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体育与健康教学案
序号： 授课人： 授课日期： 年 月 日（第 周）
教材 耐力跑:定时跑 男五分中女：4分钟 难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标 1、学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性2、学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进3、学生能不甘落后坚持跑完全程。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 学生在练习游戏时可
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一游戏 一游戏：追捕目的：提高速度和灵活性规则：1：跑到场外者不准再进入场内2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位教法1：教师讲解练习方法和要求2；鼓励学生主动参与运动 52 二、学生练习图形。 1：学生明确游戏规则2：练习时主动参与运动3了解方法和要求
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 51810 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O
基本部分 耐力跑 一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价 一、1、练习图形 图一1：学生记住途中跑的要求2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟3学生进行比较练习4以小组为单位评价练习效果 在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松

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