弯道跑 教案(表格式)

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弯道跑 教案(表格式)

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体育课教案——弯道跑技术
授课班级:15 教师: 时间:2023年11月16日
教学目标 1、学生能够初步了解弯道途中跑的技术要领并能合理运用。2、学生能积极主动参与练习,在练习中锻炼下肢力量,增强身体素质。3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价,体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神;能在课堂内自觉、自律、自强,并不乏个性的张扬。
教学重点:弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。教学难点:克服离心力,在高速中积极保持身体平衡。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间
开始阶段 课堂常规 教师安排体育委员整队向同学问好;宣布本课学习内容及要求;4. 安排见习同学。 体育委员按老师要求整队;向老师问好;认真听讲,了解学习内容及要求;4. 见习同学随堂见习。 ×××××××××××××××××××××××××××××××× Δ要求:精神饱满; 快、静、齐。 1分钟
游戏:“同号追逐跑” 一.讲解游戏的方法与规则: 全班学生面向内站成圆形,1~41-2-3报数后,各人记住自己的号数。游戏开始,如教师喊“3号!”,所有报“3”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑,并努力追拍前面一个学生,跑一圈后,如未被别人追拍上,仍站回原来位置;如被追拍上,则做3个俯卧撑。二.教师组织游戏练习,激发学生兴趣。 一.听清游戏方法及要求,按要求体委引领分配到指定场地练习。二.学生根据教师发出的信号积极主动参与练习。 要求:1、只许在圈外跑,如在圈内穿插者违例,将做3个俯卧撑。2、遵守规则;积极参与。 7分钟
徒手操:1、伸展运动2、振臂运动3、体转运动4、弓步压腿5、活动膝关节6、活动腕踝关节 教师带领学生一起练习。 模仿教师动作,集体练习徒手操。 × × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×Δ要求:动作舒展;充分活动。 2分钟
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间
激发运动兴趣阶段 接力游戏:1、直道接力跑游戏2、圆圈接力跑游戏 一、教师讲解游戏的方法并组织:1、直道接力跑游戏全班分成四组,1组3组配合,2组4组配合在直道完成接力游戏,以击掌为接力手段,先完成者为胜方。(如图1)2、圆圈接力跑游戏全班分成四组,1组2组为对手,3组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏,先完成者为胜方。(如图2) 二、教师提问:通过游戏同学们发现直道和弯道何不同之处?在弯道跑中会出现什么现象?如何克服? 学生认真听明白游戏的方法并参与游戏。二、学生积极思考,结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。 ××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××图1×××××× 图2要求:1、接力必须击掌后再跑;2、弯道跑要跑在圆的外沿且不得离开外沿一米以上;3、积极思考两种接力跑法的区别;4、听从指挥,认真参与。 8分钟
掌握运动技能和提高阶段 弯道跑动作要领:身体应向圆心方向倾斜,蹬地时,右腿前脚掌内侧用力,左腿前脚掌外侧用力,大腿前摆时,右腿的膝关节向内,同时摆动的幅度比左腿大,左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂,前摆时稍向左前方,后摆时右肘关节偏外,左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 一、引入弯道跑的技术教学,讲解动作要领,演示动作方法。二、组织学生分组,并指定到四个圆上练习圆圈跑。三、口令指挥学生依次练习,指导学生改进技术动作。四、指挥学生分别在各自圆上从慢跑开始,逐渐加快跑速练习。(每个小组分两组进行) 一、听清动作要领,看清动作方法,领悟技术动作。二、各小组长带领学生在圆上练习圆圈跑。三、听口令各小组学生依次完成在圆圈上体验弯道跑。四、听指挥练习圆圈跑,体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 ××××××四组四个圆,场地分布如下: 18分钟
掌握运动技能和提高阶段 五、组织学生在田径场跑道上,比赛练习弯道跑。六、关注学生的展示活动,给予学生鼓励性评价。 五、学生分组在跑道上先体验再完成弯道跑教学比赛。六、学生积极参与教学比赛,乐于展现自己的才能。 要求:动体动脑;积极参与。
结束调整阶段 放松练习与结束小结 一、集合学生;二、放松练习;播放音乐,引导学生身心放松。三、教师总结本次的教学效果,学生的表现情况,师生再见。 一、听哨声后集中;二、听音乐,随教师做放松练习 ;三、学生总结本次课的学习情况,提出改进的建议等,师生再见。 ××××××××××××××××××××××××××××××××Δ要求:认真总结; 身心放松。 4分钟
场地器材 田径场 、标志桶等。 运动负荷 预计平均心率:130~~140次/分预计练习密度:35%~~40%
d=8m
d=8m

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