参与积极性。
2 莱格尔跑 超越跑 素质练习 学会耐久跑正确的呼吸方法，并能与跑步节奏协调配合。 发展耐力，增强心肺功能，提高耐久跑的能力。。 培养坚忍不拔，，吃苦耐劳精神以及相互尊重，和谐互助良好作风。 重点：跑步节奏与呼吸协调配合。 难点：合理分配体力。 采用任务驱动模式，小组合作探究体验完成目标。 每个环节结合音乐，激发兴趣。 通过比赛提高学生练习的积极性。
3 弯道跑及起跑 变速跑 游戏：十字接力 初步掌握弯道跑和弯道起跑的技术。 在变速跑中继续尝试如何合理分配体力。 培养学生的适应能力 重点：弯道跑身体的内倾角度，左右脚的用力点和左右手的摆动幅度。 难点：合理分配体力。 1.运用探究法、观察法、体验法、互相纠错法掌握弯道跑技术。 运用游戏，激发学生兴趣。
4 1.游戏：“踩影子” 2.定距跑(男生1200米。女生1000 3.素质练习：俯卧撑，仰卧起坐 合理分配耐久跑不同阶段的体能、呼吸和节奏的协调配合。 进一步提升耐久跑的能力，增强心肺功能。 培养坚强的意志品质以及勇于拼搏的精神，互相关心，与同学和谐相处。 重点:速度的保持。 难点：每个小组顺利完成教学目标与任务。 情境导入，任务驱动。 同质分组，考虑个体差异。 通过让每个同学设定一个跟随或者超越目标，全力完成教学任务。
5 游戏：“你追我赶 定向越野” 巩固已经学过的耐久跑技术，学会合理分配体力。 进一步发展耐力素质，提高耐久跑的能力。 培养学生不怕困难，勇敢顽强超越自我的精神。 重点：发展耐久跑的能力。 难点：通过对速度的调控来合理分配个阶段的体力。 任务驱动明确目标。 优生引领引领，目标跟随完成全程。 有效评价，激励学生主动参与的信心与决心。
6 1考核;男生1000米，女生800米 2.腰腹力量练习 1.巩固已学过的耐久跑技术，检查学习效果和单元教学目标的完成情况。 重点：发挥最大能能力完成考核。 难点：合理分配体能。 1.语言激励法。 2.目标考核法。

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