资源简介 田径——耐久跑单元课时教学计划水平五 高三年级 第3课时 执教者: 时间:2023年12月18日教学内容 定向耐久跑教学目标 1.认知目标:学习野外判别方向技巧和定向运动知识,初步学会看地图。2.技能目标:提高有氧耐久跑能力,明确耐久跑合理控制节奏的重要性。3.情感目标:激发学生的学习兴趣,培养学生团结协作、吃苦耐劳的意志品质。重难点 重点:野外判断方向,合理控制耐久跑节奏难点:学生合理分配体力,控制跑的节奏安全提示 课前检查学生着装及布置好场地器材,消除安全隐患。课中做好跑的准备活动,练习时听口令,加强安全教育。教 学过 程 教师活动 学生活动 组织活动与要求 时间 次数准备活动准备活动 1.课堂常规。1-1 师生问好,检查人数、安排见习生。1-2 宣布本课的学习内容,学习目标及要求。1-3 安全提示:防滑,注意安全。2.原地转发,及反口令练习。2-1 教师讲解游戏的方法,并指导学生进行练习。2-2 教师讲解游戏的方法,并给出“前、后、左、右” 的口令指示。3.慢跑抢点方法:(1)一路纵队绕圈慢跑,哨音响起后立即去抢点,站好后再恢复队形慢跑,重复进行。(2)每次练习未抢到点的同学做一次俯卧撑练习。1-1 讲解练习方法,组织学生进行练习。1-2 跑动中提醒学生保持正确的跑步姿态以及呼吸的节奏。1-3 提示安全:抢点速度不宜太快,不去拖拽已站在点上的同学。4.徒手操4×82-1 示范并领做2-2 口令指挥5.跑的专门性练习①原地摆臂②原地高抬腿跑③原地后踢腿跑示范并讲解动作要领,口令指挥学生进行练习。 1-1 体育委员整队,报告人数。1-2 向教师问好。1-3 认真听取教师的讲述与练习要求。2-1 学生听教师的指挥,按游戏要求完成练习。2-2 学生根据老师的指示进行方向 听、辩、转,尽力做到不转错。3-1 认真听教师讲解练习内容与练习要求3-2 跑步中注意呼吸控制1.扩胸与振臂运动2.体转运动3.体侧运动4.腹背运动5.弓步压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节运动8.手腕踝关节运动认真听讲,按要求完成练习。 组织:四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△要求:快、静、齐,注意力集中 组织:如图要求:匀速慢跑,队伍整齐4-1 认真看示范,按口令练习4-2 动作要有力度,充分活动各关节组织:四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△ 16分钟 8次6次4个8拍3次定向体验 认识方位图(1)以场地一标志物为参照物,学会正确辨别方向。(2)学会认识地图的方向。 1-1 设定参照物,讲解讲解辨别方向的方法。 1-2 教会学生看地图辨方向。2. 设定三个任务第一次任务:初步体检:辨别方向折返跑 (图一)跑的距离:120米。第二次任务:根据地图标出的目标点,依次跑完四个点。(图二)跑的距离:约200米。2-1 讲解:控制耐久跑节奏①跑速:中等;②呼吸:2-3步一呼,2-3 步一吸。2-2 发给学生练习的地图板,要求学生按照地图所示点的顺序方向跑步折返。2-3 提示学生在每个点上的任务标志要带回。 1-1 认真听讲、观察与想象。1-2 掌握辨别方向的方法和技巧并能正确听取跑的技术要点和要求,积极练习。2-1合理安排体力,控制跑的节奏。2-2 练习时积极思考,正确辨别方向,依序跑动。判断方向。2-3 在每个点上认真观察,找到任务标志,集体返回,及时交流感受。 组织:散点要求:分组学习,教师巡视指导组织:图一东 20分钟 1至2次定向体验 第三次任务:根据地图指示的15个顺序,依次跑完所有的标点,并按照每个点的要求完成相应的任务。(图三)跑的距离:约800米2-2 强调耐久跑节奏的控制。3-1 将地图分发给学生,提出要求。3-2 参与学生练习队伍,及时了解学生练习情况。 3-1 根据地图所示,积极寻找标点。3-2 团结协作,相互鼓励,尽力完成有难度的任务。 组织:图二东西组织:图三发给各小组组长 2次恢复身心 1. 在教师带领下,学生调息放松。2.评价本课,布置课后思考。3.师生再见。 1.集合队伍,调整呼吸,身心放松。2.学生自评、互评,相互交流练习感受。 组织:四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△ 5分钟 2个8拍场地器材 足球场一片,障碍物16个。 预计练习密度 40℅-45℅预计平均心率 135—140次/分课后反思 展开更多...... 收起↑ 资源预览