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体育课教案——弯道跑技术
授课班级：15 教师： 时间：2023年11月16日
教学目标 1、学生能够初步了解弯道途中跑的技术要领并能合理运用。2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力量，增强身体素质。3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间
开始阶段 课堂常规 教师安排体育委员整队向同学问好；宣布本课学习内容及要求；4. 安排见习同学。 体育委员按老师要求整队；向老师问好；认真听讲，了解学习内容及要求；4. 见习同学随堂见习。 ×××××××××××××××××××××××××××××××× Δ要求：精神饱满； 快、静、齐。 1分钟
游戏：“同号追逐跑” 一.讲解游戏的方法与规则： 全班学生面向内站成圆形，１～４1-2-3报数后，各人记住自己的号数。游戏开始，如教师喊“3号！”，所有报“3”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面一个学生，跑一圈后，如未被别人追拍上，仍站回原来位置；如被追拍上，则做3个俯卧撑。二.教师组织游戏练习，激发学生兴趣。 一.听清游戏方法及要求，按要求体委引领分配到指定场地练习。二．学生根据教师发出的信号积极主动参与练习。 要求：1、只许在圈外跑，如在圈内穿插者违例，将做3个俯卧撑。2、遵守规则；积极参与。 7分钟
徒手操：1、伸展运动2、振臂运动3、体转运动4、弓步压腿5、活动膝关节6、活动腕踝关节 教师带领学生一起练习。 模仿教师动作，集体练习徒手操。 × × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×Δ要求：动作舒展；充分活动。 2分钟
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间
激发运动兴趣阶段 接力游戏：1、直道接力跑游戏2、圆圈接力跑游戏 一、教师讲解游戏的方法并组织：1、直道接力跑游戏全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图1）2、圆圈接力跑游戏全班分成四组，1组2组为对手，3组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。（如图2） 二、教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？ 学生认真听明白游戏的方法并参与游戏。二、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。 ××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××图1×××××× 图2要求：1、接力必须击掌后再跑；2、弯道跑要跑在圆的外沿且不得离开外沿一米以上；3、积极思考两种接力跑法的区别；4、听从指挥，认真参与。 8分钟
掌握运动技能和提高阶段 弯道跑动作要领：身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 一、引入弯道跑的技术教学，讲解动作要领，演示动作方法。二、组织学生分组，并指定到四个圆上练习圆圈跑。三、口令指挥学生依次练习，指导学生改进技术动作。四、指挥学生分别在各自圆上从慢跑开始，逐渐加快跑速练习。（每个小组分两组进行） 一、听清动作要领，看清动作方法，领悟技术动作。二、各小组长带领学生在圆上练习圆圈跑。三、听口令各小组学生依次完成在圆圈上体验弯道跑。四、听指挥练习圆圈跑，体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 ××××××四组四个圆，场地分布如下： 18分钟
掌握运动技能和提高阶段 五、组织学生在田径场跑道上，比赛练习弯道跑。六、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。 五、学生分组在跑道上先体验再完成弯道跑教学比赛。六、学生积极参与教学比赛，乐于展现自己的才能。 要求：动体动脑；积极参与。
结束调整阶段 放松练习与结束小结 一、集合学生；二、放松练习；播放音乐，引导学生身心放松。三、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。 一、听哨声后集中；二、听音乐，随教师做放松练习 ；三、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。 ××××××××××××××××××××××××××××××××Δ要求：认真总结； 身心放松。 4分钟
场地器材 田径场 、标志桶等。 运动负荷 预计平均心率：130~~140次/分预计练习密度：35%~~40%
d=8m
d=8m

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